بمجرد أن تلمس أشعة الشمس الأولى الأرض ، يبدأ عالمنا الهادئ بهدوء في الاستيقاظ من النوم. إنها تقف على عتبة إنجازات جديدة: أكثر من ذلك بقليل وستنتشر ألحان وألوان حياتنا التي لا تعرف الكلل. في غضون ذلك ، يكتنفها الصمت ونضارة لا توصف ، والتي تحدث فقط عند الفجر. أين يبدأ الصباح؟ من عاصفة خفيفة من النسيم تنهمر برفق على أوراق الشجر ، من الغناء الحذر الذي لا يزال غير مؤكد للطيور خارج النافذة والرائحة الخفية للانتصارات والهزائم القادمة. "انهض ، سيد! هذا العالم لا يستطيع الاستغناء عنك! " صاح المنبه. حسنًا ، مرحبًا ، يوم جديد!
الصباح يبدأ معك
كيف يبدأ صباحك؟ كم مرة سألت هذا السؤال؟ ما رأيك ، بالكاد أترك عالم الأحلام الرائع وما زلت تستلقي في سرير مريح؟ ضع خططًا لليوم القادم أو اغضب بسبب مكالمة صاخبةمنبه؟ لذلك لا تريد مغادرة العش الدافئ الدافئ ، ولكن لا يزال عليك ذلك. عليك أن تأتي بنوع من الإفطار ، وأن تمشي مع الكلب وتصفح الأخبار ، واصطحب الطفل إلى روضة الأطفال ، ثم … ثم أنت بنفسك للعمل. بالتأكيد ، يعيش معظمنا صباحنا بهذه الطريقة وهذا ما سيكون عليه يومهم. واحدة تلو الأخرى - نفس المؤامرات ، كما لو كانت نسخة كربونية. لكن من المهم أن تفهم شيئًا واحدًا لنفسك: بالضبط ما يبدأ به صباحك سيكون واقعًا. بعد كل شيء ، طريقها يتكون من مثل هذه الأيام والدقائق والثواني. وصدقيني ، الصباح لا يبدأ بالقهوة ، الصبح يبدأ بك!
لا يمكن أن يكون الصباح جيدًا؟
"أنا لا أستيقظ في الصباح ، لكني أستيقظ …" - يغمغم موظف مكتب نعسان بفنجان من القهوة ، ويخدش دواماته المتشابكة. ما الذي يحدد إيقاع اليوم بالنسبة لنا ولماذا يرفرف البعض في الصباح مثل الفراشات المضطربة ، في حين أن البعض الآخر بالكاد يستطيع التعامل مع أجسادهم؟ كيف يبدأ الصباح عند البعض وكيف يلتقي به الآخرون؟ ما هو الفرق بين هؤلاء و هؤلاء؟ وكيف تنضم إلى تلك "الطائفة" التي ستعلمك أو تجعلك تستمتع بالحياة ويوم جديد ، كل يوم جديد؟
مهما كنت ، شكرا على كل شيء
لا يهم الوقت الذي يبدأ فيه صباحك ، الساعة 3 صباحًا أو أقرب من العشاء ، الشيء الوحيد الذي يهم هو كيف تقابله. لا تتعجل في القفز من السرير والاندفاع إلى المطبخ لتناول قهوة الصباح ، على أمل أن تجعلك أكثر تجمعًا وتجعل العالم مكانًا أفضل. استلقِ لمدة 5 دقائق أخرى ، لأن هذا ليس كثيرًا على الإطلاق. أغمض عينيك وتمدد بلطف واستمع إلى ما يحيط بكالعالم. هل تسمع؟ يوم جديد يستيقظ بلطف في كل مكان: الساعة بالكاد مسموعة ، أحد أفراد أسرته يتنشق بلطف إلى جانبك ، وخارج النافذة يقوم البواب بخلط المكنسة بشكل منهجي. حلم. اذهب في رأسك كل ما يتبادر إلى الذهن ، كل ما تسمعه وتشعر به. ولكل جزء من حياتك قل "شكرا"
كل صباح هو بداية حياة قصيرة قليلا ، يوم طويل. على المرء فقط أن يفتح عينيك ، وتجد نفسك في هذا العالم الذي لا يمكن التنبؤ به. ماذا سيكون مثل؟ بالضبط بالطريقة التي نريد أن نجعلها بأنفسنا! ولكن لكي يكون في صالحنا ، عليك أن تتعلم كيف تقدر ما قدمه بالفعل. بدون هذا ، من المستحيل أن تكون سعيدًا وتسعى إلى الأفضل. تعلم أن تكون ممتنًا لما يحيط بك الآن ، وقبل كل شيء ، لما أنت عليه بنفسك. يمنحك هذا العالم الرائع فرصة أخرى للعيش في يوم آخر محاطًا بأحبائك ، وتعلم شيء جديد ، وتجربة روعة من المشاعر الجديدة. ولا يهم أن تبكي أو تضحك اليوم ، فهذه حياة مليئة بالمشاعر والتطلعات والأخطاء والانتصارات. من يدري عدد الفرص التي ستتاح لك ، وما إذا كانت ستتاح لك على الإطلاق. ابتسم وتمدد بلطف لآخر مرة
العادات الجيدة تجعل الحياة ممتعة
لقد تم تقسيمنا جميعًا منذ فترة طويلة إلى "قبرات" و "بوم". البعض يقف على أقدامهم قبل شروق الشمس ، والبعض الآخر بالكاد يستيقظ لتناول العشاء. في أي وقت يبدأ صباحك؟ إذا كان جدول العمل لا يريد تحمل حقيقة أنك طائر ليلي ، فحاول تنظيم جدولك الخاصمن أجل جعله ممتعًا قدر الإمكان. حاول أن تخلد إلى الفراش مبكرًا ، وعندها لن يمر الفجر فجأة. تخطي أفلام منتصف الليل واستمر في قراءة الكتب لوقت متأخر. منزعج من قعقعة المنبه؟ انس الأمر واستخدم الهاتف المحمول. قم بتعيين نغمة الرنين أو الأغنية المفضلة لديك.
اترك القليل من الشوكولاتة أو أي من الأشياء الجيدة الأخرى على طاولة المطبخ في المساء. أثناء تحضير القهوة أو تحضير الإفطار ، ستجعلك الشوكولاتة الحلوة تستيقظ على الفور تمامًا. اعتد على عدم تأجيل أي شيء في الصباح. الأطباق المتسخة في المطبخ أو الأشياء المتناثرة لن تضيف الحماس. نعم ، ومن الأفضل تجهيز بدلة بقميص في المساء ، ولكن في الصباح سيكون من الممكن الاستلقاء لفترة أطول. كيف يبدأ صباح المرأة؟ من الاستعداد ليوم جديد ، وترتيب نفسك ، من التمارين الخفيفة والقهوة العطرية ، وليس من البحث عن الأشياء المتناثرة أو تنظيف المطبخ. ترتيب عائلتك.
دش منعش وقهوة معطرة
إذا كان صاحب الجلالة مورفيوس لا يزال يدعو بلطف بين ذراعيه ، فإن الموسيقى ستساعد في كسر هذه الخيوط الشريرة. ضع شيئًا غير مزعج ومبهج ، لكن ليس بصوت عالٍ - لا يُطلب من الجيران الوقوف معك. أولئك منا الذين يبدأون صباحهم بممارسة الرياضة يستيقظون بشكل أسرع ومليئين بالطاقة طوال اليوم. لذلك ، من الجيد جدًا تضمين هذا المكمل في روتينك الصباحي. نعم ، إنه مفيد للصحة أيضًا. يمكنك ممارسة رياضة الجمباز الخفيفة أو الجري في الصباح. في البداية ، تبدو هذه مهمة شاقة ، لأنالصباح ليس مهمة سهلة في حد ذاته. لكن مثل هذه القاعدة ستترسخ بسرعة في الحياة ، وستشعر بالفرق بسرعة. ستزداد الطاقة بشكل ملحوظ ، وسرعان ما ستنسى ما يعنيه أن تكون "طيهوجًا نعسانًا" في الصباح. بعد هذه الأنشطة ، اذهب إلى الحمام - سوف ينعش وينشط تمامًا.
مناقشة الإفطار
كيف يبدأ الصباح؟ مع فطور شهي! ولكن من قال أنك بحاجة لتناول الإفطار بنفسك وعدم مشاركته مع أحد؟ أنسى أمره! الإفطار ، بالطبع ، ضروري ، لكن من المهم أيضًا القيام به بشكل صحيح. وكيف بالضبط ، ستخبرك ساعتك الداخلية الشخصية. إذا كنت "بومة ليلية" ويصعب عليك الاستيقاظ في الصباح ، فيجب أن يكون الإفطار خفيفًا للغاية ، أو قد لا يكون على الإطلاق. سيبدأ جسمك في العمل بشكل كامل فقط بعد بضع ساعات ، يجب ألا تضيف عبئًا إضافيًا إليه. من الأفضل أن تأخذ شيئًا لذيذًا إلى العمل وتناول وجبة الإفطار الثانية هناك. افعل ما يخبرك جسدك أن تفعله ، لا داعي لإجبار نفسك أو إجبارها.
تذكر ، كيف تقضي يومك متروك لك تمامًا وكيف تقابل صباحك. إن بداية يوم جديد ، والذي يقضيه بسرور وفي مزاج جيد ، سيعطي بالتأكيد شحنة إيجابية طوال اليوم. وأي باب يفتح دائما أمام شخص نشيط ومبهج وثقة بالنفس!
