عندما تحمل المرأة طفلًا ثم ترضعه ، فإنها تحتاج إلى نظام غذائي خاص - أكثر صحة ، وأكثر توازناً. يبدو أن الفاكهة والتوت يجب أن تأتي في المرتبة الأولى في مثل هذا النظام الغذائي ، ولكن في بعض الأحيان توجد صعوبات مع هذه الأنواع من المنتجات. هل يمكن للأم المرضعة الحصول على توت العليق (طازج أو بأي شكل آخر)؟ دعونا نحاول العثور على إجابة هذا السؤال
خصائص مفيدة للتوت
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التوت؟ من الناحية النظرية - بل ضروري ، لأن هذا التوت غني بالفيتامينات ، كما في الواقع ، كل هدايا الطبيعة.
توت العليق عبارة عن ماء بالكامل تقريبًا ، و 15٪ فقط من التركيبة عبارة عن كربوهيدرات ومختلف السكريات.
الأهم من ذلك كله ، أن التوت يحتوي على "حمض الأسكوربيك" الشهير ، أي فيتامين سي. إن وجود هذا الفيتامين هو ما يدين به التوت لخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للأنفلونزا. يمكنك أيضًا العثور على فيتامينات المجموعة فيهPP و B3 و E.
بالإضافة إلى العديد من الأحماض المختلفة ، يحتوي التوت الحلو والعطر على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكلور. يحتوي توت العليق أيضًا على مادة نادرة - الأنثوسيانين ، والتي لها تأثير إيجابي على صحة جدران الأوعية الدموية.
لاحظ أسلافنا منذ فترة طويلة أن التوت لا يساعد فقط في نزلات البرد - اتضح أنه يمكن أن يوقف النزيف وأيضًا يزيل السموم من الجسم.
ما مدى فائدة التوت عند الرضاعة الطبيعية؟
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التوت ، أم أن خصائصه المفيدة ترف لا يمكن الوصول إليه عند الرضاعة؟
كل هذا يتوقف على ما إذا كانت الأم لديها حساسية من هذا التوت. خلال فترة الحمل ، يتغير جسم المرأة كثيرًا لدرجة أن هناك أحيانًا حساسية تجاه تلك المنتجات التي كانت تتحمل سابقًا بشكل ملحوظ. وإذا ظهر رد فعل سلبي تجاه التوت ، واستمرت الأم المرضعة في تناول هذا التوت ، فسيكون الأمر أسوأ بالنسبة للطفل أولاً: سيتعذب الطفل بالمغص والانتفاخ.
لكن إذا كانت المرأة التي ولدت لديها رد فعل طبيعي في الجسم تجاه الفاكهة اللذيذة ، فلا معنى أن تحرم نفسك من متعة الاستمتاع بمثل هذه الحلوى. في بعض الأحيان ، مع نزلات البرد ، لا تستطيع الأم المرضعة تناول الدواء ، ويظل شاي التوت هو الخلاص الوحيد. "الأسبرين الطبيعي" الغني بالتوت يساعد في تخفيف الحمى إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل التوت؟
ما زلت لم تقرر ما إذا كنت تريدأكل التوت الوردي؟ أسهل طريقة لتحديد ما إذا كانت الأم المرضعة يمكن أن يكون لديها توت العليق هي إجراء اختبار حساسية عادي.
إذا لم يكن من الممكن إجراء هذا الإجراء ، وتريد حقًا توت العليق ، فعليك محاولة تناول عدد غير قليل من التوت وتتبع رد فعل جسمك وجسم الطفل.
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل توت العليق الأصفر؟ يوصى باستخدام التوت الأصفر فقط للأمهات الشابات ، حيث توجد أدلة على أنهن أقل عرضة لإثارة الحساسية عند الطفل. إذا هضمت كل من الأم والطفل التوت الأصفر جيدًا ، دون عواقب ، فيمكنك تحمل بعض الفاكهة الوردية.
لكن هناك بعض القواعد التي تحتاج من خلالها إلى اختيار التوت على مائدة العشاء الخاصة بك. أولاً ، ربما تمتلئ التوت المبكر بالنترات ، لذا يجب التخلص منها. ثانياً ، ينصح بعض خبراء التغذية بحرق هذه الفاكهة بالماء المغلي لتطهيرها بالتأكيد.
أنواع التوت الأخرى للأمهات المرضعات
شروط استخدام التوت الأخرى أثناء الرضاعة هي نفسها تمامًا كما هو الحال عند إدخال التوت في النظام الغذائي. الفراولة والتوت السحابي والتوت الأسود والعنب كلها أطعمة صحية ستدعم مناعة الأم وتحسن صحتها. لكن الأمر يستحق البدء في تناولها مع عدد قليل من التوت في اليوم. مع صحة الطفل والأم ، يمكن زيادة الحصة ، لكن لا تستهلك أكثر من نصف كوب من التوت في اليوم.
