الشباب والشيخوخة. يحافظ على نضارة البشرة. الشباب الأبدي

2024 مؤلف: Henry Conors | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-12 03:34

وفقًا للأساطير والتقاليد القديمة ، منذ زمن سحيق ، تسعى البشرية جاهدة لزيادة متوسط العمر المتوقع وكشف سر الشباب الأبدي. تذكر على الأقل الخيميائيين في العصور الوسطى أو الحكايات الشعبية حول تجديد التفاح. في قرننا هذا ، هزم العلم التحيزات منذ فترة طويلة ، ولكن على الرغم من هذه الحقيقة ، فإن النضال ضد علامات الشيخوخة والشيخوخة على هذا النحو لا يتوقف. لكن لا تنس أن الشباب ليس هدية خاصة ، بل مجرد حالة خاصة للعقل والجسد. وقبل البحث عن إجابة لسؤال كيف لا نتقدم في العمر ، دعونا نحاول أن نفهم كيف نبقى شابًا لأطول فترة ممكنة.

الشباب - ما هو: أرقام في جواز السفر أم حالة ذهنية؟

انظر إلى أي شخص غريب ، وبتجميع صورته اللفظية عقليًا ، سوف تستنتج بنفسك على الفور ما إذا كان صغيرًا أو كبيرًا. بالنسبة للجزء الأكبر ، "نحكم من خلال الملابس" ، أو بالأحرى ، نقيم من خلال المظهر. التجاعيد وترهل الجلد والانحناء - كل هذه علامات على العمر الجليل. ومع ذلك ، يمكن القول في كثير من الأحيان حتى عن الأقران أن أحدهم "40 فقط" ، والآخر "يبلغ من العمر 35 عامًا بالفعل". هل تشعر بالفرق؟

القواميس التفسيرية أيضا لا تعطي تعريفا دقيقا لكلمة "الشباب". في أغلب الأحيان ، يتم فك شفرته كمزيج من الصفات الفسيولوجية والعمرية والنفسية للشخص. الشباب الصحة والحيوية والطاقة والمظهر الجذاب. من المؤكد أنك رأيت على الأقل عدة مرات في حياتك أشخاصًا في منتصف العمر وكبار السن ، يتسمون بالهدوء والإيجابية والنشاط بشكل لا يصدق. في الوقت نفسه ، يمكنك أحيانًا أن ترى أطفالًا في العشرين من العمر يسيرون في الحياة منحنين ، بأعين ميتة وبدون الرغبة في الحركة مرة أخرى. من هذه المقارنة ، يمكن للمرء أن يستنتج استنتاجًا بسيطًا: سر الشباب لا يرتبط بأي شكل من الأشكال بالعمر البيولوجي.

نمط حياة إيجابي ونشط

لا تريد أن تكبر؟ درب نفسك على التفكير الإيجابي. لقد أثبت العلماء من مختلف البلدان منذ فترة طويلة أن المشاعر السلبية لا تؤدي فقط إلى زيادة سوء نوعية الحياة ، ولكن أيضًا تقرب من الشيخوخة. حتى التجاعيد تظهر في كثير من الأحيان عند أولئك الذين يتجهمون كثيرا ويبتسمون قليلا. ماذا عن حقيقة أن الضحك يطيل العمر؟ تبين أن هذا صحيح - لا تتردد في مشاهدة الكوميديا وإلقاء النكات على أصدقائك إذا كان ذلك يمنحك المتعة حقًا.

الشباب خفة وفضول طبيعي. اليوم ، حتى في المدن الصغيرة ، تقام الكثير من الأحداث الممتعة بانتظام. اذهب إلى الحفلات الموسيقية والمسرحيات والمعارض والمتاحف. اقرأ بانتظام ، وواكب أحدث الأفلام ، ولا تخف من اكتشاف أنواع جديدة من الموسيقى.

لم يفت الأوان بعد على التعلم

ربما الجميعسمع أحدنا من والدينا أو ممثلين آخرين للجيل الأكبر سنًا شيئًا مثل: "حسنًا ، أين يجب أن أذهب الآن … أتمنى لو كنت أصغر بعشر سنوات …" الشخص الذي يفكر بهذه الطريقة قد نسي ببساطة الفرق بين الشباب والشيخوخة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يؤثر عمرك على نمط حياتك واتخاذك للقرار. يمكنك البدء في ممارسة الرياضة ، وتعلم مهنة جديدة ، والانتقال إلى مدينة أو بلد آخر حتى في سن محترمة للغاية. والسر يكمن في حقيقة أن كل من هو صغير في القلب لا يفكر ببساطة في عدد السنوات التي عاشها. من المهم أيضًا في نفس الوقت أن تتعلم عدم الالتفات إلى آراء الآخرين ، وقبل كل شيء لا تستمع لمن يقولون إن عمرك لا يسمح لك بفعل شيء ما. تأكد من الحصول على هواية لنفسك ، أو يمكنك الحصول على عدة هواية مختلفة. وبغض النظر عن عمرك ، فالأمر متروك لك لتقرر ما سيكون: القفز بالمظلات أو صنع مجوهرات المصمم يدويًا.

هل يمكن تأخير الشيخوخة الجسدية؟

الحفاظ على الشباب هو عمل مهم ليس فقط على وعي الفرد وموقفه ، ولكن أيضًا عناية خاصة بجسده. هناك طرق عديدة لتأخير الشيخوخة البيولوجية. في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن بعض الإضافات البيولوجية السحرية أو إجراءات الصالون باهظة الثمن. السر الأول هو العناية المنتظمة. لا تهملي القواعد الأساسية للنظافة الشخصية ، فاستخدمي غسول التنظيف والمرطبات منذ الصغر.

إذا كان هدفك هو الشباب الأبدي فمن المفيد أن تبدأ من سن 20-25قم بعمل تدليك للوجه وأقنعة مغذية بانتظام. بالطبع ، إذا لم تكن قد اكتسبت هذه العادة المفيدة في وقت سابق ، يمكنك البدء في سن متأخرة. اعتني بصحة الجسم - مناحي منتظم ، نشاط بدني معتدل - هذا ما يحتاجه كل منا.

بدون صحة - لا مكان

لكي تكون دائمًا نشطًا ومليئًا بالقوة ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من القوة الداخلية وتشعر دائمًا بالرضا. الشباب الحقيقي هو الصحة والعافية. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة الكافية ، راقب نظامك الغذائي. إذا كانت لديك أي عادات سيئة ، فلا يجب أن تفرط في ممارستها. تشمل الرعاية الصحية أيضًا زيارات منتظمة للمتخصصين. بمجرد أن تشعر بأي تغييرات في صحتك ، فقد حان الوقت لتحديد موعد ومعرفة ماهية المشكلة. لا تنسى الرياضة المنتظمة والتصلب وزيادة القدرة على التحمل

نصائح مفيدة لكل يوم

السعي لتحقيق الانسجام الداخلي ، دون التفكير في عمرك ، حاول أن تجد ما يجعلك سعيدًا حقًا. استيقظ في الصباح ، تأكد من شكر القدر على هذا اليوم الجديد. إرضاء نفسك بالأشياء الصغيرة - فليكن كوب من الشاي اللذيذ ، أو نزهة عفوية أو لقاء مع الأصدقاء.

يُعتقد أن الشباب الأبدي هو القدرة على التواصل مع الناس في أي عمر على قدم المساواة. مع مراعاة هذه القاعدة ، تذكر أن المرأة التي تمكنت بالفعل من الاحتفال بعيد ميلادها الأربعين لن تكون أبدًاسيبدو عمره 20 سنة. لكن من الممكن تمامًا التحدث بسرية مع ابنتك أو جارك أصغر منك بعدة عقود. في الوقت نفسه ، حاول ألا تكون ذكيًا ، ولكن فقط تواصل على قدم المساواة ، وستفاجأ بملاحظة مقدار ما تشترك فيه مع الأشخاص من جميع الأعمار.

تذكر أن نضارة البشرة ليست هي الشيء الرئيسي ، فالحالة الذهنية أهم بكثير. نتمنى لك أن تشعر دائمًا وكأنك تبلغ من العمر 18 عامًا وأن ترتقي إليهم بكل الطرق.