أشكال أنثوية في جميع الأعمار برزت آراء الرجال: قصائد وقصائد وأشعار وأغاني خصصت لهم. حتى الآن ، لم يتغير الوضع: يتم تحديد الخطوط العريضة الجميلة للوركين والخصر الضيق إلى حد كبير من خلال جاذبية الممثلات.
تقول اتجاهات الموضة أن حجم الخصر (محيط) الأنثى يجب أن يكون ستين سنتيمترا. لكن الخبراء يقولون إن محيط الخصر هو مؤشر فردي للغاية ، والذي يعتمد على نوع الشكل وعدد من الظروف الأخرى.
المعلمات المرئية للشكل الأنثوي
مع تغير القرون تأتي التفضيلات والأذواق الجديدة. وهذا ينطبق أيضًا على جمال الأنثى. لذلك ، دعونا نتذكر الآلهة فينوس وأفروديت ، اللتين جسدا وظائف الخصوبة والحب. لقد أسروا رجال الحضارات اليونانية والرومانية بجمالهم البراق.
اما العالم الحديث اذنوتجدر الإشارة إلى أن "النسب الإلهية" قد تغيرت بشكل واضح. تم استبداله بخصور رفيعة وأرجل رفيعة وثدي خصب. لكن ، بالطبع ، لا يجادلون حول الأذواق ، لذلك نقترح النظر في الأنواع الرئيسية لخصر الإناث ، بناءً على أنواع الشكل. خمسة فقط تميزهم.
الساعة الرملية
وفقًا لمعظم النساء والرجال ، فإن شكل هذا النموذج كلاسيكي. تبدو متناسبة لأنها تتمتع بنسبة مثالية من الخصر إلى الورك إلى الكتف.
يمكنك معرفة نوع الشكل من خلال الخصر النحيف الأنثوي والأكتاف العريضة والوركين الخصبة. عند اكتساب الوزن ، تزداد الأرداف والأرداف في المقام الأول ، لكن حتى هذا لا يمنع المرأة من البقاء جذابة. هذا هو الشكل الذي تطمح إليه معظم الفتيات ، ولكن للأسف ، يظل الخصر الأنثوي الضيق بالنسبة للكثيرين مجرد حلم. لكن يمكنك الاقتراب من شكل الساعة الرملية إذا أضفت حجمًا في الوركين والأرداف والكتفين.
شكل الكمثرى
يمثل هذا النموذج النموذج المثالي لعصر النهضة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للعديد من الأطباء ، من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، فإن هذه البشرة هي واحدة من أكثر البشرة صحة.
النساء على شكل كمثرى لهن فرق كبير بين أكتافهن و وركهن. هذا يرجع إلى حقيقة أن حزام الكتف لم يتم تطويره بشكل جيد ، ولكن يمكن للمرأة أن تتباهى بالوركين العريضين والخصر النسائي الضيق ، والذي تم عرض صورته أعلاه. كقاعدة عامة ، عند محاولة إنقاص الوزن ، تظل الوركين دون تغيير والجزء العلوي من الجسم"يجف" بشكل ملحوظ جدا
مثلث
عادة ما يرتبط هذا النموذج بشخصية ذكورية أو رياضية. يتميز الشكل بأكتاف عريضة وضيقة وخصر ضيق. كان الشكل الأنثوي من هذا النوع لبعض الوقت يعتبر غير جذاب. لكن اليوم هناك حيل في الملابس تساعد في إخفاء العيوب وإظهار الكرامة. لكن أصحاب الشكل من هذا النوع لديهم خصر أنثوي جميل بشكل طبيعي. الصورة أعلاه تظهر هذا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تميل النساء مع هذا الرقم إلى زيادة الوزن.
مستطيل
هذا النوع له تشابه طفيف مع الساعة الرملية ، لأن نسب الوركين والكتفين متكافئة. السمة المميزة اللافتة للنظر هي الخصر غير المعبّر عنه ، والذي يندمج مع الخط العام للجسم.
كقاعدة عامة ، مثل هؤلاء النساء لديهن سيقان طويلة وثديان كبيرتان ، لكن محيط الخصر ضعيف نوعًا ما. عند زيادة الوزن ، تترسب الدهون في البطن ، فهي لا تغطي بالتساوي جدار البطن فحسب ، بل تغطي أيضًا الأعضاء الداخلية. وفقًا للأطباء ، فإن شكل الشكل هذا يشكل خطورة على صحة وحياة المرأة. لذلك يحتاج أصحاب هذا النوع إلى مراقبة وزنهم بعناية.
أبل
هذا النموذج هو واحد من أكثر النماذج غير المتوافقة. تتميز بالوركين والكتفين الضيقين ، ولكن في نفس الوقت ، فإن الحجم المتزايد بشكل كبير للبطن ينتهك تناسق النسب. من الصعب على ممثلي هذا النوعفقدان الوزن ، لأن أي نظام غذائي وممارسة النشاط البدني لا تعطي نتائج مهمة.
صيغة لخصر جميل
على الأرجح ، كل امرأة تحلم بخصر جميل ، لكن شرائع الجمال هي مفهوم شخصي إلى حد ما. لاحظ أن هناك عددًا لائقًا من الآراء والمؤشرات المختلفة التي تشير إلى القيمة المثلى للخصر. لذلك ، على سبيل المثال ، تستمر نسبة النموذج في الحديث عن المعلمات 90-60-90. لكن الاقتراب من هذه الأرقام قد يشير إلى فقدان الشهية
يعتقد بعض الخبراء أن المؤشر الأمثل لمحيط خصر المرأة هو الطول ، مقسم إلى النصف. لا يزال يتعين طرح خمسة عشر من هذه القيمة. على سبيل المثال ، إذا كان طول الفتاة 170 سم ، فإن خصرها المثالي سيكون 70 سم. هذه هي الصيغة لخصر جميل.
كيفية الحصول على الخصر المثالي
بالنسبة لأولئك النساء اللواتي يتجاوز شكل خصرهن المعايير المعمول بها ، هناك طرق فعالة للمساعدة في العثور على خصر دبور. لإنشاء شخصية أحلامك ، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا سليمًا وصحيًا ، وأن تتبع أسلوب حياة نشطًا ، وأن تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا. فقط في هذه الحالة ، بعد فترة من الوقت ، ستصبح النتائج الأولى على طريق تغيير الأشكال واكتساب الصحة البدنية ملحوظة.
نشاط بدني
إذا كنت تريد أن تصبح صاحب خصر نحيف ورشيق ، فلا غنى عن التمرين.
سيساعد دوران الطوق على التخلص من الجوانب الشريرة وتقليل حجم الخصر. يستحق القيام بهذا العملأربعين دقيقة على الأقل في اليوم.
تساعد تمارين رفع الساق في تمرين عضلات البطن السفلية. للقيام بذلك ، استلقِ على الأرض وانشر ذراعيك على الجانبين. ثم أغلق الرجلين معًا وارفعهما بسلاسة حتى تتشكل زاوية بالجسم تسعين درجة. في هذا الوضع ، تحتاج إلى الانتظار لمدة خمس ثوان والعودة ببطء إلى وضع البداية. يتكرر التمرين خمس عشرة مرة على الأقل.
المعروف أن إمالة الجانبين تساهم في التخلص السريع من الدهون في منطقة الخصر. على الرغم من سهولة القيام بهذا التمرين ، إلا أنه فعال للغاية.
طعام
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر ، فإن أول ما يجب فعله هو تطبيع نظامك الغذائي. نصيحة التغذية على النحو التالي:
- من الضروري استبعاد الإفراط في الأكل. يجب ألا يزيد وزن الحصة الواحدة عن 200 جرام
- يجب أن يكون النظام الغذائي كسريًا. التغذية السليمة تعني القضاء على الشعور بالجوع ، لذلك يجب أن تأكل 5-6 مرات في اليوم ، لكن لا تنسى الحد الأقصى لحجم الحصة.
- لتسريع عملية تصغير حجم الخصر ، يجدر التخلي عن الأطعمة المقلية والمالحة والمدخنة وكذلك الدقيق والمنتجات الحلوة ونصف المصنعة. الكربوهيدرات السريعة أيضًا عرضة للاستبعاد من النظام الغذائي ، لأنها تميل إلى التحول سريعًا إلى طيات دهنية عند الخصر. وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الكحول والتدخين لهما تأثير سلبي على الشكل ، لأن دخان التبغ يسرع من الشيخوخة ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ، والمشروبات الكحولية تزيل الماء الصحي من الجسم.
إذن ما هو الطعام المناسبخصر جميل؟ ضع في اعتبارك ما يلي:
- تناول الكثير من الخضر والخضروات يمنح الجسم الكثير من الألياف والفيتامينات.
- لا تنسوا تناول الفواكه و التوت التي تساعد على تشبع الجسم بالفيتامينات و الحفاظ عليه في حالة جيدة. الأكثر فائدة لهذا الشكل سيكون الحمضيات ، البطيخ ، الكمثرى ، التفاح ، الأناناس ، البطيخ ، التوت ، الفراولة ، عنب الثعلب ، الكشمش.
- الأطعمة البروتينية مهمة لدعم قوة العضلات. لذلك يجب استهلاك اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو المأكولات البحرية يوميًا.
- شرب لترين من المياه غير الغازية كل يوم ، نساعد على إزالة السموم والسموم من الجسم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وإشباع الشعور بالجوع.
يلف
اليوم ، تزداد شعبية علاجات السبا بشكل سريع. يمكنك تدليل نفسك ليس فقط في الصالون ، ولكن أيضًا في المنزل. قبل اللف ، من الضروري تقشير الجلد بعناية بالعسل أو البن المطحون أو ملح البحر. ثم تحضير خليط من المكونات التالية للاختيار من بينها:
- خليط من الطين الأسود والفلفل الأحمر المطحون
- زيت زيتون خردل
بعد ذلك ، ضعه على الخصر ، ولفه بغشاء بلاستيكي ، وغطيه ببطانية دافئة واسترح لمدة ساعة. بعد انقضاء الوقت ، يجب فك الفيلم وغسل الخليط جيدًا بالماء. بعد العملية يوصى بوضع غسول مغذي او كريم للجسم على الجلد.
تدليك
الطريقة الأبسط والفعالة في نفس الوقت هي تدليك القرص ، والتي يمكنك القيام بها بنفسك:
- قبل العملية يوصى بوضع كريم مساج او زيت على الجانبين و البطن.
- بمساعدة الضربات الشديدة ، من المفيد تدفئة العضلات جيدًا.
- بعد ذلك ، مع القرصات الخفيفة ولكن القوية ، تحتاج إلى المشي حول البطن بالكامل في اتجاه عقارب الساعة. كقاعدة عامة ، يكون الجلد في هذه المنطقة مرنًا جدًا ، لذلك لا تخف من شدّه. ومع ذلك ، لا تؤذي نفسك وتقرص نفسك للكدمات
ساونا
من خلال زيارة الساونا مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك بسهولة التخلص من رواسب الدهون الزائدة عند الخصر. لكن من الجدير بالذكر أن الحدث لا ينبغي أن يكون مصحوبًا بشرب المشروبات الكحولية. لتنظيف البشرة قدر الإمكان وتسريع عملية تقسيم الدهون ، يمكنك على الفور استخدام مقشر مصنوع من مكونات طبيعية ، محضرة مسبقًا في المنزل ، مباشرة بعد غرفة البخار.
الخلاصة
بالنسبة لجسم الجنس العادل ، يتم التعبير عن تناسب الأحجام في ثلاث نقاط منحنية:
- خط العنق
- الخصر ؛
- فخذين.
العين البشرية قادرة على تتبع هذه النقاط الثلاث كمنحنى ، وإدراكها على أنها الشكل المرئي لشخصية أنثوية مثالية. لكن على الرغم من ذلك ، لا يوجد خصر نسائي مثالي وجميل ، وكذلك أي أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن ترضي رأي المجتمع بأسره. لكي يعتبر الشكل جذابًا ، يجب أن تبدو المرأة جيدة العناية ، وصحية ، ومتناغمة.
الخصر والوركين والصدر المستديران وطول الساق وطولها يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من حيث النساء. دائماًمن المهم أن نتذكر الفردية كأحد مكونات الجمال. لا يجب أن تكافح من أجل صورة معينة يفرضها المجتمع ، لأن الطبيعة تجعل كل شخص فريدًا في اللياقة البدنية لسبب ما.
