كل واحد منا يضع فكرته الخاصة في مفهوم "الشكل المثالي". من المعتقد أن كل فتاة يجب أن تسعى جاهدة من أجل المعلمات سيئة السمعة "90-60-90". تعلن عارضات الأزياء على منصات العرض عن ملابس للسيدات طويل القامة النحيفات. لكن هل هي حقًا فقط ما يمكن تسميته اليوم بالجميلة؟ وما هو "الحجم المثالي لشخصية الذكور"؟ من أحصىهم؟ من أين أتى كل هذا؟ أي نوع من الرجال يمكن أن يسمى جميل؟ يمكن الإجابة على كل هذه الأسئلة العديدة في هذه المقالة. من المهم ليس فقط معرفة ما يسمى بالشكل المثالي ، ولكن أيضًا كيفية تصحيح أوجه القصور فيه. هنا يمكنك قراءة نصائح قيمة للرجال والنساء حول كيفية جعل جسمك مثاليًا دون الحاجة إلى أي معدات باهظة الثمن.
معيار جمال الأنثى في مختلف العصور
الوقت يملي قواعده الخاصة. ينطبق هذا البيان أيضًا على شرائع الجمال الأنثوي ، والتي اختلفت بشكل كبير في مختلف العصور. إذا أخذنا في الاعتبار العصور القديمة ، فيمكننا القول إن الأشكال المستديرة كانت في الموضة. كانت المرأة ذات الوركين الخصبة وتمثال نصفي ضخم تعتبر جمالًا غير مسبوق. يكفي أن نتذكر تمثال أفروديت كنيدوس - العمل الشهير للنحات اليوناني القديم الشهير براكسيتليس. ثم ، في العصور الوسطى ، بدأ المجتمع في الدعوة إلى الزهد ، مما أثر على الفور على جميع مجالات حياة الناس ، بما في ذلك الفن ، حيث كان ممنوعًا إظهار شخصية عارية. من الصعب الحكم على الشكل الأنثوي المثالي في ذلك الوقت. ولكن في وقت لاحق ، في عصر النهضة ، ظهرت الأشكال الأنثوية الرائعة مرة أخرى. وصلت إلينا العديد من اللوحات التي رسمها فنانون ونحاتون أسطوريون ، تصور سيدات ممتلئات الجسم بأرداف عريضة وبطن كبير وثدي متطور. تميز القرن التاسع عشر بحقيقة أن المثل الأعلى لجمال الأنثى هو وجود خصر أسبن مع تمثال نصفي رائع. هنا يمكننا أن نتذكر صور الجمال الشهير ناتاليا غونشاروفا - زوجة أ. بوشكين. وما هي معالم الشكل المثالي في القرن العشرين؟ هنا ، تم تغيير الأفكار التقليدية حول الجمال تمامًا. أولاً ، يتم تقدير النساء اللواتي لديهن شخصية شاب. الوركين الضيقة والخصر الضيق مناسبان. لم يكن وجود تمثال نصفي كبير موضع ترحيب. هناك حالات قامت فيها النساء بتضميد وشد صدورهن بشكل خاص حتى لا يتطور ويصبح غير مرئي تمامًا تحت الملابس. في الخمسينيات من القرن الماضي ، أصبحت مارلين مونرو رمزًا جنسيًا معترفًا به عالميًا. هاشخصية أنثوية ذات تمثال نصفي رائع وخصر رفيع وأرجل نحيلة لا تترك أي شخص غير مبال. يقلدها الملايين من النساء. في الثمانينيات أصبح من المألوف ممارسة اللياقة البدنية. تفكر السيدات الجميلات في مسألة كيفية صنع الشكل المثالي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. في التسعينيات ، أصبحت النحيفة كيت موس نموذجًا للجمال. لكن في عصرنا ، تحاول الفتيات بشكل متزايد أن يكونوا مثل الممثلة ميغان فوكس ، التي تتميز بمعدتها المسطحة وثديها الكبير إلى حد ما. هذا هو معيار جمال الأنثى الموجود اليوم
فكرة معيار جمال الرجل في العصور القديمة
ليس صحيحًا الاعتقاد أنه في العصور القديمة كانت الأشكال الأنثوية فقط هي التي اجتذبت الرسامين والنحاتين. معايير جمال الذكور موجودة أيضًا في جميع الأوقات. دعونا نتذكر كيف تم تشكيلها. ما الذي تم تضمينه سابقًا في مفهوم "الشكل المثالي للرجل"؟ نسب الجسم أو هل الطول والوزن مهمان لهذا؟ أعرب الإغريق والرومان القدماء عن تقديرهم الشديد للتناغم في شخصية الرجل ، وعضلات الذراعين والساقين المرنة والمتطورة جيدًا ، وهي نظرة خارقة واضحة. يتجسد هذا المثال في تمثال أبولو بلفيدير. أمامنا يظهر في هيئة شاب جميل ، مبني بإتقان. في العصور الوسطى ، ظهر الفرسان ، الذين ، كقاعدة عامة ، كان لديهم مظهر أنثوي قليلاً. هذا شخصية هشة ، تجعيد الشعر الطويل ، ملامح دقيقة. في القرن الثامن عشر ، بدأ الرجال في ارتداء الكورسيهات وبطانات خاصة لتصحيح عيوب الشكل. بطل هذا الوقت هو المتأنق المعطر ، البودرة والدهن ، الذي هو الهدف الأسمى في الحياةسرور. لقد تغيرت العصور. في نهاية القرن التاسع عشر - بداية القرن العشرين ، تم اقتباس صورة رجل أعمال مقتضب ، بخيل ، ذكي ، حليق الذقن وقصة شعر قصيرة. في الوقت الحاضر ، تملي موضة جمال الرجال ، كقاعدة عامة ، شاشة الفيلم. دعونا نتحدث عن الشكل المثالي للرجل من خلال عيون المرأة. سيتم مناقشة هذا أدناه.
مسابقات الجمال الأولى
في الوقت الحاضر ، تنتشر العديد من المسابقات ، حيث يتم اختيار أكثر الساحرات الشباب جاذبية. ظهرت أولى مسابقات ملكات الجمال الموثقة في كورنثوس في القرن الخامس قبل الميلاد. وافق حاكم المدينة على عطلة تكريما لإلهة الأرض. ثم ظهرت أمام عينيه أجمل النساء اليونانيات في ذلك الوقت. في وقت لاحق ، انتشر هذا التقليد إلى مناطق أخرى من هذا البلد: مدينة أثينا ، جزيرة ليسبوس في بحر إيجه. وفي بابل القديمة ، كان هناك نوع من المزاد ، دُعيت إليه أجمل الفتيات. تم تخصيص ثمن لكل منهما يمكن لأي رجل أن يفديها به لكي يتزوجها. وهنا كل شيء مهم: الشكل المثالي للساحرة ووجهها وشعرها. إذا حصل الفائز في هذه الحالة على زوج ثري كمكافأة ، فإن هذه المسابقات في الصين القديمة انتهت بإراقة الدماء. أجمل فتاة تم التضحية بها للإله. كان على الفائز أن يكون رشيقًا جدًا وذو أرجل صغيرة وأذرع رقيقة وبشرة بيضاء رقيقة. لطالما كان لدينا في روسيا تقليد في اختيار الزوجةالسيادية من خلال الاختيار التنافسي. في نفس الوقت تم الاهتمام بالبيانات الخارجية وصحة المرأة
الشكل المثالي للجنس العادل اليوم
أتساءل ما هي متطلبات شخصية المرأة الحالية للرجال المعاصرين؟ ما الذي يجذبهم أكثر؟ كيف تبدو الشخصية الأنثوية المثالية من خلال عيون الرجال؟ اتضح أن النحافة والوئام ليسا سمات إلزامية على الإطلاق. على العكس من ذلك ، فإن العديد من ممثلي الجنس الأقوى يحبون السيدات "الفاتنات للشهية". لكن الماكوس الحديث يولي اهتمامًا خاصًا لتناسب الشكل الأنثوي. صدور عالية كبيرة ، وخصر "دبور" رفيع ، ووركين مستديرة - هكذا تبدو الأشكال المثالية للجمال الحديث في عيونهم. كل هذه العلامات ، وفقًا للرجال ، هي مؤشر على الصحة الممتازة لمن اختاروها. هذا بسبب الرغبة اللاواعية للجنس الأقوى في ترك ذرية قوية. يمكنك أيضًا أن تضيف هنا أن الرجال يقدرون القدرة على ارتداء ملابس جيدة عند النساء. وليس من الضروري على الإطلاق أن تظهر الفتيات سحرهن عاريات ، وأن يرتدين التنانير القصيرة ويكشفن عن صدورهن أكثر من اللازم. من الأفضل بكثير ارتداء الفساتين التي تخفي عيوب الشكل وتؤكد قوتها.
الشكل المثالي للرجل من خلال عيون امراة عصرنا
وماذا يفكر الجنس العادل في شرائع جمال الرجولة الحديثة؟ كيف يجب أن يبدو الرجل المثالي من خلال عيون المرأة؟ في الوقت الحاضر أصبح من المألوف أن تعتني بصحتك ومظهر خارجي. من شاشات التلفاز نسمع: "بعد كل شيء ، نحن نستحق ذلك! اعتنِ بنفسك!" كثير من الرجال ، بغض النظر عن مدى انشغالهم ، يجدون وقتًا للتمرن في صالة الألعاب الرياضية. وهذا صحيح. بعد كل شيء ، تولي النساء أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى اللياقة البدنية القوية للشخص الذي اخترته. يجب أن تكون الوضعية مستقيمة ، ويجب أن تكون العضلات في حالة جيدة. بالنسبة للعديد من الفتيات ، فإن طول الرجل له أهمية كبيرة أيضًا. تعطى الأفضلية للممثلين طويل القامة للجنس الأقوى. بماذا ترتبط؟ لا شعوريا ، تختار المرأة ذلك "الذكر" الذي يتمتع بصحة جيدة ويحتل مكانة عالية إلى حد ما في المجتمع. بعد كل شيء ، يمكن لمثل هذا الفرد فقط أن يوفر لها ولأطفالها ظروف معيشية جيدة. نمو مرتفع ، عضلات تنفيس مرنة ، أكتاف عريضة وظهر ، أرجل نحيلة - هكذا يبدو الشكل المثالي للرجل من خلال عيون المرأة.
نسب مثالية للشخصية الأنثوية. صيغة الحساب
من المعروف أن الناس في العصور القديمة حاولوا حساب شكل الجسم المثالي رياضيًا. لذلك ، في العصور القديمة ، كان يعتقد أن الرأس يجب ألا يزيد عن 1/7 من بقية الشكل ، واليد - لا يزيد عن 1/10. كان من المفترض أن تقسم السرة الجسم إلى نصفين متساويين. في الوقت الحاضر ، هناك عدة طرق لحساب النسب المثالية للرقم. يستخدم أبسطها صيغة لورنتز. يتم حسابها على النحو التالي: (الارتفاع بالسنتيمتر ناقص 100) ناقص (الارتفاع بالسنتيمتر ناقص 150 ومقسمة إلى نصفين) u003d الشكل المثالي للإناث. مع القليل من الرياضيات ، لديك فكرة مثالية تسعى من أجلها.
انواع الشخصيات النسائية و نصائح بخصوصهاتعديل
الشكل المثالي للفتاة يعني أن كل شيء بداخلها سيبدو متناغمًا. لكن في الطبيعة ، نادرًا ما توجد أشكال خالية من العيوب. لذلك ، يمكن أن يُنسب الشكل الأنثوي تقليديًا إلى إحدى المجموعات التالية:
- الساعة الرملية. النساء ذوات الخصر النحيف ، والثدي والوركين من نفس الحجم تقريبا. من وجهة نظر الرجال ، إنه الشكل الأكثر جاذبية للشخصية الأنثوية. بالنسبة لها ، يتوفر معيار الجمال المعترف به عمومًا 90-60-90.
- أبل. النساء عرضة للشبع. صدر كبير بما فيه الكفاية وخصر عريض. في نفس الوقت لديهم أرجل نحيلة.
- كمثرى. الأكتاف الهشة ، والثدي الصغير ، والخصر المحدد جيداً ، والوركين ممتلئتان بشكل كبير.
- مثلث. بنات ذات أكتاف عريضة وخصر صغير وأرداف ضيقة. من وجهة نظر الرجال ، تعتبر هذه الأشكال أقل جاذبية.
كما تعلم ، بمساعدة الملابس يمكنك إخفاء عيوب الشكل والتأكيد على كرامتها. بالنسبة للنساء اللواتي يمكن ربط أشكالهن بمجموعة معينة ، هناك قواعد لاختيار الملابس. الشكل المثالي للمرأة ، كما اكتشفنا بالفعل ، هو الساعة الرملية. يُسمح للجمال بمثل هذه الأشكال بارتداء كل شيء. ليس من الضروري فقط وزن الشكل بصريًا بقطع معقدة وأقمشة كثيفة للغاية. بالنسبة لمجموعة "التفاح" ، فإن الأشياء التي لا تركز على الخصر وتسمح لك برؤية الأرجل النحيلة ستكون مناسبة تمامًا. بالنسبة للسيدات ذوات الشكل الكمثرى ، يوصى بارتداء ملابس توازن الوركين الممتلئين بالصدر الصغير. تنانير متوهجة مقترنة بلوزاتأكمام واسعة ، بالإضافة إلى جاكيتات وسترات طويلة. بالنسبة للنساء المنتميات إلى مجموعة "المثلث" ، فإن الأشياء المصنوعة من الأقمشة الكثيفة ذات الستائر والرتوش ستكون جيدة. الملابس مع منصات الكتف محظورة. الخيار الجيد هو قمة داكنة وقاع فاتح.
كيفية الحصول بسرعة على شكل رائع. بعض التوصيات للرجال
هناك رأي مفاده أنه بالنسبة لممثلي الجنس الأقوى ، فإن الجمال الخارجي لا يهم حقًا. ومع ذلك ، فإن الرجال المعاصرين يتبعون في الغالب اتجاه اليوم للعناية بالوجه والجسم. بعد كل شيء ، كما تعلم ، من غير المرجح أن ترتبط صورة الشخص الناجح بعم ممتلئ الجسم ومتضخم. لذلك ، يجدر إعطاء بعض النصائح للرجال حول كيفية صنع الشكل المثالي أثناء ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. أولاً ، حاول ممارسة الرياضة بانتظام. تدريب القوة على أجهزة المحاكاة مثالي. إذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بتمارينك في المنزل. للقيام بذلك ، يجب عليك بالتأكيد شراء الدمبل. استخدم كل لحظة مجانية لأداء تمارين الضغط أو الجلوس ، على سبيل المثال. تأكد من القيام بتمارين تقويم الظهر. الوضعية الجيدة ضرورية للحصول على شخصية مثالية. ثانيًا ، تناول الطعام بشكل صحيح. حاول تجنب الأطعمة المقلية والحارة. يقلل الكثير من الرجال من تأثير الكحول على صحتهم ومظهرهم. حتى ، على ما يبدو ، مثل هذا المشروب "البريء" إلى حد ما مثل البيرة ، مع الاستخدام المنتظم ، يمكن أن ينفي كل الجهود لتشكيل شخصية جميلة وقوية. لا عجب في ذلكمفهوم "بطن البيرة". ثالثًا ، حاول أحيانًا النظر في مقصورة التشمس الاصطناعي. بعد كل شيء ، كما اكتشفنا ، تقدر النساء الرجال الأقوياء واللياقين والسمراء الذين ينضحون بالثقة والصحة.
نصائح للنساء حول كيفية الحصول على الشكل المثالي
لتبدو دائمًا شابًا وحلمًا مغرًا لجميع الجنس العادل. صدر مرتفع ، وخصر دبور ، وخط ناعم من الوركين - هذا هو الحلم النهائي لكل سيدة جميلة. ما هو المطلوب لتحقيق هذا الحلم العزيز؟ ما هي الأساليب التي يمكن استخدامها لتشكيل الشخصية الأنثوية المثالية؟ سيجيب الكثيرون على هذا السؤال مثل: "مصفف شعر شخصي ، وخبير تجميل ، وخبير تجميل ، ومعالج بالتدليك وخبير تغذية!" لكن لا! للقيام بذلك ، ما عليك سوى رغبة المرأة نفسها في الاعتناء بمظهرها بانتظام. للحصول على الشكل الذي تحلم به ، هناك عدة طرق فعالة: ممارسة الرياضة واللف والتدليك لمناطق المشاكل باستخدام مركبات مضادة للسيلوليت. دعونا نتناول كل منها بمزيد من التفصيل. من السهل تعلم تقنية التدليك التي تساعد على تشكيل صورة ظلية جميلة. الشيء الرئيسي هنا هو الحركة. يجب أن يكونوا انتهازيين. يجب أن يلاحظ على الفور أن هذا إجراء مؤلم إلى حد ما. بعد ذلك ، غالبًا ما تبقى الكدمات على الجسم. لكن السنتيمترات الزائدة عند الخصر والوركين والبطن تزول بسرعة. يكفي القيام بالتدليك كل يومين لمدة شهر. وبالطبع لا تنس الكريمات والزيوت التي تجعل هذا الإجراء أكثر فعالية. تحقق الأغطية أيضًا نتائج جيدة جدًا في مكافحة الوزن الزائد. سيتطلب ذلك منتجًا تجميليًا (يتم تحضيره بشكل مستقل أوتم شراؤه من المتجر) ، غلاف بلاستيكي ، روب حمام دافئ و 40 دقيقة من وقت الفراغ. بعد الاستحمام ، نفرك الجسم كله بمنشفة صلبة ، ونضع الخليط للتغليف ، ونلف أنفسنا في فيلم ، ونلف أنفسنا برداء حمام دافئ ، ثم نستلقي على الأريكة لنرتاح لمدة نصف ساعة. يدعي بعض عشاق هذه الطريقة أنهم يؤدون تمارين بدنية خلال العملية بأكملها ، معتقدين أنه في هذه الحالة يمكن تحقيق النتيجة بشكل أسرع. هذا فقط للتدريب ، والتحول إلى فيلم ، صعب للغاية. ويخصص الفصل التالي لما ستساعده التمارين البدنية في تكوين شخصية جميلة. القاعدة الأساسية هنا هي انتظام التدريب
تمارين فعالة في المنزل
تسأل: كيف تحقق الشخصية المثالية من خلال التدريب؟ الجواب بسيط: يجب تصميم مجموعة من التمارين لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. يجب إيلاء اهتمام خاص لمناطق المشاكل: البطن والخصر والوركين. هذه نسخة جيدة من هذا النشاط:
- تمرين لعضلات الصدر. استلق على المقعد. الدمبل في كلتا اليدين. إذا لم يفعلوا ذلك ، فلا مشكلة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام عبوات بلاستيكية سعة 1.5 لتر مملوءة بالماء. نستلقي على ظهرنا ، ونبسط أذرعنا على الجانبين ونبدأ في ربطها أمام الصدر. قم بتشغيل 20-30 مرة. فترة راحة. 20-30 مرة أخرى. يشد الصدر تمامًا.
- تمرين للصحافة العلوية. استلق على ظهرك على الأرض. اليدين خلف الرأس ، وثني الساقين عند الركبتين. ارفع الجسم إلى الزاوية اليمنى ، ارجع إلىوضع البداية. افعل هذا 30-40 مرة. مع مرور الوقت ، يجب زيادة عدد الأساليب.
- تمرين للضغط السفلي. استلق على ظهرك على الأرض. الأرجل مستقيمة. اليدين على طول الجسم. ارفع رجليك بزاوية قائمة مع الأرض وأنزلهما للخلف. قم بتشغيل 10-15 مرة.
- تمرين للتخلص من "الأذنين" على الوركين. قف بشكل مستقيم ، ممسكًا ظهر الكرسي بيدك اليمنى. اثنِ رجلك اليسرى عند الركبة وارفعها ثم اتركها. الدرس ليس صعبًا ، قم بأداء 40-50 مرة. افعل الشيء نفسه مع الساق اليمنى.
- تمرين للأرداف. استلقي على الأرض على ظهرك. اثنِ رجليك عند الركبتين ويدك خلف رأسك. ارفع أردافك عن الأرض وأنزلهما. قم بتشغيل 20-30 مرة.
- تمرين للأيدي. الركبتان على الأرض. العودة موازية للأرضية. ضع يديك على الأرض. ثنيهم من المرفقين وإمالة الجسم لأسفل. العودة إلى وضع البداية. قم بتشغيل 20 مرة.
نظرنا إلى ما هو مدرج في مفهوم معيار جمال الإناث والذكور ، واكتشفنا أيضًا كيفية تحقيق التناغم والأشكال المغرية باستخدام طرق بسيطة ولكنها فعالة. اتضح أن الشخصية المثالية في المنزل ليست أسطورة على الإطلاق ، بل حقيقة.
