أي عمر جميل ، لكن النساء يستمرن في طرح السؤال: "كيف تبدو 35 في 50؟". هناك العديد من القواعد التي تسمح لك بالحفاظ على الشباب والجمال لفترة أطول. من الضروري ليس فقط تناول الطعام بشكل صحيح وإعطاء الجسم نشاطًا بدنيًا منتظمًا (ويفضل في الهواء الطلق) ، والخضوع لفحوصات روتينية مع متخصصين وإجراء الاختبارات ، واستخدام مستحضرات التجميل "المناسبة" وممارسة تمارين مقاومة الشيخوخة للوجه.
الإستروجين والجمال الأنثوي
هل يمكنك أن تبدو 35 عند 50؟ يقول الخبراء أن الشباب والمظهر الجميل والنضارة والصحة هي نتيجة عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية الإستروجين. في الشباب ، هناك الكثير من هرمون الاستروجين ، ولكن على مر السنين ، يتناقص إنتاجها ويختفي الشباب أيضًا. لا توجد علاجات سحرية أو إجراءات أو حتى جراحة تجميلية بدون هرمون الاستروجين ستساعد في استعادة أو الحفاظ على الشباب لفترة أطول.
إذن ، الجواب الوحيد على السؤال عن كيفية النظر إلى 35 عند 50 هو الحفاظ على مستويات كافية من هرمون الاستروجين. الهرمونات الجنسية الأنثوية الاصطناعية ، والتي للأسف لديها العديد من موانع الاستعمال ، ستساعد في تقليل مظاهر نقص هرمون الاستروجين.والآثار الجانبية ، أو نظائرها النباتية من هرمون الاستروجين - فيتويستروغنز.
المواد المشتقة من مواد نباتية معينة متشابهة جدًا في التركيب والوظيفة مع الهرمونات الجنسية التي ينتجها الجسم الأنثوي. يعتبر الطب الحديث وعلم التجميل مثل هذا التناظرية للهرمونات الطبيعية كأداة موثوقة للحفاظ على التوازن الهرموني للنساء فوق سن الأربعين.
إستروجين نباتي يحاكي عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تحدث بشكل طبيعي:
- تساعد في الحفاظ على تماسك البشرة ومرونتها ، وتقليل عدد التجاعيد ومنع ظهورها في المستقبل ؛
- يمنع نمو الأنسجة الدهنية مع الحفاظ على كتلة العضلات ، مما يجعل من السهل فقدان الوزن أو البقاء هزيلًا ؛
- تلطيف أعراض سن اليأس: التعرق المفرط ، الأرق ، التهيج العصبي ، الهبات الساخنة ؛
- حافظ على جاذبية المرأة التي لم تعد تسأل كيف تبدو 35 في 50.
توجد الهرمونات في العديد من النباتات ، ولكن أكثر أنواع الإستروجين النباتي شيوعًا هو سيميسيفوغا. بناءً على مستخلصات هذا النبات ، يتم إنتاج عدة أنواع من الأدوية للنساء في سن اليأس.
جمباز للوجه ضد التجاعيد
هل تبحث عن إجابة السؤال كيف تبدو مثل 35 في 50؟ سوف تساعدك الجمباز للوجه على تحقيق النتيجة المرجوة. ينصح المحترفون بالتقاط الصور: قبل بدء الفصول ، وبعد أيام قليلة من ممارسة الجمباز المضاد للشيخوخة مباشرة وبعدها ، عندماستبدأ النتيجة في ترسيخها. سيسمح لك ذلك بتتبع التقدم ورؤية النتائج الحقيقية للتدليك. من الأفضل أداء الفصول أمام المرآة ، يمكنك تدفئة العضلات بحركات تدليك خفيفة.
المركب الأساسي للجمباز للوجه يجب أن يتكرر من ثلاث إلى خمس مرات. تحتاج أولاً إلى القيام بعملية الإحماء. استنشق الهواء في فمك ، نفث خديك ، احبس الهواء لمدة عشر ثوانٍ ، ثم ابدأ في الزفير ببطء ، مجعدًا شفتيك. لمكافحة التجاعيد في زوايا شفتيك ، ابتسمي بشكل واسع ثم جعدي أنفك. افتح فمك لكن لا تفتح فكك وعد حتى عشرة ثم أرخ عضلات وجهك
ضد التجاعيد الأنفية ، التمرين التالي يساعد. اسحب خديك للداخل لتحسسهما بلسانك ، ثم حاول فتح شفتيك دون تغيير وضعية خديك. استرخ بعد عشر ثوان. وسيصحح محيط العنق والذقن ما يلي: شد الشفة السفلية لتغطية الأسنان ، وادفع الذقن للأمام وعد حتى عشرة. ثم حرك الفك الممتد للجانبين ولأعلى ولأسفل
يمكن إزالة التجاعيد حول العين من خلال هذا التمرين: أغمض عينيك وضع أطراف أصابعك على جفونك ، ثم صِف الدوائر بمقل العيون في اتجاه عقارب الساعة خمس مرات. هناك مجموعات أخرى من التمارين الفعالة ، عليك أن تختار ما يناسبك وتفضله.
العناية المناسبة بالبشرة
كيف تبدو 35 عند 50؟ توصيات العناية بالبشرة فردية ، ولكن لا تزال هناك نصائح عامة ستساعد في الحفاظ على البشرة صحية وجميلة. في الصباح والمساءتحتاجين إلى تكرار تطهير وتقشير وترطيب البشرة. تعتمد العلاجات المحددة على نوع الجلد. لذلك ، يمكنك تنظيف بشرة مستحضرات التجميل بصابون القطران (إذا كانت بشرتك دهنية) ورغوة لطيفة (لأصحاب البشرة الحساسة). أثناء إجراءات الماء ، اشطف الجلد فقط بالماء البارد.
أما بالنسبة للتقشير ، فإن العديد من النساء يقمن به من وقت لآخر. ولكن إلى جانب ظهور خلايا ميتة جديدة ، تكمن طبقة جديدة من تلك التي لم يتم تقشيرها سابقًا. في الصباح ، تحتاج إلى إزالة الطبقة التي تكونت أثناء الليل ، وفي المساء - مستحضرات التجميل والتلوث. الآن فقط تحتاجين إلى تقشير البشرة يوميًا بوسائل لطيفة للغاية ، وليس بالمقشرات العادية ، والتي يمكن استخدامها مرة أو مرتين في الأسبوع.
المنتجات الخاصة لا ترطب البشرة بدرجة كافية. لذلك من الأفضل إعطاء الأفضلية لمستحضرات التجميل التي تجذب الرطوبة وتحتفظ بها داخل الخلايا (هذه هي المنتجات التي تحتوي على زبدة الشيا ، وبذور الثوم ، والليسيثين ، ومستخلصات الخيار والصبار ، وحمض الهيالورونيك) ، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. حوالي 80٪ من الرطوبة في الجلد تأتي من الشرب والطعام ، لذلك يجب أن يكون أساس النظام الغذائي اليومي هو الخضار والفواكه الطازجة.
حقن البوتوكس الدقيقة
كيف تبدو 35 عند 50؟ أتذكر على الفور "حقن الجمال" السحرية ، والتي ستجعل أي امرأة جمالًا في عدة جلسات مدتها خمسة عشر دقيقة. نتيجة لحقن البوتوكس ، أصبحت تعابير الوجه أكثر تقييدًا ، لذا فإن هذا ليس خيارًا على الإطلاق للطبائع التعبيرية ، ولكنللنساء الأكثر تقييدًا - وقائيًا ممتازًا. تسمح التقنيات الحديثة في التجميل بالحقن الدقيقة التي تدعم الجلد فقط ، مما يسمح لك بمظهر أكثر عضوية.
مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
إذا كانت تجاعيد الوجه قد بدأت للتو في التكون ، فستكون مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة وسيلة فعالة للحفاظ على الشباب والجمال ومظهر جديد لبشرة الوجه. من الأفضل اختيار المنتجات بمساعدة أخصائي التجميل المحترف الذي سيحدد مستحضرات التجميل المثالية باستخدام تشخيص الأجهزة (وهو ما يعني بشكل موضوعي).
عليك أيضًا أن تتذكر أنه لا يوجد كريم عالمي (مصل ، رغوة ، منشط ، مقشر ، وما إلى ذلك). بمرور الوقت ، يجب تغيير منتجات العناية. أولاً ، تتغير حالة الجلد والظروف الخارجية ، لذلك ، على سبيل المثال ، لم يعد العلاج الذي استخدمته في الصيف مناسبًا لفصل الشتاء. ثانيًا ، بمرور الوقت ، يتكيف الجلد مع مكونات الكريم أو الرغوة أو المقشر ، ويتوقف عن الاستجابة لتأثيرات المواد الفعالة. لذلك ، يجب تغيير المنتجات المضادة للشيخوخة بانتظام.
يجب إيلاء اهتمام خاص لمناطق المشاكل. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الجلد الرقيق والرقيق حول العينين ، وهو أول ما يتم تغطيته بالتجاعيد. هناك منتجات خاصة مصممة خصيصًا لمثل هذه البشرة.
أسرار الجمال الشرقي
تعرف النساء الآسيويات بالضبط كيف ينظرن إلى 50 في 35. يبدو أن معظمهم لا يكبرون على الإطلاق. كل شيء عن الخاصالمناخ والتغذية. الدول الشرقية لديها الكثير من أشعة الشمس والخضروات والفواكه المزروعة بشكل طبيعي. بسبب الكمية الكبيرة من فيتامين (د) والمواد الموجودة في الطعام والتي تعزز امتصاصه ، يتم الحفاظ على الشباب والجمال لفترة طويلة.
في الواقع الروسي ، هناك القليل من ضوء الشمس ، والرغبة في أخذ حمام شمسي في صيف قصير يمكن أن تتسبب في تسريع تصوير الجلد. أما الفيتامينات فهي غير كافية للغاية. لذلك يجدر استشارة الطبيب لاختيار مكملات الفيتامينات.
تصوير الجلد
أشعة الشمس العدوانية ضارة جدا للبشرة وتجففها وتدمرها من الداخل. لتجنب الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس ، تحتاج إلى استخدام واقي من الشمس. للاستخدام اليومي ، المرطبات ذات عامل الحماية من الشمس SPF المناسب لنوع بشرتك مناسبة. هذه الاحتياطات ذات صلة في كل من الأيام المشمسة والغيوم.
قواعد الأكل
كيف تبدو 35 عند 50؟ العلاجات الشعبية والنشاط البدني والتغذية السليمة عناصر إلزامية. لكن هناك قواعد غذائية لا حصر لها ، أي منها يجب اتباعها؟ يكفي التمسك باثنين على الأقل. أولاً ، لا تدخر الطعام واشترِ فقط المنتجات عالية الجودة ، وتناول أعلى جودة مما يمكنك تحمله. ثانيًا ، قم بإزالة الدهون المتحولة من النظام الغذائي (الدهن ، السمن النباتي ، إلخ) وكذلك المخبوزات.
يوصي خبراء التغذية بإدخال عادة غذائية صحية واحدة كل أسبوع. على سبيل المثال ، يمكنكأولاً ، ابدأ في إعداد وجبات عشاء منخفضة السعرات الحرارية لنفسك ، ثم استبدلها بكوب من الكفير. في الصباح يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة ليمون وملعقة من العسل. هذا سوف ينشط الجسم ويعطي حيوية.
معتدل القلب
يمكن التخفيف من معظم الأعراض المزعجة للشيخوخة من خلال ممارسة التمارين في الهواء الطلق بانتظام. سيحقق الركض الصباحي القصير في المتنزه فوائد أكثر من جلسة لمدة ساعتين على الأجهزة.
تأمل و استرخاء
كيف تبدو المرأة الخمسين في الخامسة والثلاثين؟ يجب تجنب الإجهاد والإرهاق البدني والعاطفي. من الجيد اعتماد العديد من تقنيات التأمل أو ممارسة اليوجا أو تمارين التنفس أو ترتيب نفسك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل للاسترخاء في السبا في الحمام. أما بالنسبة لعضلات الوجه ، فيوصي الخبراء بإرخائها قدر الإمكان.
الفحوصات الطبية
نظرة 35 في 50؟ تتضمن نصائح الجمال والصحة فحوصات مجدولة مع المتخصصين. مرتين في السنة ، يجب على المرأة زيارة طبيب أمراض النساء وطبيب الثدي على الأقل. بعد الثلاثين ، تحتاج إلى التبرع بالدم بانتظام للحصول على السكر والكوليسترول والبروثرومبين. ستتيح لك هذه العادة المفيدة التعرف على المرض في الوقت المناسب وسيكون من الأسهل التغلب عليه.
