كل امرأة تسعى جاهدة للحفاظ على جسدها لأطول فترة ممكنة ، وخاصة وجهها الشباب. في السابق ، كان يستخدم هذا في عمليات وإجراءات مثل تقويم الأسنان والبوتوكس والجراحة التجميلية. ومع ذلك ، لا يقتصر الأمر على عدم قدرة الجميع على تحمل مثل هذه "الترقية" ، بل إن الأجزاء التي تم تجديد شبابها بشكل مصطنع تبدو غير طبيعية أيضًا ، مما يلفت الأنظار على الفور. تسأل: "وماذا بعد ذلك؟". لحسن الحظ ، وجدت أخصائية التجميل الأمريكية كارول ماجيو الإجابة على هذا السؤال. تعرض الحفاظ على شبابها واستعادتها بمساعدة الجمباز على الوجه. في روسيا ، تمثل أناستازيا بورديو مخترع هذه الطريقة غير العادية. سنتحدث عنها اليوم
Anastasia Burdyug: سيرة ذاتية أو كيف أتت إلى مبنى Facebook
تم تطوير بناء الوجه مؤخرًا نسبيًا. قبل ذلك ، كان يعتقد أنه يمكن شد عضلات الجسم فقط بالتمارين البدنية. ومع ذلك ، بفضل تجربة كارول ماجيو ، أصبح من الواضح الآن أنه من خلال شد عضلات الوجه بشكل صحيح ، يمكنك استعادة شبابه وتعديل الخطوط العريضة.
كما فهمت بالفعل ، كانت هذه الجمبازالمتقدمة في أوروبا. ومع ذلك ، فهو الآن متاح لنا. علاوة على ذلك ، يوجد في روسيا ممثل رسمي بترخيص من مؤسس الجمباز الوجهي - Anastasia Burdyug.
ستندهشون ، لكن وفقًا للفتاة ، حتى سن 29 لم تفكر حتى في ممارسة الجمباز على الوجه. لكن مع اقترابها من سن الثلاثين ، رأت مدرب المستقبل التجاعيد الأولى على وجهها ، ومن أجل تهدئتها ، بدأت في ممارسة تمارين الوجه.
لاحظت Anastasia Burdyug أن التجاعيد بدأت تتقلص ، وبدأ وجهها يأخذ أشكالًا أكثر انتظامًا. بعد ذلك ، قررت تقديم هذه الفلسفة لجميع النساء الروسيات وذهبت إلى أوروبا لدراسة أسرار عملية تجميل طبيعية لمؤسس هذا الاتجاه.
في الوقت الحالي ، تمارس Anastasia Burdyug رياضة الجمباز على الوجه لمدة سبع سنوات. تبدو أصغر بكثير من سنواتها ، على الرغم من حقيقة أنها لم تلجأ أبدًا إلى الجراحة و "حقن التجميل".
تتبدد شكوك العديد من النساء تجاه بناء فيسبوك بمجرد رؤيتهن لمؤسسة التدريس ، كارول ماجيو. الآن الممثل الرسمي الوحيد للجمباز الوجهي وفقًا لماجيو هو Anastasia Burdyug.
وجه جمباز من Burdyug للنساء فوق سن 30
الجمباز للوجه ضروري بشكل أساسي للنساء اللواتي لاحظن أولى علامات التجاعيد. يمكن أن تظهر بعد 27 عامًا وبعد 30 عامًا. على أي حال ، من الأفضل عدم إطلاق مثل هذه "العلامات" والبدء في محاربتها في أقرب وقت ممكن. في هذه الحالة أنتستتمكن من تحقيق أفضل نتيجة
ما هي فوائد جمباز الوجه Burdyug للنساء بعد 30 عامًا:
- إذا بدأت في ممارسة الجمباز قبل أن تصبح التجاعيد المقلدة واضحة ، يمكنك منع ظهورها ؛
- إذا كنت تمارس تمارين للوجه بها بالفعل تجاعيد واضحة ، فيمكنك تقليل عددها وجعلها أقل وضوحًا ؛
- بسبب تنشيط الدورة الدموية ، ستتحسن البشرة ؛
- ستزداد درجة لون البشرة ، وسيصبح الوجه أكثر تناسقًا ومرونة ؛
- سيختفي الانتفاخ ولن تعانين من انتفاخات تحت العينين
- ستصبح ملامح الوجه أكثر وضوحًا وجاذبية.
كما ترى ، تتمتع هذه الجمباز بالعديد من المزايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع النساء اللواتي حضرن دروس Burdyug يكتبن فقط تقييمات جيدة عنها.
لماذا يجب على الفتيات الصغيرات الانتباه إلى جمباز الوجه؟
Anastasia Burdyug ، التي لا تحظى جمباز الوجه بها سوى تقييمات إيجابية ، تنصح بإلقاء نظرة فاحصة على مبنى Facebook والفتيات الصغيرات في سن العشرين. أولاً ، من الأسهل منع ظهور التجاعيد بدلاً من تجانس الجلد لاحقًا ، وثانيًا ، مثل هذه الأنشطة لها فوائد للشباب أيضًا.
لماذا تُنصح الفتيات الصغيرات بأداء مثل هذه التمارين بواسطة Anastasia Burdyug:
- الجمباز يساعد على رفع الحاجبين وزوايا الشفتين. هذا ، كما ترى ، سيكون مفيدًا حتى بالنسبة للفتيات الصغيرات
- أداء هذه التمارين سيساعد في تغيير شكل الوجه
- من خلال شد عضلات وجهك من خلال بناء Facebook ، يمكنك جعل عينيك تبدو أكبر.
- الشفاه عند أداء الجمباز Bourdyug تصبح ممتلئة ومحددة أكثر.
- إذا كنت لا تحب شكل الأنف وحجمه ، فإن الجمباز سيساعد في التغلب على هذه المشكلة.
- أداء هذه التمارين مقدمًا ، سيمنع تكون الذقن الثاني والطي الأنفي.
- أصبحت عظام الخد أكثر وضوحا بفضل هذه الجمباز.
كما ترى ، يجب على الفتيات الصغيرات أيضًا القيام بتمارين للوجه. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شبابك ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة.
قواعد الجمباز
لكي تكون رياضة الجمباز فعالة ، يجب توخي الحذر للامتثال لجميع القواعد الخاصة بتنفيذها. لذلك نقترح عليك تعلم الخطوات الثلاث المطلوبة لبناء الفيس بوك
قواعد أداء الجمباز للوجه:
- قبل البدء ، قم بتسخين عضلاتك. للقيام بذلك ، مرر على الوجه والرقبة بوخز خفيف.
- بالطبع ، من الأفضل أن تمارس رياضة الجمباز هذه مع مدرب ، لكن إذا لم تكن لديك مثل هذه الفرصة ، يمكنك ممارستها في المنزل. عند القيام بالتمارين لأول مرة ، انظر إلى نفسك في المرآة ، فمن الأفضل أيضًا التحكم في أفعالك من خلال النظر إلى درس الفيديو.
- بين التمارين ، تحتاج إلى إرخاء عضلات الوجه تمامًا.
مثل هذه التمارين لا تستغرق الكثير من الوقت. إجمالاً ، عليك قضاء 10 دقائق في الصباح والمساء.
جمباز الوجه لرفع الخد
الجمباز Anastasia Burdyug تتضمن الكثير من التمارين. ومع ذلك ، نقترح أن تتعرف أولاً علىأشهرها تمارين شد الخدين
- يجب ثني الشفاه بحيث يبدو لك أنك تريد أن تقول O. ومع ذلك ، يجب أن تضغط الشفاه على الأسنان. ضعي أصابعك فوق عظام وجنتيك
- من هذا الموضع ، قل الحرف E. في هذه الحالة ، لا يمكن تحريك الشفة السفلية ، ولكن يجب استخدام الشفة العلوية. كرري E عشرين مرة مع إرخاء وجهك بعد كل مرة.
- الآن قم بطي شفتيك مرة أخرى في O. اسحب كتفيك للخلف وحرك وجهك للأمام. قل أوه قوية أثناء العد إلى 30.
- الآن يمكنك الابتسام بشفتك العليا والاسترخاء.
ستجد هذا التمرين صعبًا في البداية ، لكنك ستعتاد عليه بمرور الوقت. صدقوني النتيجة تستحق العناء
شد الذقن والرقبة بالجمباز
الآن دعونا نقوم بتمارين الرقبة والذقن. هذه الأجزاء تمثل أيضًا مشكلة للعديد من النساء.
تمارين Waterskin للوجه والذقن:
- اجلس على كرسي بظهر مستقيم. ضع إحدى يديك على قاعدة العنق والأخرى على الحائط. انظر إلى السقف وابتسم في نفس الوقت على أوسع نطاق ممكن دون إظهار أسنانك. حاول أن تلمس أنفك بطرف لسانك
- باليد التي تستقر على السطح ، ادفع كما لو كنت كرسي هزاز. العنق لا يغير الموقف. يجب أن يتم التنافر الكلي 20 مرة.
- من هذا الوضع ، أدر رأسك إلى جانب واحد واهتز 20 مرة. اصنع "كرسي هزاز" وأنت تواجه الاتجاه الآخر.
مثل هذه التمارينستقوي عضلات رقبتك وذقنك. لذلك ننصحك بعملها يوميا
كشفت Anastasia Burdyug للنساء الروسيات فلسفة شد الوجه بطريقة طبيعية. يمكنك أن ترى أنها فعالة حقًا من خلال قراءة مراجعات العديد من الجمال. لذا جرب بناء الوجه وابقى دائما شابة وجميلة
