ليس سراً أن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون صحيحة ومتوازنة. ببساطة ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تحتاج المرأة إلى مراقبة ما تأكله بعناية
لن تؤذي الفطر
بالطبع ، بعض الأطعمة لا يمكن إلا أن تسبب القلق للنساء في المخاض. هذه ، بالطبع ، تشمل الفطر ، والتي تعتبر شهية رائعة للكثيرين. لذلك ، حتى الأمهات حديثي الولادة لا يمكنهن دائمًا حرمان أنفسهن من متعة تناول الفطر المخلل. لكن لسوء الحظ ، لا يفكر الجميع في كيفية تأثير هذا المنتج على صحة طفلهم الصغير. هل سيؤذيه؟
حتى الآن ، مسألة ما إذا كان من الممكن أكل الفطر أثناء الرضاعة الطبيعية هي مسألة قابلة للنقاش. ضع في اعتبارك جميع إيجابيات وسلبيات هذا المنتج للمرأة المرضعة.
بالطبع ، منذ عدة قرون ، لم تكن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية "متوازنة" و "مؤكدة". لم ترفض جداتنا العظماء أكل البوليطس والبوليتوس ، كما كانواالمنتجات المتاحة.
ماذا نعرف عن الفطر
من المقبول عمومًا أن الفطر يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وبالتالي ، من حيث التعافي السريع والأداء ، قد يحل محل اللحوم. نعلم أيضًا أن هذا المنتج يمتصه الجهاز الهضمي ببطء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الفطر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، بالإضافة إلى عنصر بروتيني مثل الفطر ، والذي يشبه هيكليًا مادة الكيتين. يحتوي الفطر المجفف والحليب على ضعف البروتين الموجود في اللحوم الباردة.
للوهلة الأولى الإجابة على السؤال "هل يجب أن آكل الفطر أثناء الرضاعة الطبيعية؟" من الواضح لسبب بسيط هو أنها غنية بالفيتامينات A و B و C. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه النباتات ذات البوغ السفلي على حمض النيكوتين ، بالإضافة إلى المستخلصات التي تنشط إنتاج عصير المعدة وبالتالي تساهم في تحسين الهضم.
ينصح أيضًا باستخدام الفطر أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، فضلاً عن تقوية جهاز المناعة. نتيجة للدراسات الحديثة ، وجد العلماء أن هذا المنتج يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فهذه ليست كل الخصائص المفيدة للفطر. وتجدر الإشارة إلى أن الفطر الذي هو جزء منه يحسن وظائف الكبد.
نصائح حول كيفية استخدام الفطر بشكل صحيح للمرأة في المخاض
يهتم الكثيرون بمسألة ما إذا كانمن الخطأ أكل الفطر أثناء الرضاعة بعد الولادة مباشرة؟ نعم ، يجب التخلص من الفطر في الأشهر الأولى من حياة الطفل. الحقيقة هي أن الجهاز الهضمي لطفل صغير لا يمكنه العمل بشكل كامل خلال هذه الفترة ، وفي المرأة ، يمكن للفطر أن يسبب الانتفاخ أو اضطراب البراز أو الحساسية.
يجب إدخال عيش الغراب للأم المرضعة في النظام الغذائي بعد الولادة تدريجياً وبكميات محددة بدقة. ابدأ بكميات صغيرة.
مخاطر
وتجدر الإشارة إلى أن الفطر من المواد المسببة للحساسية القوية ، وعلى الأمهات المرضعات أخذ هذه الحقيقة بعين الاعتبار في المقام الأول. بعد تناول جزء صغير من الفطر وإرضاع طفلك ، بعد 20-30 دقيقة ، انظر إلى جلد الطفل ولاحظ سلوكه.
إذا شعر بالرضا لعدة ساعات (أو أفضل من يوم واحد) ، فيمكنك إضافة هذا المنتج إلى نظامك الغذائي. إذا ظهر طفح جلدي على جلد الطفل وتحول إلى اللون الأحمر ، فيجب التخلص من تناول الفطر.
لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف أن يؤثر الفطر سلبًا على جسم الطفل من خلال حليب الثدي. في الوقت نفسه ، من المستحيل تحديد أن الطفل يعاني من حساسية تجاه هذا المنتج. عادة ما يظهر فقط عندما يحاول الطفل ذلك لأول مرة.
ما الفطر الذي يجب أن أتناوله أثناء الرضاعة
يجب أن نتذكر أنه لا ينصح الأمهات المرضعات بتناول عيش الغراب في الغابة لأنهن قادرات على امتصاصهالعناصر السامة الموجودة في المنطقة. تعتبر تلك التي توجد بالقرب من المنشآت الصناعية خطيرة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، فطر الغابة أقل قابلية للهضم من تلك التي تزرع في ظروف اصطناعية. الفئة الأخيرة تشمل الفطر المشهور وفطر المحار.
إذا أخذنا في الحسبان حصريًا هذه الأنواع من النباتات البوغية ، فإن السؤال عما إذا كان من الممكن للأم المرضعة أن تتغذى على عيش الغراب ، ستكون الإجابة نعم مائة بالمائة. من فطر المحار والفطر ، يمكنك الحصول على سلطة لذيذة وحساء وحتى شرحات. الفطر المجفف أو الفطر بالحليب لهما قابلية هضم جيدة ، حيث يتم تدمير الفطريات ببساطة أثناء تحضيرها.
مرة أخرى عن المخاطر
ليس في جميع الحالات من الممكن أكل الفطر للأم المرضعة. من المهم أن تتذكر أن هذه النباتات البوغية في شكل مخلل ومملح لا يتم امتصاصها بشكل سيئ فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من جودة حليب الثدي. يمكن أن يسبب الفطر المعلب عسر الهضم ، وهو أمر خطير بشكل خاص. يجب أن تكون حذرا عند شرائها في الأسواق. بعد كل شيء ، من المستحيل التحقق من مدى أمان هذه الفطريات. علاوة على ذلك ، أنت لا تعرف مكان جمعها.
كمية الفطر
للبالغين ، الجرعة المثلى من الفطر الطازج هي 200 جرام يوميًا ، والكمية الموصى بها من الفطر المجفف هي 40 جرامًا في اليوم.
يجب على النساء اللواتي أنجبن للتو الالتزام بالقيود المذكورة أعلاه مثل أي شخص آخر.
Chanterellesجيد للأمهات المرضعات
ما هي أفضل أنواع الفطر للأم المرضعة؟ تحقق Chanterelles فوائد كبيرة لجسم المرأة أثناء المخاض. أنها تخفف التعب ، وتخفيف الأرق ، وتطبيع الرؤية ، وتحسين قوة العضلات. ينصح الأطباء باستخدام هذا الفطر من قبل الأمهات المصنّعات حديثًا. تساعد شانتيريل أيضًا في علاج مرض السل وهي مضاد حيوي ممتاز. على الرغم من حقيقة أن الفطر أعلاه مصنف على أنه "غابة" ، إلا أن له العديد من الفوائد لدرجة أنه سيكون من التجديف تجاهله كمنتج غذائي.
إذا تحدثنا عن نباتات البوغ المزروعة في بيئة اصطناعية ، فيجب إعطاء الأفضلية للفطر ، وهو مدر ممتاز للبول ، ويحسن وظائف المخ ويساعد على استعادة الذاكرة.
أيهما أفضل: الفطر المقلي أو المسلوق
لا يوجد فرق جوهري ، من حيث درجة قابلية الهضم ، حيث الفطر - مقلي أو مسلوق للاختيار. الشيء الرئيسي هو التخلي عن الفطائر المملحة والمخللة ، حيث يحتوي هذا المنتج على الكثير من الأحماض والبهارات.
نؤكد مرة أخرى أنه من الأفضل عدم المبالغة في تناول كمية الفطر المستهلكة. لهضم أفضل ، اطحن قبل الطهي.
إذا كان الفطر موجودًا في نظامك الغذائي ، فلا تنسَ مراقبة رفاهية الطفل بعناية. عند أدنى شك في وجود حساسية ، اطلب العناية الطبية على الفور.
لا يمكنك تناول البوليطس او البوليتوس لمن يعانون من امراض الكلى والكبد وكذلك لمن يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي.
يجب على الأمهات الجدد ألا يرفضن مثل هذه الأطعمة الشهية مثل فطر الحليب أو الفطر. ومع ذلك ، يجب ألا يتجاهلوا القواعد والإرشادات الموضحة أعلاه.
