بينيتا كانتيني: السيرة الذاتية والصورة

2024 مؤلف: Henry Conors | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-12 03:32

بالنظر إلى صورة بينيتا كانتيني ، وهي شابة مبتسمة ومتألقة ، من المستحيل التفكير في أنها تبلغ من العمر 67 عامًا بالفعل. ولدت بينيتا في 21 فبراير 1950.

Benita Kantieni هي صحفية ومدربة ومؤلفة كتب ومؤلفة برامج Kantienika و Faceforming الصحية ، ومؤسس معهد Kantienika.

مهنة بينيتا

عمل كانتييني كمراسل رئيسي في الصحيفة اليومية السويسرية Blick ، ثم كرئيس تحرير لمجلة Annabelle في زيورخ و Vogue Germany في ميونيخ. درّست في مدرستين سويسريتين للصحافة. من مايو 1998 إلى سبتمبر 2003 كان كانتيني رئيس تحرير مجلة لياقة الشكل (ألمانيا).

بينيتا كانتيني هي مؤسسة برنامج "Kantenika" لتشكيل الجسم السليم والوضع الصحيح الذي سمي على اسم مبتكره.

في عام 2004 ، افتتحت معهد Kantenika ، حيث تقوم بتدريس برامج العافية وتجديد الشباب.

Kantenik وتشكيل الوجه

Kantenika هو نظام صحي يعتمد علىالحفاظ على العمود الفقري الصحيح تشريحيًا ، والذي ينشط جميع عضلات الشخص ، ويجعل الحوض متحركًا ، ويدرب الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين.

بينيتا كانتيني معروفة في روسيا أكثر كمطور لبرنامج تجديد شباب الوجه.

تشكيل الوجه هو تدريب وشد لعضلات الوجه ، يمكن أن يحل محل عملية شد الوجه الجراحية أو يستخدم قبل وبعد الجراحة التجميلية لاستعادة نضارة البشرة. لا يقتصر الأمر على عضلات الوجه فقط ، بل يشمل الجسم كله ، أعمق العضلات.

يتعرف معظم الناس على تشكيل الوجه بالكانتنيكا ، لكن هذا مضلل ، لأن الكانتنيكا أوسع بكثير ، وتشكل الوجه جزءًا لا يتجزأ من كانتنيكا.

تاريخ إنشاء برنامج "Kantenika"

في شبابه ، تم تشخيص بينيتا بالجنف الشديد ، ومرض شيرمان ، والتهاب المفاصل ، وكسر في العجز. بحلول سن السابعة والعشرين ، بدا لها بالفعل أن استبدال مفصل الورك أمر لا مفر منه. لم تستطع ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى أنها تعيش على مسكنات الألم. نظرًا لأن العلاج لم يساعد ، بدأت كانتيني في دراسة علم التشريح بمفردها من أجل فهم سبب مرضها ، بالإضافة إلى ممارسة طرق العلاج المختلفة. لقد جربت جميع التمارين والتدريبات المتاحة لها ، لكن معظمها جلب بعض الراحة المؤقتة.

في عام 1991 ، قرأت بينيتا كتابًا عن الكالانيتيك المشهور آنذاك. في بداية التدريب ، بدت مفيدة. حتى أنها ذهبت لدراسة نظام التدريبات هذا. سرعان ما أدركت بينيتا كانتيني أن شيئًا ما كان مفقودًا في هذه التدريبات ،الطريقة نفسها ليس لها أساس تشريحي ، وهيكل أساسي ، وليست مناسبة لجميع الناس. واصلت بحثها

في عام 1993 ، قابلت بينيتا كانتيني كريستيان لارسن ، المؤسس المشارك لـ Spiraldynamik International ، وهو نظام تشريحي لتحليل وتحسين الوضع والحركة. قدمها لارسن إلى نظام قاع الحوض ، وهو العضلات الرئيسية لمحاذاة العظام.

منذ ذلك الحين ، كان كانتيني يدرس كيفية وضع عظام جسم الإنسان بشكل صحيح حتى تتمكن الطبقات العضلية العميقة من تثبيتها في الموضع والهيكل الصحيحين.

بعد أن جربت جميع التدريبات والتمارين على نفسها ، بما في ذلك العديد من التقنيات ، ابتكرت Benita Cantieni طريقتها الخاصة التي شفيت نفسها من خلالها - نظام التمرين "Kantenik".

اليوم ، عمودها الفقري الملتوي سابقًا مستقيم تمامًا ، ليس لديها أي ألم ، جسدها يحب الحركة والتمارين الرياضية. نما جسم مشيد بشكل صحيح بضعة سنتيمترات وغير شكله بشكل كبير.

"الآن أشعر أنني أصغر من أي وقت مضى في العشرينات من عمري ، واليوم أصبحت أقوى وأكثر مرونة" ، كما يقول كانتيني ، "وكتأثير جانبي رائع ، يشعر جسدي ويبدو أفضل من أي وقت مضى - أو

تعليم طريقة بينيتا للشفاء

Kantieni طور نظامًا لتثقيف الناس ، بغض النظر عن أعمارهم ومستوى التدريب. أسست معهد Kantenika لتدريب وتدريب برنامج الشفاء الخاص بها.

طريقة Kantieni أدخلت في 16 دولة ، عدد المتخصصينينمو باطراد. يتم تحديث برنامج تمارين Benita Cantieni باستمرار كلما توفرت نتائج جديدة.

منذ عام 1998 ، حضر حوالي 1200 متدرب تدريبات Kanteniki في سويسرا وألمانيا والنمسا وتم اعتمادهم لتدريس الطريقة بأنفسهم. التدريب يحقق نتائج سريعة. يقول كانتييني: "بعد المحاولة الأولى ، ستشعر بتحسن" ، "بعد الساعة الثالثة ، ستبدو أفضل ، وبعد عشر ساعات سيتحول جسمك إلى محرك طاقة."

نشرت الصحافية والمؤلفة السابقة بينيتا كانتيني قصتها الخاصة باعتبارها من أكثر الكتب مبيعًا في ألمانيا وسويسرا والنمسا. نشرت حتى الآن 21 كتابًا و 4 مقاطع فيديو باللغة الألمانية. كتبتها مكتوبة بلغة يسهل الوصول إليها ، مع روح الدعابة ، ولا توجد مصطلحات محددة.

بالإضافة إلى العديد من قراء كتبها ، ومشاهدي أقراص DVD والأقراص المدمجة ، يستمر عمل كانتيني في جذب عدد متزايد من المعالجين ، وجراحي العظام ، وتقويم العمود الفقري ، ومدربي اللياقة البدنية ، وما إلى ذلك.

لمن تكون كانتنيكا مناسبة

الجمباز Benita Cantieni مناسب للجميع ومصمم لتلبية الاحتياجات المختلفة مثل:

• دعم لهجة الجسم والوضعية الصحيحة ؛
• علاج الجنف ، الانزلاق الغضروفي ، الخ ؛
• علاج سلس البول ، تضخم البروستاتا ، البواسير
• تشكيل مشية صحيحة تشريحيا
• محاذاة العظام والمساعدة في تحقيق الشكل الأمثل ؛
• تعبئةالمفاصل ؛
• تقوية دائمة لعضلة القلب العميقة.

ملاحظات على طريقة Benita Cantieni

ما هو أسلوبها الذي يجذب الناس كثيرًا؟ لماذا يتزايد عدد طلاب دوراتها باستمرار؟ هذا ما يقوله الناس في مراجعاتهم عن Benita Cantieni وبرنامجها الصحي:

• يحسن اللياقة البدنية وحركة المفاصل
• جميع التمارين آمنة عند القيام بها بشكل صحيح.
• دمج تمارين ومبادئ جديدة في الحياة اليومية.
• المرونة تتطور
• اشعر بجميع احتياجات الجسم
• الحركة لا تسبب الألم
• يتمدد العمود الفقري والقص والرقبة. يزيد الارتفاع بعدة سنتيمترات.
• يزداد الحجاب الحاجز مما يؤثر على تحسين الصوت
• يصبح الجسم قويًا وصحيًا بغض النظر عن العمر أو الحجم أو الوزن.

Faceforming Benita Cantieni

الوجه هو أول ما يلاحظه الناس عند لقائهم. اعتاد معظم الناس منذ فترة طويلة على العناية بوجوههم: التنظيف ، صنع الأقنعة المختلفة ، الترطيب ، التغذية بالفيتامينات. لكن قلة من الناس اعتقدوا أن وجهنا يتكون أيضًا من عضلات تحتاج إلى التدريب ، مثل الجسم كله.

هناك 57 عضلة على وجه الإنسان - المضغ والوجه. للمقارنة: هناك أكثر من 650 عضلة في جسم الإنسان بأكمله ، ومعظمها موجود في الوجه والرقبة. إذا كان معظم الناس يعرفون شيئًا عن عضلات الجسم ، فلا شيء تقريبًا عن عضلات الوجه.

يعرف الجميع التغييرات المرتبطة بالعمر:التجاعيد والجلد المترهل. يعتقد كانتيني أن اللوم يقع على العضلات المتخلفة والوضع غير الصحيح للرأس.

تشكيل الوجه (الجمباز للوجه) بواسطة Benita Cantieni يعتمد على عناصر من اليوغا ، والتدليك ، وتقوية عضلات الوجه ، وبناء الوضع الصحيح وضبط الرأس.

تشكيل الوجه بواسطة Benita Cantieni ليس موجة من عصا سحرية ، ولكنه عمل يومي شاق يحقق نتائج رائعة في الحفاظ على وجه شاب.

كيف تصبح أصغر سناً في غضون ثلاثة أسابيع

في كتاب محاربة التجاعيد. كيف تصبح أصغر بسنوات في ثلاثة أسابيع”يصف التمارين التي يجب القيام بها لمدة ثلاثة أسابيع من أجل تحقيق نتيجة واضحة. بعد الفترة المحددة ، إذا اتبعت جميع التوصيات ، يمكنك أن تشعر بعمل كل عضلات الوجه. فيما يلي هذه التمارين وتأثيراتها:

1. The Eight Petal Lotus هو موضع البداية للتمرين بأكمله ، والذي يمد العمود الفقري ويحافظ على استقامة الظهر.
2. "التوتر الكلي" هو تمرين تحضيري سوف يعلمك تنشيط نقاط العضلات في الجمجمة.
3. "رفع المعبد" يفتح منطقة العين لأعلى وعلى الجانبين ، بينما ينعم المعابد.
4. سيساعد تشكيل الوجه على التخلص من المنخفضات والدمامل حول الفم والذقن وترهل الخدين.
5. تقنية "رفع الخدود" تعمل على رفع شكل الوجنتين وعظام الوجنتين.
6. "تشكيل الشفاه" يرفع زوايا الشفاه ، ويمد الفم إلى الجانبين ، وينعم البشرة على الخدين وحول العينين.
7. "تشكيل شكل بيضاويالوجه "يعيد المرونة لبشرة الوجه ، يمد جلد الوجه ، ينشط جميع النقاط الأكثر أهمية التي ستساعدك على أداء جميع التمارين الأخرى.
8. "شد الذقن" يرفع وينعم الجلد على الذقن والخدين.
9. "شد الخد" يعطي تعريف وتعريف للوجه ، يساعد على شد الفم وتشكيل الخدين.
10. "رفع الفم" يجعل الشفاه ناعمة وممتلئة ، وينعم الأخدود الأنفي.
11. "شد الجفن السفلي" يقلل من ظهور "قدم الغراب" والحويصلات الدمعية ، ويقوي العضلات حول العينين.
12. شد الجبين والأنف يرفع الحاجبين ويمدهما وينعم التجاعيد على الجبهة وجسر الأنف.
13. "فتح العينين" يزيل الجزء العلوي من الجفن العلوي فوق العين ، وينمي ويرفع العضلة الدائرية العلوية.
14. "تنعيم الجبين" يقضي على عادة تجعد الجبهة ، ويزيل إجهاد الوجه ، وينعم ويرفع الجبهة حتى الصدغ وجذور الشعر.

بعد ثلاثة أسابيع ، يمكنك أداء التمارين عدة مرات في الأسبوع ، مع التركيز فقط على مناطق المشاكل.

المزيد من النصائح من بينيتا

1. تأكد من الاستعداد للتدريب ، حرر أفكارك من السلبية والمشاكل ، من كل ما يغمر العقل.
2. الوضعية الصحيحة ليست فقط ضمانًا لعمود فقري سليم ، ولكن أيضًا للحفاظ على وجه شاب. قم بإجراء التمرين التالي كلما كان لديك وقت فراغ. من الضروري الجلوس على الأرض أو على منصة مرتفعة ، معبرأرجل. بحيث يشعر بعظام الجلوس. العمود الفقري عبارة عن خط واحد من العصعص إلى التاج ، والذراعان مسترخيتان ، والرقبة ممتدة ، والتاج يبدو مستقيماً. الغرض من التمرين هو شد العمود الفقري
3. تلعب عضلات الأذن دورًا رئيسيًا في منع الشيخوخة. القدرة على تحريك أذنيك هي إحدى الخطوات للحصول على وجه متناغم. لذلك ، أولئك الذين يستطيعون تحريك آذانهم منذ الولادة محظوظون جدًا. سيتعين على الآخرين التدرب. لا تستخدم هذه العضلات في الحياة اليومية ، لذلك من المهم تطويرها في التدريب.
4. حافظ على فمك مفتوحًا في كثير من الأحيان. يتسبب الفم المغلق في ظهور تجاعيد وتجاعيد حول الفم. كما أن الفم المفتوح قليلاً أثناء المحادثة يعطي انطباعًا بالاهتمام والانتباه.
5. العديد من النساء يصنعن وجوهًا أثناء وضع المكياج ، مما يؤدي دائمًا إلى ظهور التجاعيد. يجدر المحاولة في هذا الوقت للقيام بتمرين "تشكيل الشكل البيضاوي".

تعليقات تشكيل الوجه

الإنترنت مليء بالصور قبل وبعد ، وكذلك الشهادات حول تشكيل الوجه بينيتا كانتيني. النتيجة ملحوظة حقًا. وهذا ما يقوله الناس:

• لا يستغرق التمرين الكثير من الوقت ، فقط من 10 إلى 15 دقيقة ، ولكن بعد شهر يمكنك التخلص من جميع الكريمات المضادة للشيخوخة ورؤية النتيجة.
• يجب أداء جميع التمارين باستمرار ، وإلا فلن يكون هناك أي تأثير. لكن يمكن رؤية نتائج الجهود بعد 3 أسابيع.
• بفضل Benita Cantieni ، العمر والشيخوخة ليسا فظيعين ، لأن هناك طريقة للتعامل مع التغيرات المرتبطة بالعمر.

الخلاصة

يمكنك الجدال حوله لفترة طويلةما مدى فعالية أساليب Benita Cantieni. لكن هناك شيء واحد مؤكد: لا يمكن وصف تمارينها بأنها زائدة عن الحاجة أو ضارة. تعتمد النتيجة على الوراثة ، وعلى الشخص نفسه ، وعلى الجهود التي يبذلها في التدريب ، وعلى الرغبة في تغيير شيء ما في نفسه.