دعني أدعوك في رحلة. ليست بسيطة ولكنها رياضية! سيكون حدثًا مثيرًا ومثيرًا. وستكون المتعة التي نحصل عليها منها مضاعفة - تدريب مثير وفرحة الإنجازات الأولى. وسيكون أليكسي فاسيلينكو المرشد في رحلة اللياقة البدنية.
بعد لقاء أليكسي غيابيًا ، واحتساب جوائزه وشعاراته ، تبدأ في الاعتقاد بأنه نصف إله ولن يتنازل للتواصل مع البشر البحت. ومع ذلك ، في الاجتماع الأول مع Alexei Vasilenko ، تغير انطباع هذا الشخص تمامًا. ساحرة وممتعة وبسيطة ويمكن الوصول إليها - هكذا يمكنك وصف مدرب اللياقة البدنية الشهير هذا في روسيا.
ويعترف بجرأة بانتهاك الوصية الرئيسية للرياضة ونمط الحياة الصحي حول تحريم الطعام بعد الساعة 18.00. وهو يشرح ذلك برغبات إنسانية بسيطة. ولا يوجد مرض نجم. لا يعتبر أليكسي فاسيلينكو نفسه نجمًا أو خبيرًا عظيمًا. ويشاركك سر النجاح والإتقان - أن تقوم بعملك 100٪! لكن ، لنبدأ من الموقد ، أو أول الأشياء أولاً.
أليكسي فاسيلينكو: الطفولة
نشأت ليتشا ليشا في عائلة من الأساتذة. تلقى والدهاستاذية وعلم الكيمياء للطلاب طوال حياته. وعملت والدتها مهندسة في معهد تصميم وتركيب التمديدات الكهربائية
كان Alexei Vasilenko في وضع جيد في المدرسة - أربعة وخمسة أعوام تباهى في مذكراته. كان يحب القراءة والرسم والرسم. تمت قراءة كتاباته من قبل المعلمين وعلماء اللغة. في المدرسة الثانوية ، اخترت ملفًا شخصيًا جسديًا ورياضيًا لنفسي. لكني لم أحب دروس التربية البدنية. في العديد من المقابلات ، اعترف أليكسي ضاحكًا أنه كان يبحث عن شهادة إعفاء من الرياضة المدرسية طوال مدة دراسته.
احلام و ميول
الحلم الأول هو أن تصبح سائق ترام! السكك الحديدية والسكك الحديدية ، حتى الألعاب منها ، ما زالت تلهم أليكسي فاسيلينكو بالرهبة. عندما كان طفلاً ، كان بإمكانه اللعب لساعات بقاطرة معدنية تتحرك على طول القضبان ، مع مجموعة من المحطات والسهام وغيرها من الأدوات. كانت القاطرة البخارية التي حملت الصبي إلى مملكة الأحلام. وحتى كشخص بالغ ، يتجمد أليكس أمام النوافذ بهذه اللعبة.
كانت هواية أخرى لطالبة المدرسة ليشا هي الموسيقى. يغني بشكل جميل ، ويدرس البيانو في مدرسة الموسيقى ، ويغني في جوقة ويذهب إلى نادٍ للرقص. في هذه اللحظة تظهر أول أحلام المجد
ساعدت المدرسة في إدراك ميولهم الإبداعية. يقود Alexey Vasilenko جميع الأحداث الثقافية والترفيهية المدرسية. ينظم كل شيء من ديسكو رائع إلى أضواء المدرسة.
تعليم عالي
أليكسي مهندس-مبرمج للأنظمة المؤتمتة عن طريق التعليم. درس في أكاديمية بيلغورود الحكوميةمواد بناء. صحيح أن المهارة الوحيدة التي يستخدمها مدرب اللياقة البدنية ، المكتسبة أثناء دراسته ، هي القدرة على الكتابة دون النظر إلى لوحة المفاتيح بأصابعه العشرة. خلاف ذلك ، فإن المهنة التي حقق فيها Vasilenko النجاح لا علاقة لها بدراسته.
العمل
يتم توزيع العمل الاحترافي لأليكسي فاسيلينكو بالتساوي في اتجاهين:
- مدرب
- معلم
أسهل طريقة للحديث عن عمل فاسيلينكو هي في شكل طاولة:
| التدريب (الجماعي والفردي) | World Class Fitness Club (شركة رائدة في صناعة اللياقة البدنية) |
| عمل تدريسي | اتحاد أيروبيك للياقة البدنية في روسيا (جامعة تقدم أفضل تعليم رياضي في البلاد) |
| مدرب رئيسي على المستوى الوطني في fit-bo و bodyART والعمل العميق والندوات والندوات عبر الإنترنت | مع مختبر اللياقة |
لا يحب ألكسي مناقشة أرقام الدخل ، يجيب بطريقة مبسطة أنه لديه ما يكفي. والأهم ما تحبه يجلب لك دخلاً!
يعتمد الروتين اليومي لمعلم اللياقة البدنية على جدول الحصص ، والذي يتضمن ، بالإضافة إلى الفصول الفردية والجماعية ، ندوات ورحلات عمل متكررة.
لماذا fit-bo
Fit-bo مع Alexey Vasilenko دائمًا مثير وممتع وفعال. يتلقى المدرب ردود فعل إيجابية فقط. اذهب إلى الفصول الدراسيةيحلم الكثير من الناس بأليكسي فاسيلينكو ، لكن لماذا اختار هذا الاتجاه؟ يعترف أليكسي نفسه بأنه دخل في صناعة اللياقة البدنية بخبرة غنية في الحياة ، واتخذ قرارًا واعيًا.
وبدأ كل شيء بالرقص. رقص أليكسي كل شيء من موسيقى الفالس إلى موسيقى الهيب هوب. ولكن في يوم من الأيام ، أدركت أن دروس الرقص هي حدث جماعي حصري ، علاوة على ذلك ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأبطال مثل Maya Plisetskaya ، وكونها البجعة الخامسة في الصف السابع أمر غير جذاب.
ادرس وادرس وادرس مرة اخرى
ويسجل Vasilenko في دورات التمارين الرياضية - الكلاسيكية والخطوة والتمدد والبيلاتس. نمت المهارات الجديدة إلى هواية ، ثم إلى مهنة. يتفاخر أليكسي فاسيلينكو اليوم:
1. اكتملت الدورة في:
- EuroEducation.
- الناس - في - الحركة.
2. المشاركة في الاتفاقيات الدولية:
- فيتنس اكسبريس.
- Intersport.
- من الطراز العالمي.
- IslandFit.
3. الوصول إلى نهائي المسابقات:
- مبتدئ روسيا 2006.
- الوافد الجديد الدولية 2008.
تغيرت الوظائف ، حل أحد الأندية المرموقة محل آخر ، لكن شيئًا واحدًا ظل على حاله - الرغبة في تحسين الذات.
في نفس وقت مسيرته الرياضية ، بدأ الطريق إلى المجد. وهي ، كما تعلم ، تجري عبر التلفزيون. كانت أول تجربة فيت بو مع أليكسي فاسيلينكو غير متوقعة بالنسبة له. ساعد التلفزيون أليكسيإرخاء ، والتعامل مع مخاوف الأطفال وتعلم ، في كلماته ، "التحدث أثناء التنقل". ساعدته هذه المهارات الجديدة على العمل في المؤتمرات والارتجال في التدريب ، وجعلت من السهل التواصل مع الغرباء.
أوه نعم ، بالطبع - تحقق حلم الطفولة ، وأصبح أليكسي فاسيلينكو نجمًا تلفزيونيًا. صحيح ، عند مقابلة Lesha البهجة والطيبة في مترو الأنفاق مع حقيبة ظهر جاهزة ، لا يمكن للجميع تصديق أنهم يرون مدربًا مستحقًا أمامهم.
تاي بو مع اليكسي فاسيلينكو
ليس سراً أن شاكيل أونيل وباميلا أندرسون من عشاق تاي بو. تجعل الوتيرة السريعة للتدريب من الممكن الحفاظ على الشباب والنشاط الجنسي حتى بالنسبة لأولئك الذين تأخروا كثيرًا …
تاي بو مع Alexei Vasilenko لا يضخ العضلات فحسب ، بل يقوي الروح أيضًا. في التدريب ، لا يوجد مكان للأفكار غير الضرورية ، لأنه في كل ثانية عليك التفكير فيما تفعله وكيف تشعر.
سيستغرق الأمر شهرين أو ثلاثة أشهر ، وستحب لعبة كرة القدم. أليكسي فاسيلينكو يضمن ذلك. سوف تندفع إلى صالة الألعاب الرياضية لتترك كل المشاكل والمهيجات خارج باب الصالة الرياضية. والجسد الجديد سيكون موضع كبرياءك وحسدك من غيرك
الشيء الرئيسي هو عدم نسيانه:
- المنهجية. ضع جدولًا للفصول والتزم به بدقة: من خلال لا أريد ، من خلال لا أستطيع. اذن النجاح لا مفر منه
- التكرار. إنه مفتاح النجاح. كرري التمارين في وقت فراغك بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النوم.
- الدقة. قارن أداء التمرين بالطريقة التي يقوم بها المدرب. أداء أفضلإنها أبطأ وأصغر لكنها واضحة وصحيحة
- المنهجية. بعد أن أتقنت تمارين بسيطة وجلب تنفيذها إلى الأتمتة ، يمكنك الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا. لكن ليس العكس.
صفوف Tai-bo مع Alexei Vasilenko مناسبة للأشخاص الهادفين ذوي الإرادة العظيمة الذين يسعون جاهدين لتحسين الذات.
آراء وآراء
التعليقات حول الفصول الدراسية مع Vasilenko تكثر بالبهجة والامتنان. على الرغم من التدريبات المرهقة ، يلاحظ الجميع زيادة في القوة العقلية والجسدية.
يصف العملاء تدريب تاي بو مع Alexey Vasilenko بأنه فعال وممتع وآمن!
ينصح موظفو المكتب للمحاسبين والمديرين الذين "يحترقون في العمل" ، بمثل هذا التدريب ، ومقارنتهم بنفث من الرطوبة التي تمنح الحياة. فقط الرياضة و Aleksey Vasilenko يستطيعان إنقاذ مثل هذه "المهن المستقرة"!
يقول الكثيرون أن التلاؤم مع اليكسي هو شبيه بالمخدرات. غاب أحد الصف ويبدأ الانسحاب. بدأ التدريب يفوت بالفعل على المستوى البدني!
كل هذا لأن أليكسي فاسيلينكو نفسه مغرم بعمله. التواصل اللامتناهي مع الأشخاص الجدد والرحلات الجوية والمؤتمرات وتحسين الذات والعمل مع العملاء. كل هذا لا يدع أليكسي يصيبه الملل ولا يدع أحدا يمل في تدريباته
لا يحب أليكسي الحديث عن حياته الشخصية. يجيب بشكل مراوغ أنه لم يتزوج بعد ، مما يفرح المعجبين الشباب. لكن لا يجب أن تعول على صالحه. قلبهمشغول. حتى الآن …
وفي النهاية أود أن أنقل نصيحة المدرب. ولا يتعلق الأمر بالرياضة فقط ، بل بالحياة بشكل عام. وفقًا لأليكسي ، يجب ألا تبحث عن أعذار في شكل عمر أو مال أو موقف صعب. كل هذا لن يتغير حتى يبدأ الشخص نفسه في التغيير. من الأفضل أن تندم على فعل الشيء الخاطئ من عدم فعل أي شيء!
