يتحول الصدر بعد الولادة وهو طبيعي. هذه التغييرات الخارجية ليست سوى مرحلة أخرى في تكوين الجسد الأنثوي. وهذه التحولات ليست دائما سيئة. يحدث أيضًا أن يصبح الاختلاف الخارجي بالنسبة لشخص ما هو الادخار.
هل هي وراثة؟
ظهور أي ثدي وشكله وحجمه وقابليته للأمراض كلها خصائص موروثة. لهذا السبب ، إذا كنت غير راضٍ عن الجانب الجمالي للغدد الثديية ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما كان عليه الوضع مع أقرب القريبات من الإناث.
الخلفية الهرمونية لها أهمية كبيرة للغدد الثديية. بعد أن يأتي الحيض الأول ، هناك زيادة في الهرمونات الجنسية الأنثوية ، ويبدأ الثدي في النمو. لكن بالفعل خلال بداية انقطاع الطمث ، تتغير أنسجة جميع الغدد إلى دهون. لفهم سبب تشوه الثدي بعد الولادة والرضاعة ، من الضروري فهم تشريح الثدي خلال فترة الإنجاب. لذلك ، تتكون الغدد الثديية من اتحاد غدد بحجم 15-20 قطعة ، مقسمة بواسطة خيوط من النسيج الضام. تؤدي كل فصيص إلى قناة ، وتنضم هذه القنوات وتشكل الجيوب الأنفية حول الحلمة والهالة. في هذامكان ويتم جمع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية. كل هذا محمي بالجلد. بمساعدة أربطة كوبفر ، يتم ربط الصدر بمنطقة عظام الترقوة وعضلات الصدر.
بعد كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن الفروق الخارجية في الصدر تعتمد على مرونة الجلد ، وكمية طبقات الدهون ، وجودة الجلد. إذا كان كلا الثديين مختلفين قليلاً عن بعضهما البعض ، فهذا ليس سببًا للذعر ، بل هو نوع من القاعدة.
لكن الوراثة ليست السبب الوحيد الذي يغير الثدي من شكله وحجمه بعد الولادة والرضاعة. هناك عوامل أخرى مهمة أيضًا.
لفترة طويلة كانت هناك أسطورة بين النساء أنه إذا لم ترضع بعد الولادة ، يمكنك الحفاظ على الشكل الذي كان عليه قبل الولادة. هذا ليس صحيحا. يتغير ثدي المرأة منذ لحظة الحمل وليس ولادة طفل. مع الرفض الحاد للرضاعة الطبيعية ، فإن الطبقة الدهنية ليس لديها الوقت لتحل محل الطبقة الغدية. لهذا السبب يبدو التمثال خاليًا ومتهدلًا.
تغيرات الثدي بعد الولادة
النساء اللواتي لم يحملن بعد ، لاحظن أن تغيرات الثدي الخارجية تعتمد على التغيرات الهرمونية طوال الشهر. قبل بدء الدورة الشهرية ، يتضخم التمثال قليلاً ، لأن السائل الخلالي يتدفق إلى القنوات والفصوص. للسبب نفسه ، يحدث الألم أحيانًا. لكن الجدير بالذكر أن كل هذه التغييرات الشهرية صالحة حتى لحظة الإباضة في جسد الأنثى.
بمجرد حدوث الحمل ، تبدأ الغدد الثديية في الاستعداد للرضاعة الطبيعية. في وقت الولادة ، يمكن أن يصبح ثدي المرأة أكبر بأربعة أحجام. مثلالزيادة الحادة ناتجة عن قفزة في الوزن وتغير في حجم الأسهم وملءها بسر. في الثلث الأخير من الحمل تقريبًا ، إذا كانت المرأة الحامل تتمتع بتوازن هرموني جيد ، فهناك إفراز سائل صافٍ من الحلمتين. ميزة مثيرة للاهتمام هي أنه بالفعل أثناء الحمل ، يصبح قطر الهالة والحلمات أكبر ، ويتغير لونها إلى اللون البني في ظلال مختلفة. تصبح الأوردة واضحة للعيان ، لأن الدم يندفع بقوة أكبر وتظهر علامات تمدد الجلد
كل هذه التحولات تزيد الضغط على عضلات الصدر و اربطته اكثر.
حجم الثدي بعد الولادة يعتمد كليا على الخصائص الشخصية. إذا كانت مرونة النسيج الضام كبيرة ، وعضلات الصدر ضعيفة ، فسيؤدي ذلك إلى ترهل الصدر. في بعض الأحيان ينخفض بشكل كبير ، خاصة عند مقارنته بما كان عليه قبل الحمل. الشيء الماكر هو أنه بعد نهاية الرضاعة لا يعود الثديان دائما إلى شكلهما الأصلي.
تلخيصًا للمعلومات ، هناك سببان لكيفية تصرف الثدي بعد الولادة:
- تدريب العضلة الصدرية حتى لحظة الولادة و الحمل
- الوراثة من خلال خط الأنثى
لماذا يؤلم الثدي بعد الولادة
العديد من النساء اللواتي أصبحن أمهات لأول مرة يخشين من العديد من الأحاسيس غير المفهومة. من أكثر الأمور التي تقلق الأمهات الجدد هو ألم الثدي بعد الولادة.
الحقيقة هي أن الألم ناتج عن اندفاع لبن الأم. هناك بعض الاقتراحات لجعل هذه الفترة أقل إيلامًا
- الأيام الأولى بعد الولادة ليست كذلكيجب إساءة استخدام الماء والسوائل الأخرى. بسبب كمية الماء الكبيرة في حليب الثدي ، يمكن أن يدخل أكثر بكثير مما هو ضروري ، وسيتصلب الثدي.
- إذا استمر حدوث تصلب ، فأنت بحاجة إلى زيادة التعلق بصدر الطفل.
- إذا لم يكن من الممكن وضع الطفل ، فأنت بحاجة إلى تدليك الثدي وسحب الحليب يدويًا أو باستخدام مضخة الثدي.
- لتخفيف الألم ، ارتدي حمالة صدر ضيقة إلى حد ما أو استحم بماء دافئ.
التغذية لتجميل الثدي
إذا لم تتمكن من حفظ النماذج القديمة والمظهر لسبب ما ، فيمكنك محاولة استعادتها. والغريب أنه يساعد على شد ترهل الثديين بعد الولادة بالتغذية السليمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحد من الأطعمة الدهنية ومنتجات الدقيق قدر الإمكان ، لأن زيادة الوزن تحفز الترهل فقط. الأفضل التوقف عن شرب الكحول نهائياً ، لأن الكحول يضر بجودة الجلد.
لكي يكون انعكاس تمثال نصفي مرضيًا ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة البروتينية. يجب أن تكون المعالجة الحرارية للمنتجات مفيدة قدر الإمكان ، فمن الأفضل طهي الأطباق والبخار وغليها. في غضون عام بعد الولادة ، تحتاج المرأة إلى تغذية معززة وزيادة تناول العناصر الغذائية.
كيفية استعادة التمثال
يبدو أنه يمكن أن يكون أسهل؟ لكن لا ، فقد تكون استعادة الثدي بعد الولادة صعبة للغاية. لكن مع ذلك ، هناك مثل هذه الأساليب ويجب استخدامها.
ملابس داخلية صحيحة
أهم دور في الحفاظ على الثدي هو الملابس الداخلية المناسبة. في حمالة الصدر اليمنى ، لا ينبغي أن يكون هناك أشرطة ضيقة ، وعدد كبير من طبقات الخام الخشنة والعظام والمواد الاصطناعية. لا يجب نزع حمالات الصدر القطنية ذات الأشرطة العريضة ليلاً. سيقدمون دعمًا للثدي على مدار الساعة.
تدليك الثدي
سيساعد الصدر بعد الولادة على استعادة التدليك ، والذي يأتي أيضًا على نوعين. يعتمد الخيار الأول على التأثير على جلد الصدر ، والثاني - على التفاعل مع العضلة الصدرية.
تقنيات تدليك الثدي الأساسية:
- حركات تمسيد على الصدر. ابدأ في التمسيد بأربعة أصابع ، بدءًا من الهالة والحلمات متجهًا إلى عمق الصدر. يجب تكرار هذه الحركات حتى ثماني مرات على صدر واحد.
- حركات فرك على الصدر. لقد تم صنعها على نفس مسار الحركة السابقة ، ولكن بوتيرة أسرع فقط. إذا تم التدليك بشكل صحيح ، سيتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر من اندفاع الدم إليه.
- حركات عجن على الصدر. مسار الحركة من خط الحافة إلى الإبط. مع هذا الضغط ، تحتاج إلى التحرك في خط حلزوني باستخدام مفاصل أصابعك أو وساداتك.
- حركات التنصت على الصدر. بأطراف أصابعك ، اربت على صدرك بالكامل.
يمنع منعا باتا تدليك الغدة الثديية مباشرة. مثل هذا التدليك يمكن أن يضر فقط.
أكمل التدليك بحركات تمسيد خفيفة
تمرين بدني
هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على تحقيق نتائج جيدة في انتظام الصدر
تمارين الضغط
هو التمرين الأكثر فعالية. يتم على النحو التالي:
- من الضروري اتخاذ وضعية الركبة والكوع. بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بالرياضة ، من الضروري القيام بتمارين الضغط على إصبع القدم. المبتدئين يبسطون التمرين ويركزون على الركبتين.
- وضع اليدين على مستوى الصدر.
- الجسم من الرأس إلى الأرداف خط مستقيم. ومع تمرينات الضغط ، يجب ألا ترتفع شريحة لحم الخاصرة. قم بأداء عدة مجموعات كل ثلاثين مرة.
قبض اليدين
- يديك على مستوى الصدر وثني عند المرفقين. النخيل مضغوطان معًا.
- أقدام متباعدة بعرض الكتفين.
- ضغط النخيل بأقصى قوة ممكنة وعد إلى عشرين.
- كرر التمرين ثلاث مرات على الأقل.
- بعد التكرار ، قم بتنفيذ هذه الحركة بنسخة ديناميكية: قم بتغيير شد راحة اليد والاسترخاء لمدة ثلث دقيقة.
حركة بالكرة
- الكرة في اليدين ، والأيدي نفسها موجودة كما في التمرين السابق.
- قدم ليس أوسع من الكتفين
- معنى هذا التمرين يردد صدى ضغط راحة اليد ، فقط بدلاً من شدها يتم ضغط الكرة.
الضغط على الحائط
- يتم وضع اليدين على مستوى الكتف وتقويمهما واستقرارهما على الحائط.
- قدممعا في الموقف.
- تحتاج إلى ثني ذراعيك حتى تلامس جبهتك الحائط.
- ارجع إلى وضع البداية وكرر مرة أخرى.
- يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 10 من هذه التكرارات ، ويجب زيادة عددها تدريجياً إلى خمسين.
- تحتاج إلى القيام بثلاث مجموعات على الأقل في تمرين واحد.
استخدام مستحضرات التجميل
كيف يتم شد الثديين بعد الولادة باستخدام مستحضرات التجميل؟ لا ، لكن من الممكن تحسين حالة الجلد عن طريق ترطيبه. أنت بحاجة إلى اختيار الكريمات الأكثر فاعلية ، وهي بعيدة كل البعد عن سعر الميزانية. لهذا السبب ، سيكون الخيار الأفضل هو صنع مستحضرات تجميل منزلية الصنع.
على سبيل المثال ، أي كريمات طينية بيضاء سيكون لها تأثير مفيد على حالة جلد الثدي. يمكن خلط الطين بالعسل والقشدة ووضعه على الجلد حتى يجف. ثم يشطف بالماء.
طريقة رائعة لتحسين حالة الثدي هي استخدام مجموعة متنوعة من التقشير. من الآمن للأدمة أن تقشر الصدر ليس أكثر من مرتين في الأسبوع.
هناك أيضًا كريمات مصممة للتخلص من علامات التمدد والندوب ، لكن يفضل استخدامها أثناء الحمل لزيادة مرونة الجلد ومنع ظهوره.
أقنعة لتجميل الثدي
كيف يتم شد الثديين بعد الولادة إذا ، لسبب ما ، تم منع النشاط البدني ، وذهبت الأيام الثمينة؟ بالطبع ستكون الأقنعة المنزلية الأكثر فاعلية.
وصفة1
ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان تُسكب بالماء المغلي وتترك لتنتفخ. بعد التورم ، يتم سكب الماء المتبقي ، وتكون كتلة الشوفان متساويةموزعة على الصدر بالكامل متجنبة الهالات. يغسل بعد عشرين دقيقة من التطبيق.
وصفة2
اخلطي البروتين من بيضة دجاج واحدة مع 300 جرام من الجبن وخمس قطرات من زيت الجريب فروت. غطي الصدر بالتساوي واتركيه لمدة ثلث ساعة ثم اشطفيه بالماء.
طريقة المياه
كيفية استعادة الثدي بعد الولادة بالماء ، سيتم وصف طريقتين أدناه
- تدليك الغدد الثديية تحت نفاثة قوية تبدأ من المركز وتتجه نحو الإبط. يجب أن يمثل الصندوق الواحد ما يصل إلى عشر عمليات تكرار دائرية. يجب ألا يكون الماء ساخنًا جدًا أو باردًا.
- تغيير درجة حرارة الماء في الحمام. يجب أن يتناوب الماء الدافئ والبارد بسرعة كافية. من الضروري إنهاء الإجراء بنفث بارد تمامًا. في نهاية العملية يجب ترطيب الثديين جيداً بكريم خاص.
طريقة جراحية لتغيير الثدي
إذا أصبح الثدي بعد الولادة مترهلًا جدًا وفقد شكله ، فلا توجد طريقة بديلة لإعادة الشكل السابق. هناك طريقة واحدة فقط - إلى طاولة الجراحة. مثل هذا الحل للمشكلة له الكثير من موانع الاستعمال وعيوبه ، وأهمها تكلفته الباهظة.
لا يستطيع جراح التجميل شد الصدر فحسب ، بل يمكنه أيضًا تغيير شكله ، وحجمه إذا رغبت في ذلك. وستكون صور الثدي بعد الولادة وبعد الجراحة تأكيدًا واضحًا على ذلك. تتيح لك التطورات الحديثة في الطب تعديل قطر الهالة. تكلف العملية نفسها ثلاثمائة ألف روبل على الأقل ، لكن هذا السعر يشمل فقطالعملية نفسها بدون ثمن الزرع. تمتد فترة الشفاء الأولية لعدة أيام. ولكن بعد ذلك لشهر آخر سوف تحتاج إلى ارتداء ضمادة وتجنب رفع الأثقال.
الرضاعة السليمة وجمال الثدي
يعتمد نوع الثدي الذي سيصبح بعد الولادة إلى حد كبير على تغذية الطفل المنظمة بشكل صحيح. ولمعرفة كيفية الرضاعة بشكل صحيح ، عليك أن تعرف ما يلي:
- يحدث أن يختار رجل صغير صدره المفضل ويحاول أن يأكل منه فقط. واتضح أن الحليب يتراكم في الثدي المتجاهل ، مما يؤدي إلى تمدد الغدة. إذا لم يكن هناك اختلاف خاص خلال فترة الرضاعة ، فسيكون هذا التنافر ملحوظًا جدًا في نهاية التغذية. لتجنب هذا الموقف ، يجب ألا تسمح للطفل باختيار الثدي الذي يأكل منه. يجب أن تتحكم الأم نفسها في هذه العملية ، وبناءً على مشاعرها ، تقدم ثديًا أو آخر أثناء الرضاعة. عندما يكون الطفل قاطعًا ولا يأخذ الغدة الثديية في أي منها ، يجب تقديمه في لحظات نصف النوم أو في المنام. سيرغب الطفل في تناول الطعام ، لكنه لن يستيقظ بعد للتحكم في العملية.
- سبب آخر لفقدان الثدي لوظيفته الجمالية بعد الولادة هو عدم ضخه بدافع الضرورة. وبدلاً من ذلك ، فإن الشفط اليدوي نفسه يمكن أن يضر بالثدي بسبب تمدده. لكن ، إذا كنت تستخدم مضخة الثدي ، يمكنك حل كلتا المشكلتين في وقت واحد.
تصحيح المرفق
ما مدى صحة هذه العملية وغير مؤلمة بالنسبة للأم ، لذا قم بالإفلاسسيبدو جمالياً.
يجب ألا يمسك الطفل الحلمة أو يعضها ظاهريًا. إذا حدث هذا ، فإن التغذية تعتبر غير صحيحة. مع القبضة الصحيحة لا تشعر الأم بالألم والطفل لا يختنق ولا يبقى جائعا.
العلامة الصحيحة للتغذية هي عدم حركة الفك العلوي عند الطفل ، ولكن الحركات النشطة للفك السفلي
يمكنك أن تفهم رغبة الأم الشابة في الظهور بمظهر مثالي ، لأنها تعرضت لمثل هذا الضغط. انقلبت حياتها رأسًا على عقب وكل ما يمكنها التشبث به هو مظهرها قبل الولادة. بالنسبة لأي امرأة ، فإن فترة الحمل ثم الولادة هي حالة مرهقة. إذا لم يتم التعبير عنها خارجيًا ، فمن المؤكد أنها تتعلق بالجسد.
لكي لا تشعر بأنك على هامش الحياة ، مثل انعكاسك وصديقك الحميم ، عليك أن تعتني بمظهرك مسبقًا. يناسب المثل الروسي "جهزوا الزلاجة في الصيف والعربة في الشتاء" تمامًا هنا. إنه يعكس تمامًا حقيقة أن كل شيء يحتاج إلى توقع ومنع كل شيء ، بحيث لا يتم تصحيح العواقب لاحقًا لفترة طويلة ومؤلمة.
