بيل بيرل هو لاعب كمال أجسام أمريكي أسطوري تمكن من الفوز بلقب "السيد الكون" 5 مرات. كونه في أوج الشهرة في الخمسينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، أصبح معبودًا للعديد من لاعبي كمال الأجسام ، بما في ذلك الشاب أرنولد شوارزنيجر. بعد تقاعده من محترف كمال الأجسام ، بدأ بيرل في تدريب الرياضيين المبتدئين ونشر العديد من الكتب حول بناء جسمه.
الطفولة ، التدريب الأول
بيل بيرل ، الذي ظهرت صورته في المقال ، ولد في عام 1930 في مدينة برينفيل الأمريكية (أوريغون). كان الأصغر بين ثلاثة أطفال لهارولد بيرل وميلدريد بيسلي. كان والدا الصبي يمتلكان مطعمًا صغيرًا كان عليه أن يساعدهما فيه منذ الطفولة المبكرة.
عندما كان بيل في الثامنة من عمره ، رأى ملصق سيرك لرياضي قوي وأدرك أنه يريد أن يكون مثله. منذ تلك اللحظة ، بدأ الصبي يحلم بالعضلات الفولاذية. مارس الرياضة في بلدة صغيرةلم يكن هناك مكان ، لذلك بدأ بيرل في تدريب القوة بمساعدة الوسائل المرتجلة. كان الدمبل الأول للصبي عبارة عن علب من الذرة والبازلاء الخضراء ، وكان الحديد عبارة عن كيس من البطاطس. تدرب بيل خلال يوم العمل في غرفة المرافق بمطبخ والده ، ويسجل نتائج الفصول في يوميات خاصة.
في أوائل الأربعينيات من القرن الماضي ، باع هارولد بيرل المطعم واشترى براسيري. تحظر القوانين الأمريكية على الأطفال دون السن القانونية العمل في مؤسسات الخمور ، لذلك تم إعفاء بيل وشقيقه وشقيقته من العمل في المطبخ. الآن يحتاج الصبي للبحث عن طرق أخرى لتحسين قوته الجسدية. اعتقادًا منه أن العمل الجاد سيساعده في بناء عضلاته ، حفر خنادق وعمل في موقع بناء.
تقديم الحديد
في سن الرابعة عشرة ، حصل بيرل على قضيب حديد وزنه 50 رطلاً ، حصل عليه مع أصدقائه آل وبيت. تدرب الرجال 3 مرات في الأسبوع في مرآب والد بيل. تدريجيا ، فقد آل وبيت الاهتمام بكمال الأجسام ، وكان البار تحت تصرف بيرل بالكامل. اقترب "السيد الكون" المستقبلي من الفصول بكل مسؤولية. درس الأدب الخاص ، وأمر بتدريبات في كمال الأجسام عن طريق البريد ، وصنع مقعده الخاص للصحافة ، واشترى الدمبل والفطائر الإضافية للحديد. أنشأ بيل بيرل صالة ألعاب رياضية حقيقية في منزله. يقضي الرجل في تدريب الأثقال كل يوم ، محاولًا عدم تفويت درس واحد. بالإضافة إلى ذلك ، ذهب في المدرسة إلى السباحة وكرة القدم وقتال.
في سن ال 16 ، بدأ بيل في حضور صالة رياضية احترافية في مدينته والتفاعل مع لاعبي كمال الأجسام المحليين. بعد ذلك بعامين ، خلال رحلة إلى كاليفورنيا ، شاهدت بيرل بطل كمال الأجسام الأولمبي تومي كونو. ترك الاجتماع معه انطباعًا قويًا على الرجل لدرجة أنه بعد عودته إلى المنزل بدأ في التدريب أكثر.
المشاركة الأولى في المسابقات
في عام 1950 ، تطوع بيرل للجيش. تم إرساله إلى مطار عسكري في سان دييغو (كاليفورنيا) ، حيث زار في أوقات فراغه الصالة الرياضية للاعب كمال الأجسام الشهير ليو ستيرن. كان للتعارف مع الرياضي والمدرب الشهير تأثير كبير على مصير لاعب كمال الأجسام الشاب في المستقبل.
لاحظ ستيرن إمكانات بيل العظيمة ونصحه بتجربة يده في المسابقات الاحترافية. بناءً على توصيته ، قدم بيرل في عام 1952 ترشيحه للمشاركة في مسابقة كمال الأجسام "السيد سان دييغو" ، حيث حصل على المركز الثالث المشرف. كان ليو ستيرن فخورًا جدًا بتلميذه وسمح له بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية في أي وقت. في العام التالي ، فاز الشاب البالغ من العمر 23 عامًا في مسابقة الهواة الدولية "Mr. Universe" ، بعد أن فاز أمامه بعدة مسابقات أصغر. حصل بيل بيرل على شهرة عالمية ، وبدأ في إجراء المقابلات والمشاركة في التقاط الصور.
حياة لاعب كمال أجسام في منتصف الخمسينيات وأوائل السبعينيات
تم تسريحهم في عام 1954 ، انتقل بيرل إلى سكرامنتو وتراكمت مع مرور الوقتالخدمة في أموال الجيش تؤسس شبكة من النوادي الرياضية. بعد مرور بعض الوقت ، يبيع لاعب كمال الأجسام شركته ، وبعد أن انتقل إلى لوس أنجلوس ، افتتح صالة رياضية هناك. يواصل المشاركة في مسابقات كمال الأجسام وخلال 1956-1971 فاز بلقب "السيد الكون" 4 مرات أخرى. في المرة الأخيرة التي فاز فيها وهو يبلغ من العمر 41 عامًا ، دمر الأسطورة القائلة بأنه لا يمكنك أن تصبح بطلاً في كمال الأجسام إلا عندما تكون صغيرًا. في هذا الوقت كان يزن حوالي 110 كجم وكان في أفضل حالة بدنية.
تدريب
بعد تجاوز العقد الخامس ، قرر "السيد يونيفرس" التقاعد من الرياضات الاحترافية ويركز على التدريب. قام بيل بيرل بتدريب عدة آلاف من رافعي الأثقال في صالة الألعاب الرياضية الخاصة به في لوس أنجلوس. ساعد التدريب ، الذي طوره الرياضي الأسطوري ، كريس ديكرسون ودينيس تينيرينو وديفيد جونز على أن يصبحوا أبطالًا. حاول بيرل تقليد أرنولد شوارزنيجر ، الذي حقق في الستينيات نجاحاته الأولى في كمال الأجسام الاحترافي.
الانتقال إلى ميدفورد
على الرغم من العدد الكبير من التلاميذ ، في أواخر السبعينيات ، بدأ بيرل يواجه صعوبات مالية واضطر لبيع ناديه في لوس أنجلوس. في عام 1980 ، اشترى مزرعة في ميدفورد بولاية أوريغون ، وانتقل إلى هناك مع زوجته جودي ، التي هي ، مثله ، لاعب كمال أجسام محترف. لم تستطع بيرل الجلوس مكتوفة الأيدي لفترة طويلة. بعد فترة ، افتتح صالة رياضية في ميدفورد وبدأ التدريب مرة أخرى.
ميزات التغذية الرياضية
من الصعب تصديق ذلك ، لكن الرجل ذو العضلات الفولاذية بيل بيرل نباتي وله سنوات عديدة من الخبرة. من خلال التحول إلى نظام غذائي نباتي في عام 1969 ، تمكن من تحقيق أفضل شكل بدني له. كان بيرل مقتنعًا بأن الرفض الكامل للحوم والأسماك يسمح للرياضي بتطهير الجسم من السموم وبناء العضلات بشكل أسرع. بمثاله الخاص ، كشف زيف الأسطورة القائلة بأن الشخص يحتاج إلى بروتين حيواني لاكتساب كتلة العضلات والحفاظ عليها. صرح بيرل مرارًا وتكرارًا أنه لا يوجد شيء قيم في اللحوم لجسم لاعب كمال الأجسام. البروتين الضروري لبناء العضلات موجود في الأطعمة النباتية وكذلك في الحليب والبيض. لم يرفض الرياضي المنتجين الأخيرين ، معتقدًا أنهما يفيدان الجسم فقط. بدعم من بيل بيرل في مذاقه وزوجته ترودي. هي ، مثل زوجها ، كانت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا لعدة عقود.
على الرغم من أن بيل بيرل نباتي ، إلا أنه ينصح لاعبي كمال الأجسام باختيار الطعام بناءً على تفضيلاتهم في الطهي. إنه متأكد من أنه من المهم للرياضي أن يجد النظام الغذائي الأمثل لنفسه وأن يلتزم به طوال حياته. إذا كان لاعب كمال الأجسام في حالة جيدة ولا يعاني من مشاكل صحية فلا يمكنه تغيير أي شيء في نظامه الغذائي.
تعتبر أسطورة كمال الأجسام أن مياه الشرب العادية هي أفضل علاج للشيخوخة. طالما أنه موجود في الجسم بكميات كافية ، فسيشعر الشخص بأنه شاب وقوي وجريء.
بيرل والمنشطات
لاعب كمال الأجسام لديه موقف سلبي تجاه المنشطات ولا يوافق على استخدامها من قبل رافعي الأثقال. كانت لديه خبرة في استخدام مثل هذه العقاقير في بداية حياته المهنية وكانت مقتصرة على فترة قصيرة. سمح استخدام المنشطات لأسطورة كمال الأجسام بإحراز تقدم سريع في اللياقة البدنية ، لكنه لم يعجبه الطريقة التي تؤثر بها على سلامته وخلفيته العاطفية. تخلى عنها في سن مبكرة ، ولم يعد إلى استخدامها. يدعي بيرل أن عضلاته تضخ بطريقة طبيعية في الغالب. ينتقد لاعبي كمال الأجسام الذين يبنون العضلات بمساعدة العقاقير الدوائية. لا يسعد بيل بيرل بالأرقام القياسية الحديثة في رفع الأثقال التي سجلتها المنشطات ، ويفتقد الأيام التي كان فيها كمال الأجسام رياضة عادلة.
كتب رياضي
تنعكس فلسفة تدريب بيرل في أدبيات كمال الأجسام واللياقة البدنية. في المجموع ، نشر الرياضي 6 كتيبات مخصصة لتحسين جسده. أشهر كتاب له هو "كن أقوى". يصف بيل بيرل في ذلك تمارين رفع الأثقال لتقوية مجموعات العضلات المختلفة وبناء العضلات. نُشر العمل في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1986 وأصبح منذ ذلك الحين كتابًا مرجعيًا للاعبي كمال الأجسام الحديثين.
85 عامًا بيل بيرل يعيش الآن في مزرعته في ميدفورد ، وعلى الرغم من تقدمه في السن ، لا يزال في حالة بدنية ممتازة.سمح التدريب المنتظم والنظام الغذائي النباتي والوضع الصحيح في الحياة للاعب كمال الأجسام الأسطوري هذا بالحفاظ على معنويات جيدة وصحة جيدة حتى سن الشيخوخة. اليوم ، يمتلك ثلاث صالات رياضية ، ويقدم استشارات لمجلات كمال الأجسام ، ويكتب مقالات رياضية بين الحين والآخر.
