يشعر الجميع بالملل في مرحلة ما. علماء النفس على يقين من أن مثل هذا الموقف يرتبط بنقص الحداثة ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. الملل حالة نفسية سلبية تتميز بانخفاض النشاط وفقدان الاهتمام بكل شيء.
القليل من الاستطراد التاريخي
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل؟ ويعتقد أن هذا السؤال لم يطرح في العصور القديمة. ربما كان الناس منشغلين بعملية البقاء أو ابتكار شيء باستمرار لتسهيل الحياة ، أو ببساطة لم يتبق دليل مكتوب.
خلال عصر النهضة ، يرتفع الملل إلى مرتبة المرض الفسيولوجي ويسمى "الكآبة". تعاني منه الطبائع الفنية ، ويوصف الملل في الروايات. في بلدنا ، مع ظهور القوة السوفيتية ، كل شيء يتغير بشكل كبير. يشارك الناس بنشاط في بناء مستقبل أكثر إشراقًا ، وأولئك الذين لا ينضمون يتم إرسالهم إلى المناطق التي يكون الجو باردًا فيها دائمًا. اليوم تغير كل شيء بشكل كبير ويمكن أن تشعر بالملل على الأقل على مدار الساعة ولكن هل هذا ضروري؟
أسباب
قبل الإجابة على سؤال ماذا تفعل عند الملل ، يجب أن تفهم سبب ظهور الملل. في أغلب الأحيان ، تحدث مثل هذه الحالة على خلفية عدم القدرة على التحكم في ما يحدث ، وعلى الفور يتشتت الانتباه وتشعر بإثارة قوية.
تم إجراء تجربة بهذه المناسبة عام 1989. جلس عدة أشخاص في غرفة واحدة وقراءة مقالات من مجلة علم النفس. في موازاة ذلك ، تم تشغيل التلفزيون في إحدى الغرف بصوت عالٍ ، وتم سماع الموسيقى التصويرية من المسلسل التلفزيوني الشهير من الثانية. نتيجة لذلك ، تم تقسيم المجموعة إلى قسمين ، أي إلى قسمين منزعجين من الأصوات الدخيلة ، وأولئك الذين لم يكونوا يشكلون عائقًا لهم. بعد الاستطلاع ، اتضح أن الملل تغلب على من أزعجهم ضوضاء غريبة. ببساطة ، إذا فشلت في التركيز ، فستظهر هذه الحالة على الفور.
مشكلة أخرى متأصلة في الطلاب وتلاميذ المدارس هي الكراهية لبعض المواد أو بشكل عام لعملية التعلم بأكملها. ونتيجة لذلك يظهر الحزن ويشعر الأطفال بالملل.
من أين نبدأ التخلص من هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تهدأ ، يمكنك التأمل والضبط بطريقة إيجابية. ثم يجب أن تحاول التركيز على ما تفعله في لحظة معينة. وإذا لم يكن هناك نشاط محدد ، فأنت بحاجة إلى العثور عليه والتركيز على العملية.
وصفات كورني
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تشعر بالملل؟ استمع إلى الموسيقى. تافه؟ نعم ، لكن في بعض الأحيان يساعد. يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم. اقلب ألبوم عائلتك أو العب لعبةالحاسوب. لكن هل تستحق الوقت؟ ربما من الأفضل أن تثقف نفسك؟ تذكر: بعد كل شيء ، عندما كنت تدرس في المعهد ، كان هناك نقص كارثي في الوقت.
من المفيد ممارسة الرياضة - فهذه فرصة ليس فقط لتصبح أكثر جمالًا ، ولكن أيضًا لتحسين صحتك. ليس عليك سحب الحديد ، يمكنك ممارسة اليوجا أو البيلاتيس - أي ما تشاء.
يتم تشجيع النساء على قضاء بعض الوقت في مظهرهن: نقع في حمام بكمية كبيرة من الرغوة ، وصنع قناع للوجه ، وأظافر. على الأرجح ، سيعود المزاج إلى طبيعته بسرعة كبيرة وسيختفي الملل. هواية أنثوية أخرى مفضلة هي فرز الأشياء في الخزانة ، ومحاولة ارتداء الفساتين والتخلص من الملابس القديمة المملة.
ارمي لنفسك عطلة ، وادع أصدقاءك وأقيم حفلة كبيرة.
لا مكان للملل
إذا كان لديك أطفال ، فالعب معهم ، سيكونون سعداء بالتأكيد.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في المنزل؟ نعم ، فكر فقط في الأساسيات - في عائلتك وأطفالك وأصدقائك. انظر إلى نفسك من الخارج وحاول أن تفهم: لماذا نشأ الملل وما الذي يرتبط به.
قم بتنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ربما كنت تفكر في هذا الأمر لفترة طويلة.
إبداع
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل و 100 طريقة حاولت بالفعل؟ نحن بحاجة للبحث عن نهج إبداعي.
ابدأ في كتابة كتاب أو سيناريو فيلم. اجعل الحبكة رائعة أو ، على العكس من ذلك ، ستكون قصة عن حياتك الخاصة. ارسم صورًا على قطع صغيرة من الورق ، ثم ضعها معًا واصنع قصة مسلية.
افعل شخص ماجميل ، يمكنك حتى لشخص غريب ، فقط إطعام شخص بلا مأوى أو علاج كلب بالحزاز.
كن مبدعًا في تنظيف شقتك ، وارتدي بدلة المواد الخطرة وتظاهر أنك تحارب الإيبولا.
تعلم شيئًا مثل دحرجة لسانك في أنبوب - مهارة عديمة الفائدة ، لكنها عملية تعلم ممتعة. أو ربما كنت تحلم دائمًا بالعزف على الكمان حان وقت التعلم.
قم بعمل قوائم بالأشياء التي تحتاجها ولا تحتاجها. على سبيل المثال ، قائمة التسوق وقائمة الأصدقاء الذين تكون مستعدًا لمحاربة الزومبي معهم. صف دور كل منهم ، وما الأزياء والأسلحة التي سيكون لديهم. اكتب قائمة بالوعود التي قطعتها لنفسك ولم تفِ بها. ربما عليك المحاولة مرة أخرى للإقلاع عن التدخين أو خسارة 5 كيلوغرامات.
ويمكنك فقط العبث ، ومن الأفضل أن يكون هناك شخص قريب منك ، على سبيل المثال ، ترتيب معارك الوسائد. يمكنك العثور على الاختبارات على الإنترنت ومحاولة اجتيازها ، بينما ستعرف نفسك من جديد تقريبًا.
ترفيه للأطفال
ماذا تفعل عندما يشعر الأطفال بالملل ، عندما يكونون قد لعبوا بالفعل جميع ألعاب الطاولة ، ورسموا جميع أفراد الأسرة وأصابوا العمى لجميع الحيوانات التي رأوها عندما ذهبوا إلى حديقة الحيوانات؟ بادئ ذي بدء ، ادعُ طفلك لدعوة صديق أو حتى عدة أصدقاء. في الشركة ، سيجد الأطفال دائمًا ما يفعلونه.
يمكنك دعوة طفلك لتنظيف غرفته ، على الرغم من أن هذا يجب أن يكون الدافع من خلال مشاهدة الرسوم المتحركة أو أي شيء آخر. من المفيد إشراك طفلك في طهي العشاء ، دعنايقرر أي طبق يرضي أبي. والأفضل أن تسأل أطفالك ماذا سيفعلون الآن
العاب بنات
ماذا تفعل عندما يشعر الأطفال بالملل في المنزل؟ العب الغميضة مع طفلك ، بعد فترة سيمل الطفل ، وسيجد نشاطًا آخر. يمكنك عمل متاهة من الصناديق الكرتونية ، بالطبع ، إذا سمحت أبعاد الشقة بذلك. لوّن ألعاب الكريسماس ، كلما كان هذا النشاط أكثر أهمية عندما تكون العطلة على الأبواب.
احصل على قتال سومو حقيقي للأطفال. ضع قمصان الأب على الأطفال وحشو الوسائد أو الألعاب اللينة تحتها.
ماذا تفعل إذا كانت الفتاة تشعر بالملل في المنزل؟ من الأفضل الاتصال بصديق على الفور ، حيث سيجد شخصان جميلان دائمًا شيئًا يناقشانه وكيفية قضاء الوقت. إذا لم تستطع الحبيبة الحضور ، فامنح ابنتك الفرصة لتفعل ما تحب. على سبيل المثال ، إذا كانت تحب الغناء أو الرقص ، فابحث عن رقصة ممتعة على الإنترنت ودع طفلك يتعلم حركات جديدة.
ستهتم الفتيات بقص الملابس للدمى الورقية. يمكن الجمع بين مكافحة الملل والأشياء المعرفية ، على سبيل المثال ، البدء في تعليم الفتاة أساسيات الحياكة والخياطة. هذه المهارات ستكون بالتأكيد مفيدة في المستقبل. وربما تجد شغفها في أحد أنواع الإبرة
نصيحة سيئة
إذا كنت قاطعًا ومستعدًا لفعل أي شيء للتخلص من الكآبة ، فهذه النصائح ستناسبك بالتأكيد. اذن ماذا تفعل عندما تشعر بالملل؟
برميل مع الجيران أو ابدأليطرقوا على الحائط. صحيح ، يمكنك انتظارهم ليأتوا ويطرقوا على الرأس. لست مضطرًا حتى للطرق ، ولكن فقط قم بالغناء بصوت عالٍ ، ودعهم يفرحون بموهبتك. من ناحية أخرى ، يمكنك معرفة العلاقة ، بالتأكيد لديك ما تقوله للجار في الطابق العلوي وأولئك الذين يعيشون على اليسار واليمين.
يمكنك الصلاة أو التفكير في مشاكل العالم أو البيئة ، ولكن على الأرجح بعد هذه الأفكار سيصبح الأمر أكثر مللاً ، على الرغم من أنه يستحق المحاولة.
هناك ترفيه قديم - التحدث على الهاتف مع الغرباء. اطلب أي رقم تريده واعرض جميع مشاكلك على المستمع. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الشجاعة ، يمكنك أن تأخذ 100 جرام للشجاعة ، الشيء الرئيسي - لا تفرط في تناول الكحول.
خيار آخر مضحك للتخلص من الملل هو اصطياد الذباب. تحتاج أولاً إلى التقاط بعض الحشرات وتجفيفها في الشمس ووضعها على ورقة نظيفة. يمكنك الآن إنشاء مخطط مع الذباب ووضع رسم على الورق. بمجرد أن تصبح التحفة جاهزة ، يمكنك التباهي بها على الشبكات الاجتماعية.
هل تريد أن تعرف كيف يعاملك أصدقاؤك وفي نفس الوقت تتخلص من الملل؟ اكتب قائمة بالهدايا المرغوبة ، بينما لا ينصح بتحديد خيالك. بمجرد أن تصبح القائمة جاهزة ، قم بعمل قائمة بأصدقائك ، ووزع الهدايا بينهم ، وبالطبع ، أخبر الجميع بقرارك. سيتضح بسرعة كبيرة ما إذا كان لديك منزل في قبرص أو ستفقد صديقًا أو حتى العديد من الأصدقاء.
إذا كان لديك كلب أو قطة ، يمكنك تلبيس الحيوان بملابس مضحكة أو تجميله بالأظافر. جيد لقضاء الوقت فيتدريب الكلاب دعه يتعلم إحضار النعال
يمكنك القيام بأشياء مجنونة تمامًا: إتقان نسج العقد المعقدة ، أو نحت شخصية من الجليد أو حتى كتابة قصيدة عن نفس الملل. تعلم أساسيات لعبة اللوح مثل الشطرنج أو البوكر.
هل تحب مضايقة أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي؟ قم بتسجيل حساب وهمي واستمتع بمحتوى قلبك.
ما لا تفعل
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل - لا يزال مفهومًا إلى حد ما ، ولكن هناك أشياء لا تحتاج إلى القيام بها ، وهي:
- لا يمكن النظر إلى الوقت ؛
- قاوم الرغبة في فتح الثلاجة － بمجرد أن يمر الكآبة ، ستندم على تناول السندويشات.
انسى النهج القياسي في اختيار النشاط: إذا كنت تحب الحياكة ، فاذهب للتزلج ، إذا كنت تحب القطط － احصل على كلب.
ما الهدف؟
جرب العيش بعفوية وحب المجهول. مع أسلوب الحياة هذا ، لن يكون هناك وقت للملل. احلم واجلب الحياة لكل الأفكار الأكثر جرأة
