في البرد والصقيع ، في المطر والرياح الباردة ، يذهب هؤلاء الناس إلى النهر أو البحيرة. وهم يغرقون في بركة نصف مجمدة ، ولا يزالون يبتسمون ، ويظهرون بكل مظهرهم أنهم يحصلون على متعة هائلة من المياه الجليدية. من هم هؤلاء المتطرفون؟ أتباع أسلوب حياة صحي أو المجانين سيئي السمعة؟
حيوانات الفظ. من هم؟
هؤلاء هم الأشخاص الذين يحبون السباحة في الماء البارد. إنهم يعتقدون أنه من خلال العمل على الجسم ، فإنه يجعله أقوى وأكثر مرونة. يؤكد الأطباء أن طريقة قضاء وقت الفراغ هذه لا تقوي جهاز المناعة فحسب ، بل تحسن أيضًا التنظيم الحراري والتمثيل الغذائي والدورة الدموية. هناك إطلاق قوي للأدرينالين ، ويبدأ إنتاج الحرارة الداخلية.
أي نوع من الناس يسمى الفظ؟ بالطبع ، شجاع وشجاع ، مع إرادة حديدية وحزم شخصية. فكر في مدى صعوبة اتخاذ قرار القفز في نهر بارد في البرد القارس عندما تنتظر أريكة مريحة في المنزل وغطاء من الصوف. لكن الفظ لا يهتم بالتردد والشك. يركضون في البركة ويؤكدون أنهم سعداء حقًا بقضاء الوقت بهذه الطريقة.
لماذا يطلق على الناس الفظ؟ هذا تشبيه لحيوان ثديي بحري قادر على قضاء فترات طويلة من الوقت في بحر جليدي. الناس الفظ ليسوا دائمًا أقوياء جسديًا ومضخمين. وفقا لهم ، الشيء الرئيسي في هذا الدرس ليس اللياقة البدنية ، ولكن الموقف الإيجابي والثقة بالنفس.
كيف تصبح فظ
أول شيء يجب فعله هو استشارة الطبيب. هو فقط من يمكنه التوصل إلى حكم: اجلس في المنزل أمام شاشة الكمبيوتر أو انطلق نحو مغامرة تحبس أنفاسك. أي نوع من الناس يسمى الفظ؟ وأولئك الذين يستعدون للمغامرة تدريجيًا ، وأولئك الذين ينغمسون تمامًا في الماء لأول مرة. تعتمد الطريقة التي تختارها على لياقتك البدنية والعقلية. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان الإحماء قبل الغوص: مارس التمارين والجري والقفز.
من الأفضل السباحة عاريا. يتجمد النسيج الصناعي لملابس السباحة فورًا في البرد ويبرد الجسم. إذا كنت مبتدئًا ، فيجب ألا تتجاوز مدة إقامتك في الحفرة 5 دقائق. ثم يمكنك زيادة فترة الاستحمام - بحد أقصى 20 دقيقة. بعد العملية ، اخرج من الماء وجفف نفسك بمنشفة وارتدي ملابس دافئة. لا تقف مكتوفي الأيدي - استمر في التحرك. ولا تنسوا الشاي الساخن
إذا سئلت عما تجده في هذا النشاط ، فأخبرنا عن الجوانب الإيجابية للسباحة الشتوية. وشرح أي نوع من الناستسمى الفظ. هؤلاء هم أولئك الذين يفضلون أسلوب حياة صحي ويحبون أن يشحنوا أنفسهم بحصة من الرياضات الخطرة.
موانع وتوصيات
أي نوع من الناس يسمى الفظ؟ أولئك الذين يستحمون في المياه الجليدية من أكتوبر إلى أبريل ، مع التركيز بشكل خاص على عيد الغطاس ، وهو عطلة لطالما كان من المعتاد الغطس في الحفرة. لأداء مثل هذه الإجراءات المائية ، من الضروري استبعاد عدد من الأمراض في النفس ، والتي ستصبح عقبة أمام السباحة الشتوية. هذه هي الفشل الكلوي والتهاب الكلية والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والأمراض التناسلية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وعدم تحمل البرد الخلقي.
للإجابة على أسئلة الفضوليين حول فوائد هذا التصلب ، اشرح نوع الأشخاص الذين يطلق عليهم الفظ. أولئك الذين يريدون التخلص من المشاكل الصحية. بعد كل شيء ، يقول الأطباء أن الاستحمام بالجليد موصى به للمرضى المعرضين لنزلات البرد والإنفلونزا والربو والصداع النصفي والجلد ومشاكل العضلات والعظام. كما أنها ستفيد النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.
الآن أنت تعرف بالضبط أي نوع من الناس يسمى الفظ. قد ترغب أيضًا في الانضمام إلى مجتمعهم. إذا كان هناك نهر جليدي يخيفك ، يمكنك اختيار بديل للسباحة الشتوية: دش متباين ، أو الغمر بالماء البارد ، أو السباحة في نهر جبلي في الصيف ، أو المشي حافي القدمين في الندى. كن بصحة جيدة!
