لطالما كان الاستحمام السنوي في الحفرة في عيد الغطاس تقليدًا شائعًا بين جميع الناس. يُعتقد أن السباحة في هذا اليوم تجلب فوائد صحية هائلة ، لكن هناك عددًا من التحذيرات التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ قرار بشأن مثل هذا التصرف الجريء.
ميزات الاستحمام في عيد الغطاس
عشية عطلة الكنيسة ، توصل معظم الناس إلى استنتاج مفاده أنهم بحاجة إلى الانغماس في الماء المثلج من أجل تحسين صحتهم. إنهم يعتقدون بسذاجة أن السباحة في الحفرة في هذا اليوم ستكون قادرة على علاجهم من جميع الأمراض ، كما لو كان بموجة من عصا سحرية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. في الواقع ، الأمور مختلفة. لكي تكون بصحة جيدة ، يجب أن تلتزم بشكل منهجي بنمط حياة صحي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واستشارة الطبيب بانتظام والاستماع إلى توصياته.
في حالة احتفاظ الشخص بمستوى طبيعي من النشاط البدني لفترة طويلة وكان مستعدًا عقليًا للسباحة في حفرة جليدية ، يجب عليه تسليح نفسه بما يلي لأخذ السباحة:العناصر:
- بضع مناشف لتجف بعد السباحة وحصيرة صغيرة للوقوف عليها أثناء التجفيف والتغيير ؛
- قفازات وجوارب دافئة مصنوعة من الصوف الطبيعي ؛
- ترمس مع الشاي
الى جانب ذلك ، لا تنسوا اهم تحريم. لا ينبغي شرب الكحول في أيام العطل الكنسية. تؤدي المشروبات الكحولية إلى إضعاف غريزة الحفاظ على الذات إلى حد كبير ، ويمكن أن يكون لذلك تأثير مؤسف على مفهوم العطلة بأكمله.
توصيات ونصائح
قبل البدء في الاستحمام مباشرة في الحفرة ، تحتاج إلى سكب الماء البارد من الدش أو من الدلو لبعض الوقت. وبالتالي ، سيتم تجهيز الجسم مسبقًا لهذا الإجراء. قبل السباحة بساعة أو ساعتين ، يجب أن تكون هناك وجبة إلزامية ، والتي يجب أن تشتمل على فطور أو غداء كامل ، وليس وجبة خفيفة على شكل فواكه أو خضروات.
مباشرة قبل الاستحمام في الحفرة في عيد الغطاس ، تحتاج إلى الإحماء عن طريق القيام ببعض التمارين البدنية. يجدر القيام بالسباحة في أماكن مخصصة لهذا الغرض ، حيث سيكون هناك أشخاص ، في حالة حدوث أي مشاكل ، يمكنهم تقديم المساعدة ، وإذا لزم الأمر ، الاتصال بسيارة إسعاف.
تحتاج إلى دخول الماء تدريجياً حتى لا تتسبب في الصقيع. أيضًا ، يجب ألا تبقى في الحفرة لفترة طويلة. نصف دقيقة تكفي للإنسان العادي أن يغطس 3 مرات
ارتداء ملابس السباحة يجب أن تكون قمصان طويلة ، والتي من الخارجتبدو مثل المعمودية (تنطبق التوصية على كل من الرجال والنساء). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأجزاء المكشوفة من الجسم في ملابس السباحة يمكن أن تدنس الكنيسة ، وهذا يعتبر انتهاكًا لتقاليدها.
ما هو الجيد والسيئ للاستحمام
وفقًا لمسح أجري بين المختصين ، فإن الفائدة الوحيدة من السباحة في الحفرة هي تصلب الجسم. والخطر الرئيسي هو احتمال حدوث نوبة قلبية بسبب تشنج الأوعية الدموية والتشنجات والتطور السريع للالتهاب الرئوي.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك فئة منفصلة من الأشخاص ممنوع منعا باتا السباحة في الماء المثلج بسبب الأمراض الموجودة. وتشمل هذه:
- أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- قصبي رئوي ؛
- أمراض النساء ؛
- مرض السكري ؛
- ارتفاع ضغط الدم ؛
- صرع و ميل للتشنجات
- التهاب الكلى ؛
- أمراض الغدة الدرقية ؛
- الامراض المعدية
خبراء طبيون يحظرون بشكل قاطع السباحة مع الأطفال. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأطفال لديهم نظام تنظيم حراري ضعيف.
الاستحمام في الحفرة في عيد الغطاس في عارية
عشية عيد ديني بين الناس الذين يغرقون بانتظام في الحفرة أو يريدون فقط أداء هذه الطقوس ، السؤال الذي يطرح نفسه حول فائدة الاستحمام بدون ملابس. وفقًا للأغلبية ، بمساعدة الاستحمام العاري في الحفرة ، يمكنك تطهير صحتك وتحسينها. تنشأ هذه الفرضية فيالارتباط بالتقاليد والعادات القائمة التي يتم اتباعها أثناء معمودية الأطفال الصغار.
ومع ذلك ، في الواقع ، السباحة في الحفرة في عطلة الكنيسة وطقوس تعميد الأطفال ليس لهما علاقة ببعضهم البعض. لا يُمنع أولئك الذين لديهم رغبة قوية في السباحة عراة في الحفرة من ارتكاب مثل هذا الفعل ، ومع ذلك ، فلن يترتب على ذلك آثار صحية (يجب القيام بذلك في الأماكن غير المأهولة بالسكان). من الأفضل بكثير السباحة في الأماكن العامة ، مرتديًا قميصًا أو بدلة سباحة (لا تشجع الكنيسة كثيرًا).
نساء يستحمّون في الحفرة
بالإضافة إلى القواعد العامة التي يجب أن يتبعها كل من الجنس الأضعف والأقوى ، عند السباحة في عطلة الكنيسة ، هناك عدد من القيود المهمة بشكل خاص للسيدات الجميلات.
بالنسبة للفتيات ، السباحة في الحفرة ممنوعة في أمراض النساء ، خلال الأيام الحرجة ، وأثناء الحمل (السباحة الشتوية يمكن أن تسبب الإجهاض أو تلاشي الجنين) ، وكذلك أثناء الرضاعة.
أثناء الدورة الشهرية ، تعتبر السباحة في عيد الغطاس غير مرغوب فيها للنساء ، ليس فقط فيما يتعلق بالمعتقدات الدينية. أنها تساهم في إضعاف المجال الأنثوي. تصبح عرضة بشكل خاص لعوامل الإجهاد ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توجد أنواع مختلفة من البكتيريا في المياه المفتوحة.
انتظام الإجراء
بعد قراءة التحذيرات المختلفة المرتبطة بطقوس الاستحمام ، يجب الانتباه إلى حقيقة أن الاستحمام المنتظم له أهمية خاصة بالنسبة للنساءأنثى في سن الرشد. في سن 45-50 عامًا ، تساعد الإجراءات المتطرفة ، التي يتم إجراؤها بانتظام سيء السمعة ، في تقليل المظاهر السلبية لانقطاع الطمث أو القضاء عليها تمامًا.
ولكي تكون فوائد الاستحمام ملموسة ، يجب أن يتم التصلب ابتداءً من أوائل الخريف. يشير هذا إلى الغمر بالماء البارد في المنزل (مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء) ، والزيارات المنتظمة إلى الساونا ، وكذلك المشي حافي القدمين في الثلج. باتباع هذه التوصيات ، سيكون جسم الإنسان ، ليس فقط من الذكور ، ولكن الإناث أيضًا ، مستعدًا تمامًا لمثل هذا الإجراء القاسي مثل السباحة في حفرة جليدية.
