يتساءل الكثير من الناس: ما فائدة الماء وما الفوائد التي يمكن أن يجلبها؟ بعد كل شيء ، لا يحتوي على أي فيتامينات أو مغذيات أو معادن. لكن إذا فكرت في الأمر فقط ، فإن الإجابة تقترح نفسها. 70٪ من الكرة الأرضية مغطاة بالماء ، ويحتوي جسم الإنسان على ما يقرب من 75-80٪ من السوائل. اتضح أن الماء هو أساس كل أشكال الحياة على كوكب الأرض.
ما الذي يؤثر على إمدادات المياه في جسم الإنسان
لماذا يحتاج الشخص إلى الماء أمر واضح تمامًا. بمساعدتها ، تحدث دورة كاملة من أداء جميع العمليات في الكائن الحي. يسمى السائل الموجود داخل الخلايا داخل الخلايا ، وبفضل ذلك يتم تنفيذ عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
بمساعدة أساس الحياة ، تسير جميع عمليات الجهاز الهضمي في الاتجاه الصحيح ، وبالتالي إزالة جميع السموم والفضلات غير الضرورية. تتم استعادة الأنسجة البشرية بسبب حقيقة أن السائل يعمل كناقل لجميع المواد المفيدة في جميع أنحاء الجسم - وهذا ما يحتاج الجسم من أجله الماء.
حقائق مثيرة للاهتمام يجب معرفتها
هناك العديد من الأشياء المفيدة التي تفعلها المياه ولا يعرفها الناس. على سبيل المثال ، يساعد في التعامل مع التوتر والتعب ، وزيادة الوظيفة الوقائية للجسم ككل وزيادة كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية. إذا كان هناك نقص في السوائل عند تناول الكحول أو الكافيين أو أي مواد أخرى ، فعند شرب الماء النقي ، يمكن استعادة التوازن المطلوب بسرعة.
خلال فترات الأوبئة المختلفة للأمراض المعدية أو الأنفلونزا ، يوصي الأطباء بتناول الكثير من السوائل. لماذا تحتاج إلى شرب الماء بهذه الكميات مع نزلات البرد وكيف يمكن أن يساعد؟ والجواب على هذا السؤال بسيط جدا. بمساعدتها ، تنتشر الأجسام المضادة في الدم في الجسم ، والتي تعمل بمثابة دفاع قوي ضد مثل هذه الأمراض.
يؤدي الماء أيضًا وظيفة مهمة في منظم الحرارة. يضمن بقاء درجة حرارة الجسم في الحالة الصحيحة إذا تغير الطقس البيئي أو أثناء المجهود البدني على الجسم.
إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا ، ويغلب عليه الجوع ، فيمكنك شرب الماء ، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ، لكن الشهية ستزول لفترة.
متطلبات السوائل اليومية
يمكن للجميع حساب إمدادات المياه اليومية ، وهو أمر ضروري لسير وظائف الجسم بشكل طبيعي. طور أخصائيو التغذية المحترفون صيغة تنص على أن الشخص السليم يجب أن يشرب 30 مل من الماء يوميًا لكل كيلوغرام. وبالتالي ، إذا كان الوزن 50 كجم ، فعندئذٍ ، لتجديد احتياطي الماء في الجسم ، تحتاج إلى شرب 1500 مل. هذا هو الحجم الإجمالي لجميع السوائل التي يستهلكها الشخص يوميًا.
قد يشملالدورات الأولى ، الشاي أو القهوة ، مجموعة متنوعة من العصائر أو المشروبات. إذا تم أخذ كل هذا بعيدًا عن المعتاد اليومي ، فقد تبين أنك بحاجة إلى شرب حوالي لتر واحد من الماء النقي.
نصائح مفيدة
لا يزال بإمكانك إعطاء الكثير من الأمثلة عن سبب احتياج الشخص للماء. على سبيل المثال ، يجب شربه قدر الإمكان بين الوجبات لتجنب انتفاخ المعدة. في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة ينصح الأطباء بشرب الماء الدافئ على معدة فارغة وطوال اليوم لا تنسوا تعويض فقدان السوائل بعد كل تبول.
من المقبول عمومًا أن ظهور الوذمة ناتج عن زيادة الرطوبة في الجسم ، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. بسبب نقص السوائل ، فإن مثل هذه الحالات شائعة أيضًا ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأنسجة الدهنية تحاول تكديس احتياطيات المياه لتجنب نقصها.
اتضح أن عيون الإنسان وشعره وأظافره وجلده بحاجة إلى سائل. لماذا الماء مطلوب في هذه الحالة؟ كل شيء بسيط جدا - يقوم بوظيفة ترطيبها
ما الذي يؤثر على نقص الماء في الجسم؟
يمكن أن تكون عواقب الجفاف على جسم الإنسان مزعجة. بادئ ذي بدء ، يشعر الجهاز العصبي بنقص السوائل ، لأن أعضائه ، أي الدماغ ، تتكون من الماء ، فيحدث صداع على الفور. يمكن أن تظهر هذه الاضطرابات أيضًا في شكل آلام أخرى ، حيث يتم الشعور بنقص إمدادات المياه في جميع الخلايا العصبية. في هذه الحالة ، من الأفضل عدم تناول الدواء ، ولكن شرب بضعة أكواب من ماء الغرفة.درجة الحرارة.
إذا لم تقم بتجديد الإمداد ، فسيعاني الجهاز الهضمي في المرتبة الثانية بعد الجهاز العصبي. بعد الأكل ، سيشعر بعدم الراحة ، لأن عملية هضم الطعام قد تستغرق وقتًا أطول ، وبالتالي سيتشكل الإمساك. كما أن بضعة أكواب من السوائل النظيفة والباردة ستكون بمثابة الدواء الشافي لهذا الانتهاك.
لأي شيء آخر تحتاج الماء من أجله؟ يبدو أنه ، بالإضافة إلى كل هذا ، يمكن أن يحدث للإنسان إذا لم يتم تجديد نقص السوائل. في الواقع ، يظهر الوزن الزائد أيضًا بسبب نقص الماء في الجسم ، لأن الدهون تتوقف عن التكسير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلى والمرارة التي يمكن أن تظهر فيها الحصوات تعاني من كل شيء آخر.
من حيث المظهر ، يؤثر نقص السوائل على الشعر فيصبح جافًا ، وقد يبدأ الجلد في التقشر. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن ألا تلمس العملية الأظافر ، والتي يمكن أن تقشر بشدة.
ما الذي يمكنك تجنبه بالماء
في عصرنا ، صعدت دراسات علمية مختلفة إلى مستوى يمكنها من منع حدوث العديد من الأمراض الرهيبة. مثل ، على سبيل المثال ، سرطان المثانة أو تحص بولي. وجد العلماء الأمريكيون أن الرجال غالبًا ما يعانون من هذه الأمراض ، لأنهم يستهلكون كميات أقل من الماء مقارنة بالنصف الأنثوي للبشرية. بعد دراسة استقصائية لأكثر من 40 ألف شخص ، تبين أن معظمهم يشربون أقل من لترين من السوائل يوميًا ، مما يعرض أنفسهم للخطر. من هذا يمكن استنتاج أنه من أجلقلل من خطر الإصابة بالأمراض بنسبة 8٪ على الأقل ، فأنت بحاجة إلى شرب أكثر من لتر واحد من الماء يومياً.
مرض فظيع آخر هو مرض السكري. طريقة واحدة للتعامل معها هي الماء. إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل للجسم ، وبالتالي الطاقة ، فإن الدماغ يبدأ في إنتاج المزيد من السكر لتجديد هذا الاحتياطي. لتجنب هذا ، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء النقي
رطوبة الحياة في عالم الحيوانات
لماذا تحتاج الحيوانات إلى الماء؟ وظائفه في جسم الحيوان هي نفسها تقريبا كما في جسم الإنسان. إنها تختلف فقط عن أنواع ممثلي الحيوانات في كوكبنا. فالثدييات ، على سبيل المثال ، تنظم درجة حرارة أجسامها عن طريق التعرق بغزارة ، لذا فهي تحتاج فقط إلى تجديد إمدادات المياه باستمرار.
تعوض الحيوانات آكلة اللحوم نقص السوائل لديها بتناول الطعام ، بينما تشربه الحيوانات العاشبة بفضل العصائر التي تفرزها النباتات التي يأكلونها. لكن في كثير من الحيوانات فقط يمكن تشبع الجسم بالسائل الذي يأتي مع الطعام ، لذلك عليك أن تستهلك باستمرار المزيد من الماء.
عالم النباتات
ما تحتاج إليه النباتات الماء واضح تمامًا. لن تنبت أي بذرة ما لم تتلقى الكمية المناسبة من الرطوبة. لكن الوظيفة الأكثر أهمية للمياه ، والمعروفة للكثيرين من دروس علم الأحياء ، هي أنها تشارك في عملية التمثيل الضوئي.
كما أنه يحافظ على النبات على قيد الحياة من خلال توفير التدفقالمعادن والمغذيات على طول نظام التوصيل. وبوجه عام ، سيموت ممثلو الحيوانات عاجلاً أم آجلاً بدون ماء ، مثل أي كائن حي على الأرض ، من حيث المبدأ.
