ظاهرة مجتمع الأشخاص الأصحاء معروفة للإنسان الحديث بشكل أساسي بفضل أعمال إريك فروم. أنشأ هذا المحلل النفسي العديد من الكتب المهمة التي حددت إلى حد كبير تطور الأفكار حول المجتمع كوحدة واحدة. ومع ذلك ، فإن المصطلح اليوم لا يشير فقط إلى الظاهرة التي تم النظر فيها في حساباته. دعونا نحلل ما يمكن تسميته بمثل هذا المجتمع وما هي سماته.
معلومات عامة
وفقًا للخبراء ، يوجد مجتمع من الأشخاص الأصحاء لأن هناك أمن الحياة واستقرار تقدم الدولة. هاتان الظاهرتان من بين العوامل الرئيسية التي يمكن للدولة أن تتطور بسببها ، ويمكن للمجتمع أن يتحسن. من نواحٍ عديدة ، فإن استقرار تشكيل الدولة وسلامة العيش داخل حدودها يحددان صحة جميع شرائح السكان ، وممثلي جميع الفئات العمرية. يعمل بلدنا على تطوير سياسة شبابية تهدف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي. وفقا للعديد من النشطاء ، فإن أكثريلتزم ممثلو فئة المراهقين والشباب بأسلوب حياة صحي ، فكلما كان مجتمعنا أفضل وأكثر صحة في المستقبل.
بالنسبة لأي مجتمع وصل إلى مستوى معين من التنمية ، فإن القيمة الأساسية هي صحة الأمة ، والتي يمكن تحقيقها من خلال أسلوب حياة صحي. يتلقى المجتمع شخصًا عمليًا ، وآفاق تنمية جديرة ، والجيل بأكمله مليء بالصحة. جميع عوامل الحياة لها علاقة معينة بالصحة ، تكون أحيانًا مباشرة ، وفي بعض الحالات غير مباشرة. من خلال الالتزام بنمط حياة صحي ، يمكنك منح نفسك فرصًا ممتازة في المستقبل ، لذلك تعتبر هذه الصورة مناسبة بشكل خاص للشباب. بمجرد إتقانه وجعله روتينه اليومي ، سيتمكن الشخص من تحديد الأولويات بشكل صحيح في المستقبل وتحديد المسار الذي يناسبه بشكل أفضل من بين مجموعة متنوعة من الخيارات لبناء حياة الكبار.
اخطار ووقاية منها
تشكيل نمط حياة صحي في المجتمع هي إحدى طرق حماية جيل الشباب من التهديدات الرئيسية الكامنة في المجتمع في عصرنا. وفقًا للمحللين ، فإن الإدمان بجميع أنواعه وأشكاله خطير بشكل خاص على الشباب. كثير من الناس مدمنون على منتجات التبغ أو الكحول أو المخدرات. هذا يشكل تهديدا كبيرا للمستقبل. لا يقل أهمية عن انتشار العدوى المرتبطة بالنشاط الجنسي ، فيروس نقص المناعة البشرية. كانت كل هذه المشاكل طبية في الأصل ، ولكن مع زيادة حجم الكارثة ، أصبحت اجتماعية. بدرجات متفاوتة ، فإنها لا تؤثر فقط على صحة الفرد ، ولكن أيضًاالحياة والفرص ومستقبل الجيل كله
قلة الاهتمام بتكوين مجتمع صحي يؤدي إلى تدهور الوظيفة الإنجابية للجيل الجديد. تقل احتمالات تكوين أسرة مناسبة قادرة على الولادة وتربية أطفال أصحاء بشكل كبير. يضطر نظام الرعاية الصحية الحديث إلى إنفاق المزيد والمزيد من الموارد على مكافحة انتشار فيروس نقص المناعة البشرية. إن المشاكل المذكورة أعلاه والتي تعيق بناء مجتمع صحي وتزيد من سوء الفرص لشخص واحد ، تهدد تطور الدولة ككل.
الإجراءات الفعلية
من أجل تعزيز نمط حياة صحي في المجتمع ، وفقًا للنشطاء ، من الضروري تعميم العادات الإيجابية المرتبطة بالحياة اليومية. يجب أن يكون لدى السكان الحد الأقصى من المعلومات المحدثة حول تأثير العوامل المختلفة على الصحة والمستقبل. من الضروري نقل البيانات الكاملة حول ما يهدد صحة الإنسان ، ومدى صلة المشكلة وكيف تهم الجميع دون استثناء. يجب أن يكون لدى الشباب فهم دقيق لجميع المخاطر والتدابير الممكنة لمكافحتها. وفقًا للكثيرين ، يعد الترويج لنمط حياة صحي مكونًا رئيسيًا ، وبفضله يمكن تكوين طبقة من الشباب الإيجابيين الذين يعيشون وفقًا لنمط حياة صحي. يمكن أن يصبح هؤلاء الأشخاص أفضل في مجالات مختلفة ، فهم يسعون جاهدين لإنشاء العالم وخلقه وتحسينه.
يقترح تنظيم مشاريع مختلفة مخصصة لإعلام السكان وتعزيز أنماط الحياة الصحية. يجب أن يكون هذا مجرد جانب واحد من جوانب العمل الاجتماعي العظيم ،تغطي جميع الطبقات الاجتماعية. على حسابه ، من الممكن منع تحقيق التبعية وانتشار هذه الظاهرة على نطاق أوسع. إن النهج الصحيح لتزويد السكان بمعلومات صحيحة ودقيقة وحديثة ، وفقًا لشخصيات عامة ، سيساعد في الحد من انتشار فيروس نقص المناعة البشرية. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتبنون أسلوب حياة صحي ، كان مستقبل البلد ككل أفضل.
ما الهدف؟
الترويج لنمط حياة صحي في المجتمع ، وفقا لنشطاء مثل هذه المشاريع ، سيزيد من مستوى الدعم المعلوماتي. الجيل الأصغر ، سيعرف الشباب بشكل أكثر دقة عن كيفية تأثير الأمراض ذات الأهمية الاجتماعية على حياة المجتمع ككل ، على الفرد بشكل خاص. ستكون إحدى نتائج الوعي الجماهيري للسكان هي فهم الجميع لمدى الاعتماد على المخدرات ومنتجات التبغ والكحول الذي يؤثر على الشخص والمجتمع. إذا تم تنفيذ مشروع تربوي جماهيري ، فسيكون لدى كل شخص فكرة دقيقة عن أهمية وتأثير السلوك المنحرف للشخص ، والإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية على نفسه ومن حوله.
يُفترض أنه إذا كان من الممكن تنفيذ عمل كامل لإعلام السكان ، فمن الممكن زيادة عدد الأشخاص الذين يمارسون أنماط الحياة الصحية. من الضروري السعي لزيادة الاهتمام بالحركات. ربما يكون مجرد إعلام عامة الناس كافياً لإثارة اهتمام الكثيرين بنمط حياة صحي ومختلف جوانب أسلوب الحياة هذا.
مؤشر الرضا
يحدد العلماء عدة مبادئ أساسية ، بسببهايتم بناء صورة المجتمع السليم. دعونا نعتبرهم بدورهم. المركز الأول ينتمي إلى مؤشر الرضا. هذا انعكاس في عدد آراء الشخص حول مدى رضاه عن حياته ومدى ثرائها. عادة ما تستخدم مقياس من عشر نقاط. يعتبر هذا الفهرس مفتاحًا لأي شخص فردي. إنه أكثر أهمية بالنسبة للإنسان من الجوانب الأخرى. التقدم الاقتصادي والتحسين التكنولوجي والديمقراطية والفروق الدقيقة الأخرى مجرد ظواهر تدعم المؤشر الرئيسي. في حد ذاتها ، تعني القليل بالنسبة للشخص ، ولا ينظر إليها إلا كعنصر يؤثر على درجة رضاه.
من المعروف منذ فترة طويلة أن الثروة أو امتلاك أحدث التقنيات فقط ليس ضمانًا لسعادة الإنسان المطلقة. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الأمثلة لأشخاص امتلكوا مثل هذه الممتلكات ، بينما لم يكونوا سعداء وراضين بحياتهم. هناك العديد من الأمثلة لأشخاص فقراء نسبيًا صنفوا حياتهم على أنها مرضية في نفس الوقت ، وعلى مقياس تقييم لعدة نقاط ، كانوا مرتبطين بشكل صحيح بالمستوى المتوسط للأشخاص السعداء.
التقدم الاجتماعي
يتضمن هذا الجانب من صورة المجتمع السليم فهماً لتطور المجتمع. يجب أن تسير العملية بطريقة تجعل متوسط مؤشر الرضا مرتفعًا نسبيًا ويلتزم بثبات بهذه المؤشرات. لا يمكن أن يسمى الاستقرار خاصية إحصائية للمجتمع. من المنطقي أن نسميها تقدمًا. هذا يرجع إلى الميزاتالطبيعة البشرية: يتمتع الشخص بدرجة عالية من الرضا ، ويخلق شيئًا ما ، ويغير نفسه والفضاء الذي يعيش فيه. يؤدي الركود دائمًا إلى انخفاض في معايير المؤشر ، حتى عندما تكون الراحة والازدهار واضحين ولا يمكن إنكارهما. الركود ظاهرة تقلل من إشباع الوجود البشري ، حيث تتطلب قمع الرغبات بسبب المحظورات الداخلية أو العوامل الخارجية.
وفقا للبعض ، فإن مفتاح المجتمع السليم هو منع الركود الاجتماعي. يتم تحديد شكل التقدم من خلال القيم المتأصلة في الأشخاص الذين يشكلون المجتمع. إنه يعتمد على القيم ، لماذا ستبدو حياة الأشخاص أكثر ثراءً بالنسبة لهم. بالنسبة للبعض ، يعيش هذا في غياب الملكية والاستخدام المجاني للجمال الطبيعي ، بينما ينظر البعض الآخر في التقدم فقط في سياق الرحلات الفضائية والتقدم التكنولوجي. إن تغيير الرغبات ، والأولويات ، وإعطاء الشخص إحساسًا بثراء وجوده ، يسمح للمجتمع ككل بالتحول. يتغير التقدم الاجتماعي ، لكن حقيقة الرضا تبقى.
مبادرة خاصة
عندما يقال إن المجتمع السليم هو مستقبل الأمة ، عادة ما يستثمر الناس في هذا المفهوم قدرة الناس على أخذ زمام المبادرة. كما هو معروف من حسابات العديد من علماء الاجتماع ، فإن المبادرة الخاصة هي أحد العوامل الرئيسية التي تسمح للمجتمع بالتطور. لقد تراكمت لدى البشرية خبرة كبيرة لا تُحصى في محاولات تشكيل قوى مركزية - سواء كانت مدمرة أو متنوّعة. لا يمكن للمسؤولين الذين يمثلون الدولة مهما كانوا أذكياء أن يحلوا محل المبادرةالأشخاص - وهذا العدد بالملايين ، لأن الكثير من الناس يعيشون في الولاية. كل شخص ، لديه الفرصة ، وحرية تغيير البيئة ، ينفق طاقته على جوانب مهمة بالنسبة له ، ويلجأ إلى قوة حياته الخاصة. بغض النظر عن مدى جودة الخطط المركزية التي طورتها السلطات ، فإنها لن تعطي نفس التأثير أبدًا ، ولن تكون مفصلة وفعالة.
مجتمع صحي ، يتشكل جيل سليم عندما تكون هناك مبادرة من فرد ، تحميها قوة ، عندما يكون للشخص ممتلكات تسمح له بإدراك ذلك. من نواح كثيرة ، فإن حماية قدرة الشخص على أن يكون استباقيًا هي أساس مجتمع حديث متطور للغاية. بغض النظر عن مقدار المال الذي يمتلكه الشخص الذي لا يتمتع بحرية تغيير البيئة ، فإنه لا يزال لا يعرف السعادة. ومع ذلك ، في العديد من القوى ، لم يتم قبول هذه الفرضية ، التي أثبتها علماء الاجتماع منذ فترة طويلة ، وبالتالي فإن "دكتاتورية الأغلبية" هي السائدة. في الوقت نفسه ، لا يتم إيلاء الاهتمام الكافي لحقيقة أن أي مجتمع هو مجموعة من الأقليات ، وبالتالي ، فإن الغالبية التي تسيطر على الحياة تتحول إلى آلية مدمرة تلتهم المجتمع من الداخل ، مما يؤدي إلى قمع مبادرة فرد. لا أحد يستفيد من هذا ، والمجتمع ككل يخسر الكثير
الدافع والمبادرة
يتطلب بناء مجتمع صحي تعزيز المبادرات الخاصة. يجب أن يكون مفهوماً أن المصادر الخارجية لا يمكن أن تعطي الشخص الدافع لتشكيلها ، حتى من الناحية النظرية. يحدث التشبع العالي للحياة إذا فعل الشخص ماماذا تريد أن تفعل. لا يمكنك خداع شخص أو إجباره على القيام بشيء ما. يمكن للمواطن أن يؤمن بالعقائد المرسلة إليه من قبل السلطات ، ومع ذلك لن يشعر بأنه يعيش حياة كاملة ، ولن يكون قادرًا على الولادة وإظهار المبادرة. يُعد انخفاض مستوى التشبع بالحياة إشارة واضحة إلى أن الشخص يعيش في خداع للذات ، محاولًا إجبار نفسه على فعل شيء لا يسبب الحب والتعاطف. مبادرة الشخص هي مورد غير عادي ، لا يمكن التقليل من أهميته. يتشكل بشكل عفوي بشكل غير متوقع ، فقط في الظروف التي يكون فيها الشخص حراً. المبادرة تبنى ببطء ولا يمكن تقليدها أو شراؤها بالمال. من أجل تزويد المجتمع بهذه الثروة ، من الضروري أن نوفر لكل فرد فرصة الوجود الحر من أجل زيادة إشباع الحياة.
بما أن الأعمال المكرسة لأي نوع من المجتمع يمكن اعتباره صحيًا تشير بوضوح إلى الحاجة إلى مستويات عالية من مؤشر الرضا ، فإن إحدى أهم المهام الحكومية هي زيادته. كما يمكن الاستدلال مما قيل أعلاه ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية تتضمن عدم الاختلاط بالأحداث الجارية دون إعاقة المبادرة الخاصة. يمتلك الناس قوى دافعة قوية ، بفضلها ينشط الناس ويفعلون كل شيء بأنفسهم لتغيير حياتهم للأفضل. مهمة السلطة المركزية ليست التدخل في هذا
هل كل شيء واضح؟
في محاولة لبناء مجتمع صحي ، يمكن لسلطات الدولة بذل الجهود ، وتحفيز الأنشطة المختلفة للأفراد ، ودعم المبادرات الخاصة. واحد "لكن":فقط ما هو موجود بالفعل يمكن تحفيزه. لا يمكن فعل شيء إذا كانت الظاهرة غائبة بعد. التحفيز ممكن عندما يعمل الطرفان (الشخص والسلطات) بشكل منتج ويستفيد منه
أي قيد ، ولا سيما الحظر ، هو عامل يقلل من المبادرة الخاصة ، وبالتالي يزيد من سوء احتمالات تكوين مجتمع صحي. الاستثناء هو الموقف عندما يدرك الأشخاص أنفسهم أهمية وأهمية حظر معين ويفهمون أن الالتزام به مفيد لجميع جوانب العمل. القيود ضرورية حقًا للتقدم الاجتماعي الطبيعي والوجود المتبادل والتفاعل بين مجموعات وأفراد منفصلين. إذا كانت الأقليات الفردية تعلم أن مصالحها محمية ، فهي على استعداد للعمل دفاعًا عن المجموعات الأخرى ، وكذلك العمل لصالح المجتمع ، واتخاذ زمام المبادرة لتحسين البيئة المعيشية.
هل يجب أم لا؟
إن وجود مجتمع صحي ممكن فقط في ظروف حيث ، من حيث المبدأ ، لا توجد محظورات غير معقولة. لفترة طويلة ، تمت صياغة قاعدة غريبة واحدة: كل ما هو غير ممنوع يمكن القيام به. يجب ملاحظة ما إذا كانت هناك رغبة في بناء مجتمع مناسب مع آفاق تنمية جيدة. الحق في الحرية في المجتمع الحديث هو شيء يجب تبجيله قبل كل شيء تقريبًا. من الناحية المثالية ، فإن مهمة سلطات الدولة هي الدفاع عن حقوق أولئك الذين يظهرون حرية التصرف. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون المرء قادرًا على التمييز بين الأخلاق والأضرار التي تلحق بالصحة (على وجه الخصوص ، ترتبط القيود المفروضة على التدخين بهذا). الأخلاق خاصةسؤال لا يعتبر أساسًا كافيًا للمحظورات. لا يمكن الحديث عن الصحة العامة إلا إذا ظلت الأخلاق هي المحدد الذي يختاره الشخص ، والذي يتم تطبيقه طواعية ، بشكل فردي.
أقلية ماهرة
هذا المفهوم للمجتمع السليم هو أحد أهم المفاهيم إذا كان المجتمع يريد التطور. ما يسمى عادة الأغلبية هو شيء غير متبلور إلى حد ما لا وجود له في الواقع. هناك أغلبية مؤقتة تحدث عند النظر في مسألة معينة. ضمن أي أغلبية كانت موجودة في المجتمع لفترة طويلة (على سبيل المثال ، المؤمنين) هناك العديد من المجموعات الإضافية المقسمة وفقًا للمعايير - الطقوس والأخلاقية وغيرها. إذا تم التعدي على مصالح أقلية في السلطة ، فيمكن القول أنه لا يتم مراعاة مصالح أي شخص. دكتاتورية الأغلبية هي تدمير الدولة من الداخل بمفردها. في ظل هذه الظروف تختفي المبادرة الخاصة الأولى ، ثم تعاني الدولة ككل ، ويواجه المواطنون الدمار ، أزمة عامة وشخصية.
الصحة والحياة اليومية
جانب مهم من تكوين الشباب السليم ، المجتمع السليم هو توفير المعلومات للجميع حول ما يؤثر على حالة الشخص ويسمح له بالتطور الجسدي والمعنوي. نمط الحياة الصحي هو ظاهرة معقدة تتكون من عدة مجالات ، بما في ذلك الغذاء والتربية البدنية والأنشطة الترفيهية والتفاعلات الاجتماعية وتحسين الذات. نمط الحياة الصحي هو ظاهرة قانونية واجتماعية وثقافية شخصيةالفضاء ، العالم الروحي للإنسان. إمكانية تنفيذه يتحدد بالإنتاج والعوامل الصناعية والاتصالات والتنمية الاقتصادية والتقدم الزراعي للدولة.
لا يمكن التقليل من أهمية أسلوب الحياة الصحي. في السنوات الأخيرة ، كثيرًا ما يقولون إن مفتاح المجتمع الصحي هو الطفل السليم. يمكن أن يكون كذلك إذا كان والديه بصحة جيدة ، إذا كان الجيل الأصغر نفسه يمارس أسلوب حياة صحي. تسمح طريقة الوجود هذه للجميع بإدراك مدى ضرر العادات المرتبطة بالتبغ والكحول والمخدرات ، ومدى تأثير النظام الغذائي الخاطئ. يسمح أسلوب الحياة الصحي للشخص بإدراك مدى قوة تأثير عوامل التوتر ، ولماذا يؤدي نقص النشاط البدني إلى عواقب سلبية. يساعد أسلوب الحياة الصحي على تقييم ما وإلى أي مدى يؤثر على رفاهية الشخص وصحته ومرضه ومتوسط العمر المتوقع.
صلة المشكلة
في السنوات الأخيرة ، كثيرًا ما تسمع تأكيدات النشطاء بأن مفتاح المجتمع الصحي هو الطفل السليم. هذا ليس مفاجئًا ، لأن ظاهرة أنماط الحياة الصحية ذاتها تجذب المزيد والمزيد من اهتمام الجمهور. أي شخص يريد أن يعيش طويلا وبجودة عالية ، ويشعر بالرضا. ظهرت العديد من المنظمات (الخاصة والمملوكة للدولة) التي حددت لنفسها مهمة تعزيز أسلوب حياة صحي ونقل معلومات مفيدة للسكان تتعلق بالتأثير العدواني لمختلف عوامل الحياة والظروف التي يعيش فيها الشخص. لا يزال لا يدرك الجميع أن العادات السيئة وقلة الوعي في جوانب تأثير العوامل المختلفة تؤثر في النهاية على الدولةالصحة.
في مجتمع يتمتع بصحة جسدية ، تقل احتمالية الاضطرابات الاجتماعية. كما لوحظ من ملاحظات الحياة الحديثة ، إذا كان الشخص مريضًا بشيء ما ، تزداد احتمالية تدهور الجوانب الاجتماعية لوجوده. ومع ذلك ، وعلى الرغم من الوسائل والأساليب المختلفة للترويج لنمط حياة صحي ، فإن "الأمور لا تزال قائمة". بين مواطنينا لا يزال هناك الكثير من المدخنين ومدمني المخدرات ومدمني الكحول ، والأشخاص الذين يأكلون الكثير من الطعام ويرفضون الرياضة. يُعتقد أن هذا يرجع إلى الطفولة - ترتبط العديد من الانطباعات من تلك الفترة بالتواجد في الداخل وليس في الهواء الطلق ، لذلك تشكلت الأنماط المقابلة.
نمط حياة صحي وأطفال
بما أنه لا أحد يشك في تأثير أسلوب الحياة الصحي على المجتمع ، فإن تعويد جيل الشباب على مثل هذه العادات يأتي في المقدمة. لا تتضمن تربية الطفل دائمًا تزويده بمعلومات كافية حول فوائد أسلوب الحياة الصحي ، حيث لا يفهم كل والد ذلك ويدركه. في كثير من النواحي ، يتم تحديد مدى ملاءمة نظام قيمة نمط الحياة الصحي للطفل من خلال مثال الوالدين. بغض النظر عن الكيفية التي يفرض بها كبار السن حياة يومية صحية على أطفالهم ، إذا كان هؤلاء الأشخاص أنفسهم لا يمارسون مثل هذه الحياة ، فلن يدعمه الأصغر سنًا.
حول الجوانب
يتضمن نمط الحياة الصحي الذي يتم الترويج له في مجتمع اليوم مراجعة النظام الغذائي والروتين اليومي للفرد من أجل إدخال المزيد من النشاط البدني فيه. لنمط حياة صحي ليكون مفيدًا وممارسًا معهمن دواعي سروري ، من الضروري وضع خطة متناغمة ، برنامج. لكي يشعر الشخص بالرضا ، لا يحتاج فقط إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن يبدو أن هاتين النقطتين بالنسبة للكثيرين مشكلة لا يمكن التغلب عليها. لا يستطيع البعض تناول طعام صحي لأن نمط حياتهم يجعل من الصعب عليهم تناول الطعام بانتظام. لا يستطيع الآخرون توزيع أوقات فراغهم بشكل صحيح ، لذلك لا يمكنهم تخصيص نصف ساعة في الصباح لأبسط التمارين.
التغذية الجيدة اليومية والنشاط البدني المعقول هما أساس أسلوب حياة صحي. من الضروري إيلاء اهتمام خاص لهذه الجوانب. للحفاظ على لياقتك البدنية ، فإن الأمر يستحق القيام بممارسات خاصة - لحسن الحظ ، هناك الكثير منها ، لذلك سيجد الجميع شيئًا يرضيهم. يعتمد أسلوب الحياة الصحي على اليوجا واللياقة البدنية وأنشطة الطاقة والسباحة والجري والتزلج. يمكنك الذهاب للتزلج على الجليد والذهاب إلى ألعاب القوى. فرص البحر ، ما عليك سوى أن تجد شيئًا مناسبًا لك شخصيًا. كل درس ، يتم اختياره مع مراعاة الخصائص الشخصية ، سيصبح بالتأكيد مصدرًا للفرح ، ويجعل الشخص أكثر بهجة ، ويعطي موقفًا إيجابيًا من الحياة. القاعدة الأساسية لأي ممارسة هي الانتظام. لا تذهب إلى المبالغة وتحمل نفسك عبئًا غير ضروري. أسلوب الحياة الصحي لا يوافق على هذا النهج ، لأن الجهود المفرطة ضارة بالصحة ، خاصة إذا تم اختيارها دون مراعاة عمر الشخص وعلم وظائفه.
طعام وأكثر
حاليًا ، عادةً ما يتم تحديد مبادئ الأكل الصحي كنظام منفصل. مهمة الشخص هي أن يصنعنظام غذائي متنوع مليء بالأطعمة الصحية. كلما تناول الشخص المزيد من الخضار والفواكه ، كان يشعر به بشكل أفضل. التواجد المعقول في قائمة أنواع اللحوم الصحية والأسماك المختلفة ضروري. لا تهمل الحبوب ، خبز الحبوب الكاملة. لكي يلبي النظام الغذائي بشكل مثالي متطلبات الجسم ، يمكنك استشارة أخصائي التغذية. أسلوب الحياة الصحي لا يوافق على الأنظمة الغذائية الشديدة العدوانية والرغبة في فقدان الوزن بشكل غير معقول.
نقطة أخرى مهمة لنمط حياة صحي هي الانسجام. من المستحسن ممارسة هذه الطريقة في الحياة اليومية مع جميع أفراد الأسرة ، حتى يعرف الجيل الأصغر كيف يتصرف ، وكيف يتعاون مع العالم ، بدءًا من المثال الذي وضعه الوالدان. في المستقبل سيحدد الشخص النامي بنفسه الإرشادات التي تناسبه شخصيًا ، حيث سيكون هذا مهمًا بالنسبة له ، لكن مهمة الوالدين هي وضع أساس جيد بحيث يتم الاختيار بشكل صحيح.
