المكسرات للرضاعة الطبيعية: ما يمكن أو لا يمكن؟

2024 مؤلف: Henry Conors | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-12 03:31

لطالما اعتبرت المكسرات مخزنًا للمواد الضرورية للجسم: الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. إنها مفيدة للبالغين والأطفال. بالطبع ، إنها مفيدة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات ، اللواتي في مثل هذه الفترة المهمة من حياتهن يراقبن بعناية نظامهن الغذائي ويثري أجسامهن بالفيتامينات قدر الإمكان. هذا مهم للنمو الكامل للجنين والطفل

فوائد الرضاعة الطبيعية

يعلم الجميع أن الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأكثر صحة لجسم ينمو. لهذا السبب تبذل معظم الأمهات قصارى جهدهن لإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية. في الوقت نفسه ، يجب على الأمهات الاهتمام بتغذيتهن. كل ما يستهلكونه ينتقل إلى أطفالهم عن طريق الحليب.

من المهم جدًا إدخال المكسرات في النظام الغذائي عند الرضاعة الطبيعية. أكثر ما يفيد النساء المرضعات هو الجوز والصنوبر. بفضلهم ، يصبح الحليب أكثر تغذية ، ويزداد وزن الطفل جيدًا. وفي نفس الوقت يتلقى المواد الحيوية من حليب أمه.

ما هو مفيدالجوز

الاستخدام المنتظم للجوز يقوي عضلة القلب ، وله تأثير مفيد على المخ والكبد. تشمل الطرق الشعبية استخدام هذا المنتج الطبيعي المذهل للعلاج والصدفة.

الجوز مفيد جدا للأطفال. يساهم في تطوير نشاط الدماغ ويزود الجسم كله بالمواد المفيدة. من بينها المغنيسيوم ، أوميغا 3 ، فيتامينات A ، E و B. بسبب وجود الألياف ، الجوز يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويمنع السمنة. فائدة أكبر من تناول الجوز هي قدرتها على تحسين الهضم. كما تعلم ، غالباً ما تشتكي الحوامل والمرضعات من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

عنصر مهم جدا في المكسرات هو الكالسيوم. وهي مسؤولة عن تكوين العظام والأسنان والهيكل العظمي. بالنسبة لكبار السن ، تظهر فوائد المكسرات في وجود الأحماض والمغنيسيوم في التركيبة ، والتي لها تأثير جيد على جدران الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء ، تتمثل الفائدة الرئيسية من تناول المكسرات في قدرتها على أن يكون لها تأثير مفيد على حالة الجلد والأظافر والشعر.

متى يمكنك أكل المكسرات. هذا ينطبق أيضا على الحمل. أثناء الحمل ، غالبًا ما تنخفض النساء مستوى الهيموجلوبين في الدم ، ويعيده الجوز جيدًا. أيضًا ، من أجل النمو الطبيعي للجنين ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك ، وهو المسؤول عن التطور الأولي للألياف العصبية والدماغ. زيادة نقص فيتامين ب 9(حمض الفوليك) يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو جسم الطفل. لذلك لا يجب إهمال توصيات الأطباء.

موانع تناول الجوز

مثل العديد من الأطعمة الأخرى التي تفيد الجسم ، للجوز بعض موانع الاستعمال. على سبيل المثال:

• العمليات الالتهابية للبنكرياس.
• فترة تفاقم التهاب المعدة او القرحة
• ردود فعل تحسسية تجاه أي نوع من المكسرات.
• عملية تخثر الدم النشطة بشكل مفرط.

من المهم جدا مراعاة التدبير عند تناول المكسرات أثناء الحراس. هل يمكن تناولها بكميات كبيرة للأم المرضعة؟ الجواب بالنفي. لا يجوز استهلاك أكثر من 3-4 حبات في اليوم.

كيفية اختيار الجوز الصحيح

لا يستطيع الكثير من الناس التباهي بأنهم يأكلون المكسرات المزروعة في قطعة أرض خاصة بهم ، حيث لا يمتلكها الجميع. يشتري معظم المستهلكين المكسرات من السوق أو المتجر. المثير للقلق بشكل خاص هو المنتج الذي تم قصفه بالفعل. لا يُعرف في ظل أي ظروف تم تنظيفها وتعبئتها. نصائح حول كيفية اختيارهم بشكل صحيح:

1. من الأفضل شراء المكسرات في القشرة. في المنزل ، نظفها بنفسك وأطعم جميع أفراد الأسرة.
2. إذا لم يكن من الممكن شراء المكسرات الكاملة ، فأنت بحاجة إلى اختيار تلك التي لها لون موحد ووزن كبير. على الأرجح ، يتم جمع هذه المكسرات هذا العام. إذا كانت غير متساوية في اللون وخفيفة جدًا ، فلديك ثمار العام الماضي.
3. لا ينصح للشراءالجوز المطحون.
4. إذا اشتريت منتجًا من السوق ، فمن المحتمل أنهم سيسمحون لك بتجربته. لا تفوت هذه الفرصة. يجب ألا تكون حبات الجودة مالحة أو مرة.
5. إذا كنت تشتري مكسرات من السوبر ماركت ، فتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية وتاريخ التعبئة.

يمكن تخزين الجوز في القشرة لمدة لا تزيد عن سنة واحدة. إذا كان عليك شراء مكسرات مقشرة ، فإن مدة صلاحيتها لا تزيد عن شهرين.

ما نوع المكسرات التي يمكنني الحصول عليها مع GV؟ يُعتقد أن الصنوبر هو الأكثر أمانًا ، وهو ما سنتحدث عنه أدناه. في المرتبة الثانية الجوز. يمكنك أيضًا تناول كميات صغيرة من الكاجو وجوز الهند. يجب استخدام اللوز بحذر. إذا كانت حباتها مريرة ، فيجب التخلص منها. يجب على النساء المرضعات عدم تناول الفول السوداني والبندق لأنهما من المواد المسببة للحساسية القوية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتطفل الفطريات الخطرة في الفول السوداني. كما لا ينصح الأطباء بتناول المكسرات الغريبة باستثناء جوز الهند.

الصنوبر

هذه هي ثمرة صنوبر الأرز. لا ينبغي أن تؤكل بذور الأرز الحقيقي. من وجهة نظر بيولوجية ، فهم ليسوا بالمكسرات. لكن في فن الطهو والطبخ يطلق عليهم بهذه الطريقة

هل من الممكن أن يكون لديك جوز مع الحراس ، اكتشفنا ذلك. الآن سوف نتحدث عن مثل هذا الجوز المفيد مثل الأرز. وهي غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات. كما تحتوي ثمار الصنوبر على السكريات وعدد من المواد المفيدة. من بينها العديد من فيتامينات ب ، وفيتامين ك ، هـ ، وأيضا النحاس والزنك والحديد والفوسفور والمغنيسيوم.

استخدام الصنوبر

غالبًا ما تستخدم المكسرات الصغيرة من صنوبر الأرز في الطبخ في الشرق وأوروبا. حبات الصنوبر لـ HS ليست أقل فائدة من الجوز. أنها تحتوي على أرجينين ، وهو مهم جدا للنمو الكامل للطفل وبالطبع للحفاظ على صحة الأم المرضعة.

يوصي المعالجون التقليديون أيضًا باستخدام الصنوبر للقرحة والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس. ينصحون بحفظ القشرة من أجل تحضير بلسم أو صبغة منها. مثل هذا الدواء له تأثير مضاد للالتهابات وله تأثير مسكن خفيف.

توفر هذه المكسرات الصغيرة فوائد لا غنى عنها لمن يعانون من نقص الفيتامينات وفقدان الوزن المفرط. تعمل حبات الصنوبر على تحسين التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة وتقوية الجسم. في سيبيريا البعيدة ، يتم استخدامها لتحسين أداء القلب ، مع نقص اليود.

هل من الممكن أن يكون لديك صنوبر مع GV

التغذية السليمة والمغذية هي مفتاح الصحة الجيدة للطفل المتنامي وأمه. الصنوبر مفيد جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنه غني بحمض أميني يسمى الأرجينين. يحسن تجديد خلايا الجسم ويشارك في تكوين الأعضاء والأنظمة في جسم الطفل النامي.

المكسرات أثناء الحراسة مفيدة جدًا. لكن العلماء لم يثبتوا أنهم قادرون على زيادة إنتاج الحليب. ومع ذلك ، فهم على يقين من أنه مع حليب الأم من المكسرات ، يتلقى الجسم الصغير الكثير من العناصر الغذائية.تحتوي حبات الصنوبر على الكثير من فيتامين (هـ) وهو العنصر الذي يسبب الكثير من الآراء المثيرة للجدل حول قدرة الجوز على زيادة الرضاعة.

كيف تأكل الصنوبر أثناء الرضاعة الطبيعية

يمكن أن تسبب ثمار الصنوبر ، مثل العديد من "أشقائها" الآخرين ، رد فعل تحسسي لدى الطفل في الشهر الأول من العمر. لذلك ، خلال هذه الفترة من الرضاعة ، من الأفضل للأم المرضعة عدم استخدامها. قد يكون الاستثناء هو الحالات التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة ، ولم يعاني أي من أقاربه من حساسية تجاه المكسرات. خلاف ذلك ، فمن الأفضل إدخال الصنوبر في النظام الغذائي للأم من الشهر الثاني من الرضاعة الطبيعية.

يظهر رد الفعل التحسسي لدى الطفل الذي يرضع حصريًا من حليب الأم بعد 4-5 ساعات من تناول الطعام. نادرًا ما يحدث بعد يوم أو يومين. العلامات الرئيسية للحساسية عند الطفل هي:

- طفح جلدي أحمر على الخدين أو الأرداف أو البابا أو الأطراف ؛

- انتفاخ ؛

- زيادة تكوين الغاز.

لهذه الأسباب يوصى بإدخال حبات الصنوبر في غذاء الأم اعتبارًا من الشهر الثاني. يجب أن تبدأ التقديم بـ 2-3 أنوية في اليوم. ثم تحتاج إلى يومين لمراقبة حالة الفتات. إذا كان الطفل يتصرف بشكل طبيعي ، فلا توجد طفح جلدي على جسده ، وبطنه لا يزعجه ، فهو نشيط ومبهج ، يمكنك إضافة حبتين أو ثلاث حبات صنوبر كل يومين. تحتاج إلى إحضار الكمية إلى 30-40 جم من هذا المنتج ، ولكن ليس أكثر.

من المهم جدًا مراعاة حقيقة أن الجهاز الهضمي لحديثي الولادة ضعيف جدًا. هي غير قادرة على هضم الطعام الثقيل. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي لأمراض الجهاز الهضمي والحساسية.

يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة متنوعة قدر الإمكان ، حيث لا تعتمد عليها صحتها فحسب ، بل تعتمد أيضًا على حالة الطفل. لذلك يجب التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحليب الزبادي وكذلك المكسرات التي يجب اختيارها حسب رد فعل جسم الطفل وفوائدها للأم والطفل.

الآثار الجانبية

هناك أيضا آثار جانبية من تناول الصنوبر. يمكنهم تعطيل براعم التذوق. ومع ذلك ، هذه ظاهرة مؤقتة. يذهب بعيدا من تلقاء نفسه. قد يشعر بعض الناس بطعم مر في أفواههم بعد تناول المكسرات. إذا لم تتخذ إجراءً ، فقد يستمر الأمر من يومين إلى أسبوع. يقول الأطباء إن مثل هذه الظواهر تحدث عند تناول منتج منخفض الجودة يمكن أن يتأثر بفطر أو بكتيريا أخرى. لذلك ، عند شراء المكسرات ، عليك التحقق بعناية من تاريخ انتهاء صلاحيتها.