كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية: نصائح مفيدة

2024 مؤلف: Henry Conors | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-12 03:42

كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟ وبحسب الإحصائيات فإن حوالي 60٪ من النساء مهتمات بالإجابة على هذا السؤال. إنهم يعرفون ما هو الشعور المؤلم بسحب الألم في أسفل البطن ، والذي يحدث مرة واحدة في الشهر ولا يستمر أكثر من بضعة أيام. علاوة على ذلك ، يمكن أن تشير هذه الأعراض في بعض الأحيان إلى وجود أي أمراض في منطقة الأعضاء التناسلية (على سبيل المثال ، التهاب الزوائد). لكن إذا استبعدت هذا الاحتمال ، واستمر الانزعاج في تعذيبك كل شهر ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء.

إذًا ، كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟ بادئ ذي بدء ، يجب عليك مراجعة نظامك الغذائي. ثم سينخفض خطر هذه الأحاسيس غير السارة. لا تأكل الأطعمة الدسمة والحلوة ، واستبعد الأطعمة الثقيلة ، وكذلك الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة تكوين الغازات (البقوليات ، العنب ، إلخ). من الأفضل استخدام الزبادي الحي والأسماك المسلوقة وحبوب النظام الغذائي. و تخلصي من الآلام و علي بضع أرطال زائدة في نفس الوقت

إذا كنت لا تعرفين كيفية التخلص من الألم أثناء الحيض ، فعليك بالتأكيد عدم الاستلقاءسرير لمدة ثلاثة أيام متتالية. يقول الخبراء أن القليل من النشاط البدني والتوتر يقللان من شدة الألم. يمكن أن تكون مناحي عادية أو تمارين بسيطة. والأفضل من ذلك ، ممارسة الرياضة بانتظام. ثم دورتك الشهرية لن تجلب لك مثل هذه المعاناة

يُعتقد أن الشرب والتدخين يمكن أن يؤديا إلى تفاقم الوضع. سيكون من الجيد التخلص من هذه العادات السيئة تمامًا. يساعد دائمًا شاي البابونج أو النعناع أو التوت المهدئ. كما يمكنك غلي المرق وشربه.

يتم إنقاذ بعض السيدات فقط عن طريق أخذ حمامات ملح البحر. لكن من الأفضل القيام بذلك قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. أثناء ذلك ، الاستحمام محظور. علاج ممتاز للألم هو الجص الحراري. من السهل الشراء من أي صيدلية. يخفف من تشنجات العضلات والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن وسادة التدفئة بالماء الدافئ لها نفس التأثير.

إذا كنت قلقة من ألم شديد أثناء الحيض ، سيخبرك طبيب أمراض النساء دائمًا بكيفية التخلص منه. بعد كل شيء ، لا تساعد الطرق غير الدوائية في جميع الحالات. قد تحتاج إلى تناول دواء. يمكن أن تكون وسائل مثل "Solpadein" و "No-shpa" و "Analgin" وغيرها. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم.

في بعض الأحيان يحدث ألم شديد أثناء الحيض بسبب مرور جلطات الدورة الشهرية. سيساعد تناول فيتامين هـ في تصحيح الوضع ، فهو يحسن آلية تخثر الدم ، أي أن الجلطات تفرز بسرعة أكبر من الجسم.

إذا كنت من أنصار الشعبثم تعرف كيف تتخلص من آلام الدورة الشهرية. إليك إحدى الوصفات: تناول كوبًا من الماء ، 4 ملاعق صغيرة. لحاء الويبرنوم (تمزيقه) ، يُغلى لمدة نصف ساعة ، ثم يُصفى. من الضروري إضافة الماء إلى الحجم الأصلي. ويكفي تناول ديكوتيون الناتج ثلاث مرات في اليوم لملعقة كبيرة.

وهكذا ، هناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة على تجربة الدورة الشهرية بدون ألم وبدون إزعاج. ولكن إذا لم يكن هناك تأثير متوقع ، فإن الأمر يستحق التشاور مع أخصائي. وحده هو الذي سيخبرنا بالسبب الحقيقي لمثل هذه الحالة ، وسيجد أيضًا العلاج المناسب الذي يمكن أن يخفف الألم.